В дефицит или недостиг на желязо в организма на човека

Желязо - един от най-често срещаните елементи в природата. Това е важен микроелемент за човешкото тяло, участва в много процеси на човешкия живот - в хематопоезата, и насищане тъкан кислород на метаболизма. За нормалното функциониране на дневната ставка на желязо в организма - за мъже до 10-12 мг, 15-20 мг за жените.

желязо функции в човешкото тяло

Най-известни желязо-органично съединение - хемоглобин, който е в състояние да се свързват и да освободи кислород. Основната задача на хемоглобин - насищане на тъканни клетки с молекулен кислород. Структурата на молекулата на хемоглобина включва железен железен атом. С течение на червени кръвни клетки чрез белодробните капилярите на двувалентното желязо атом се свързва с кислород и се превръща в оксихемоглобин. Обратната реакцията протича в клетките на тъканта на тялото - кислород отцепена от молекула оксихемоглобин, като по този начин ги насища с молекулен кислород. Вместо молекула хемоглобин отдава въглероден диоксид и го доставя в белите дробове, при които обменът на кислород.

втората най-важна желязо-съдържащ органично съединение е молекула - миоглобин, който се нарича също мускулна хемоглобин. Неговата основна функция на преноса на кислород в мускулните клетки и съхранение на тъкани.

Човешкото тяло произвежда ензими, които съдържат желязо. Тези ензими помагат за регулиране на метаболизма, допринасят за образуването на АТФ-киселина, поради което храната се превръща в енергия.

желязо функция - участват в генерирането на хормони щитовидна жлеза, регулиране на метаболитните процеси в организма.

Недостигът или липсата на желязо

Намаляване на размера на желязо в кръвта може да бъде причинено от хронична загуба на кръв - в резултат на кървене (язви, хемороидалната, менструални). Ако храната не се случи попълване загубил като желязо тяло, такава липса на микроелемент води до лошо здраве, докато сериозни заболявания.

Едно такова заболяване е анемия - намаляване на хемоглобина в кръвта. Основните симптоми на анемия, е налице обща слабост, умора, замаяност, бледа кожа. Средни симптоми могат да се считат спад в енергийния капацитет на тялото поради липса на кислород в тъканите и мозъка метаболитно нарушение. Като следствие от понижена производителност, забравяне, лошо настроение.

източници на желязо

Попълване на недостиг на желязо в естествена среда сервира храна. Основните източници могат да бъдат:

• месо, карантии (черен дроб, бели дробове), птиче месо и риба;
• зърнени храни (елда, овесено брашно, грис,);
• яйца и хляб;
• зеленчуци (домати, тикви, зеле, цвекло, репички, моркови, картофи);
• плодове (къпина, грозде, нар, кайсия, цариградско грозде, ягода, лимон).

Желязо и други микроелементи, витамини

• Известно е, че желязо се абсорбира добре от организма с помощта на витамин С, тъй като желязото, съдържащо се в плодовете и зеленчуците смилаеми от 70-80% и желязото, съдържащо се в месото и хляба - с 25-40%.
• цианокобаламин Той помага да се активира способности на желязо микроелемент.
• Но оксалатна сол, която е в много растения, предотвратява абсорбцията на желязо от организма.
• Мляко и сирене съдържа калций и фосфор, които възпрепятстват усвояването на желязо. Препоръчително е да се вземе желязо и калций по различно време на деня.

лечение на анемия

1. Първото нещо, което да се направи - да се прегледан от лекар, за да установи причината за намаляване на хемоглобина в кръвта и се подложи на лечение. На препоръките на лекар, за да се вземат лекарства, съдържащи желязо.
2. На следващо място, трябва да се обърне внимание на храненето. Диетата трябва да бъде разнообразна, но трябва да се обърне специално внимание на наличието на желязо-съдържащи продукти.

С недостиг на желязо в организма, ще бъде много полезен билкови лекарства. Билковите чайове от листа от коприва, плодове и ягодови листа, шипки се използват като добавка към медикаменти.