Не е достатъчно въздух по време на бременност

Още в първия триместър на бременността, бъдещата майка може да се почувствате, че тя не разполага с достатъчно въздух. Това е така, защото тялото на една жена, принудена да осигури кислород за двама на тялото. процес на адаптация Отивате, пациентът трябва да дишате дълбоко и по-често, за да кръвоносните съдове се разширяват срещу и nachalb транспортира повече кислород. Тази адаптивна фаза не трае твърде дълго - скоро всичко ще се върне към нормалното.

С началото на третия триместър на задух обратно. Този път причината е нарастващият матката, която се движи диафрагмата в коремната кухина. Има лек натиск върху белите дробове, жената става трудно да се диша. Това чувство може да придружава майка на 37 гестационни седмици. След това плодовете се намалява в тазовата област и лек натиск намалява.

съдържание

• люцерна
• женско биле корен
• живовляк
• билков

Не се притеснявайте, не сте първите, които се сблъскват с този проблем. Има прости и сигурни начини, които подобряват благосъстоянието на жените. Моля, вижте ги.

Почивка и отдих

Често имаме въпроси от бременни жени читатели: "Аз се задъхва, какво да правя? Помощ ". Разбира се, това гаден проблем, който причинява дискомфорт и тревожност. В някои случаи, липсата на въздух дори може да навреди на плода. Така че, моля опитайте да се отпуснете отново, за да намерят най-подходящия ритъм на дишане.

1. Изберете място, където се чувстваш особено добър. Широки дрехи и удобна поза също ще ви помогне да се отпуснете.
2. Направете кратка разходка. Това ще ви помогне да се освободите от стреса и да предостави допълнителна доза кислород.
3. Масаж - друг добър начин да се отпуснете. Попитайте вашия съпруг или друг член на семейството, за да помогне по този въпрос.
4. Не позволявайте на симптомите на бременността, за да развалят вкуса на такова прекрасно време, като очакването на детето. Прекарайте медитация и да се ангажират в творчески, начини да успокоят тези, които ви помогне да изглежда.

дихателни упражнения

Ако една бременна жена се чувства, че е има проблеми с дишането, тя трябва да се направят някои упражнения за укрепване на мускулите на диафрагмата.

Sit на ръба на стол или кръстосани крака. Изправете гръбнака, да се отпуснете раменете, затворете очи, поставете ръце на коленете си, свържете палеца и пръстите. Започнете дишане диафрагмата: вдишания запълни стомаха с въздух, като балон. Като издишвате, корема трябва, напротив, намалява (доколкото е възможно по време на бременност). Забележете как стомахът ви се издига при дишане. Вдишвания трябва да са дълги и дълбоки - запълване на белите дробове напълно. Но когато издишвате, а напротив, не е възможно да се освободи въздуха. Направете най-малко 10 от тези вдишвания.

Тези упражнения изглеждат много прости, но в действителност те са изключително полезни. Направете го.


народни средства за защита

Недостиг на въздух по време на бременност може да бъде намалена с помощта на билки, които не вредят на плода и подкрепят работата на дихателната система.

люцерна

Тези, които имат проблеми с дишането поради големия стомаха, се препоръчва да се пие чай от люцерната на билка. Хвърли в щипка чаша растение, варя с вряща вода, изчакайте 15 минути и напитки, по желание конфитюр добавка или мед. Билката е полезна не само за недостиг на въздух, но също така и за подобряване на храносмилането, борбата анемия и така нататък.

женско биле корен

Ако не разполагате с достатъчно въздух в резултат на хронични заболявания на дихателната система (например астма), чрез използване на женско биле корен. Да се ​​концентрира бульон (супена лъжица на 100 мл вода), филтрува се, смесва със същото количество мед и поеме една супена лъжица три пъти дневно.

живовляк

Когато има недостиг на въздух помага живовляк чай (10 грама на централата на 200 мл вряща вода), но това е много горчиво, но е задължително да се добави нещо сладко.

билков

Жените, които имат трудности при дишане, знахари, предписани такса:

• Чай розови листенца - 10 грама;
• Grass риган - 10 д;
• Ленено - 5 грама

Свързване ингредиенти в специфицираните количества, преобръщане на литър вряща вода и се вари в продължение на 1 минута. Охладете и напитки с усещането за жажда. В деня, ще трябва да използвате цялото обслужване на напитка.