Загуба на желязо води до загуба на коса

"Недостигът на желязо при хора е широко разпространена, и това може да доведе до загуба на коса. Недостигът на този метал, което води до отслабване на косата на главата му, провокира някои проблеми. Например, желязодефицитна анемия. И това също е лоша концентрация, умора и чувство на постоянна умора. Такова състояние обикновено се свързва с други заболявания.

За да се предотврати загуба на коса, във всеки случай, трябва да се провери на продуктите за наличие на минерални компоненти и количеството на желязо. Ако си коса проблеми са само резултат от проблема с "железен" дефицит може да бъде решен много бързо и растежа на косата ще се възобнови в близко бъдеще. "

косопад

Загуба на коса, тъй като те не разполагат с достатъчно желязо? Не е ли - глупав?

Пълен косата здрави хора използват, за да се разглеждат като външен израз на красота и здраве.

Какво да правите, на първо място, ако косата започва да пада?

На първо място, важно е да се открие причината за проблема и да разберете естеството на заболяването.

Един от тези фактори може да е възможно недостиг на желязо в организма. След проучване, в което е било възможно да се установи връзка между недостиг на желязо и загуба на коса, трябва да се установят типичните симптоми като умора и изтощение, се пристъпи към премахване на причините за болестта.

Мислете за желязо диета предварително

Жените трябва да консумират на ден, около 15 мг желязо, и мъжете - 10 мг. Друго необходимо да се разгледа дневна загуба на този елемент в количество от 2 мг в процеса на метаболизма в тялото. Затова нужди от желязо в размер на не по-малко от 12 мг трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием.

Какво трябва да се яде?

Имаме нужда от балансирана диета от пресни, тъмно зелени листни зеленчуци и салати.

За съжаление, не всички зелени зеленчуци харесват. Желязо в организма се доставя ядки, маслодайни семена, месо.

Хората често се избягват храни, богати на желязо, а употребата му е малък, поради проблеми с храносмилането, което впоследствие води до развитието на характерните симптоми.

На менструалния цикъл или по време на бременност, рискът от недостиг на желязо при жените увеличава значително.

От недостиг на желязо вече не е рядкост, а в същото време, това е възможна причина за загуба на коса, лабораторни кръвни изследвания, за да желязо при първия признак е важна мярка за предотвратяване на косопад и развитието на много заболявания.

тест нива на желязо в косопад

Нормалните нива на желязо при мъжете от 50 до 160 микрограма на децилитър кръв. При здрави жени, стойността варира между 50 и 150 микрограма на децилитър кръв. Ако скоростта е по-ниска, е възможно да се говори за липса на желязо.

Въпреки това, нивото на желязо през цялото време варира в зависимост от времето на деня, така че да се получат надеждни резултати е необходимо да се измери най-високото ниво на феритин на ден.

Феритин - е форма на съхранение на желязо. Само тази стойност може да разкрие скритата "желязо" дефицит, докато другите ценни метали често са все още нормални.

Забележка. Дори и най-незначителен липсата на желязо може да доведе до загуба на коса.

Проучване на проблема с желязо като фактор за дефицит на косопад

Дерматолози Cleveland Clinic (Охайо, САЩ) реши да разберете - как са свързани недостиг на желязо и косопад. Д-р Уилма Bergfeld е научен директор на изследванията, извършени, както казах на обществеността в майското издание на "вестник на Американската академия по дерматология", публикуван през 2006 година.

Група учени прегледани всички научни публикации през последните четири десетилетия на насищането на организма с желязо. Резултатите, публикувани в списание, смятат, тенденцията в зависимост от проблеми за коса и железен дефицит продължава. Както е било преди.

Следователите съобщиха, че растежа на косата може да се стимулира отново, ако е необходимо балансирано желязо елементи се възстановяват чрез диета или чрез използването на подходящи лекарства.

Ако недостиг на желязо води до загуба на коса

Анализ на феритин може не само да се открие най-ранните форми на недостиг на желязо, включително риска от загуба на коса, но също така и за да се определи посоката на тяхното медицинско възстановяване.

"Ако лекарите веднага тествани пациенти за наличие на дефицит на желязо, това ще се избегнат много от трудностите. Лечението ще бъде ефективна. Пострадалите пациенти може по-бързо, за да насочвате растежа на косата в правилната посока. Ние вярваме, че недостиг на желязо е несъмнено свързан с много форми на косопад. Ние също така стигна до заключението, че за възобновяване на растежа на косата се нуждае от много повече желязо резерви, отколкото се смяташе досега"- каза ръководителят на изследването, д-р Bergfeld.

Възстановяване на подходящ баланс на желязото - означава да се спре загубата на коса

Изследователите са стигнали до извода, недвусмислено, че въпросът за баланса на елементите трябва да бъдат разгледани, без да се провалят. Незабавно загуба на коса от всякакъв вид може да бъде спряна чрез добавянето на желязо в ежедневната си диета.

Липсата на желязо, необходими за организма може да има и други фатални последици. Винаги трябва да се вземе под внимание височината, теглото, възрастта на лицето. В противен случай, липсата на елементи създава риск от сърдечни заболявания.

Ето защо, ако подозирате, че липсата на желязо във връзка с косопад, консултирайте се с вашия лекар. Оставете го да се определи вашия индивидуален ритъм и изследва кръвта за определяне на алгоритъма за лечение. Едва след като цялата система за диагностика на временните мерки има смисъл да се налага използването на специална лекарство е подходящо.

Мисля, че на първо място за тези видове желязо, които могат да бъдат лесно поглъщателна способност през чревната лигавица. Консултирайте се с вашия лекар за всяко лекарство, как това ще се отрази храносмилателната процес.

Във всеки случай, промените в предпочитанията на вкус, по формата и съдържанието на храната определено трябва да бъде задължителна мярка, ако имате намерение да включи в дневния хранителен прием на желязо достатъчно, за да се хармонизират процесите в стомашно-чревния тракт. Това означава, че по такъв начин да се възстанови общата метаболитна система в организма поради доброто усвояване на желязо през червата.

Недостигът на желязо храни

Особено много желязо открити в месо, но не само. Тъмно зелени билки, салати и зеленчуци са богати на този елемент е достатъчно.

Яжте всеки ден зелен спанак, маруля, маруля, зеле, китайско зеле, броколи, рукола. Яжте зеленчуци в цялото им разнообразие, промяната им в зависимост от времето на годината.

150 грама спанак, например, съдържа 5 мг желязо, което е около 50% от изискването за дневно за възрастни. Ако пиете чаша портокалов сок преди сервиране ястия от спанак, желязото ще се придобива по-добре. Фактът, че витамин С помага за усвояването на желязо от растителни храни.

Избягвайте прекомерната консумация на кафе, черен чай, какао и млечни продукти. Те се намесват с нормална абсорбция на желязо през чревната лигавица.

След нашите препоръки, вие ще откриете, че не само ще косата си здрава, лъскава и да започне да расте бързо, но също така и да изживеете нов прилив на енергия за активно физическо и психическо дейност.

Вие искате да станете диетолог за себе си?

Здравословна храна е твоята страст? Искате ли да се отървете от излишните телесно тегло? Намерете своя естествен и ефективен диета? Вижте нови перспективи за пълноценен живот?

За да се разбере връзката между консумацията на храната и здравето ни, ние не трябва да е мързелив. Всеки, който иска да се учи, винаги въоръжени. Само в ръцете си - да се отърве от заболявания и проблеми. Присвояване на източник на храна за щастие и здраве. Не е нужно нищо друго, освен желанието ви. Много хора със значителни метаболитни проблеми, придобили нов живот чрез знанието.

Академия на природолечението курсове от 12 на 18 месеца ще ви специалист консултант здравословен начин на живот правят. Научете повече за дистанционно обучение в Академията на природолечението, както и всички подробности за обучение на настоящи и бивши членове.