Как да се увеличи нивото на хемоглобина

Хемоглобинът извършва важна роля в човешкия живот. Този протеин е предназначен за транспортиране на кислород до органите на човека.

Определете допустимите нива на хемоглобин в кръвта:

в тези мъжки 130-160 г / л (долна граница - 120, горната граница на - 180 грама / л)

при жени 120-140 г / л;

при бебета и подрастващи хемоглобин променя параметрите в съответствие с възрастта на детето.
Намаляване на нивата на хемоглобина до известна степен показва развитието на заболявания, такива като анемия. В кръвта, има намаляване на броя на хемоглобина молекули, в резултат на кислород глад започва и евентуално дисфункция на някои органи и системи на тялото.
Причините за анемия може да стане небалансирана диета, чести инфекции, умора и липса на подходяща и здравословен сън, както и заболяване на костния мозък.

Симптомите на заболяването.

Намаляване на симптоми на хемоглобин може да бъде:

• устойчиви неразположение,
• бърза умора,
• внезапно срещащи гърчове,
• чупливи нокти,
• виене на свят,
• мъждукащите звезди в очите,
• бледо лигавиците,
• косопад,
• студ в ръцете и краката.

Когато видите един или повече от симптомите трябва да е възможно най-скоро, за да се консултирате с лекар и да се направи кръвен тест за нивото на хемоглобина.
Индикатори за хемоглобин показват тежестта на анемията. С леко отклонение от нормата, за да се увеличи нивото на хемоглобина е възможно чрез диета и хранене. Ако нивото на хемоглобина спадна под 30 гр / л по-ниски стандарти - трябва да се възползват от лекарствена терапия. В момента има голям брой лекарства, насърчаване на нормализиране на нивата на хемоглобина.

Опции за подобряване на нивото на хемоглобина.

На първо място, помислете за пълноценна и балансирана храна. За лечение и профилактика на анемия е необходимо да се спазват прост състояние - да се осигури доза от най-малко 20-30 мг желязо на ден. Достатъчно желязо съдържа следните храни: говеждо месо, нарове, елда, яйца, сушени кайсии, орехи, боб.

Сама по себе си желязото се абсорбира от слабите и бавен. При употреба, изделия от желязо, които е длъжна да осигури максимално усвояване. За да направите това, не пия мляко и млечни продукти. Важно е да се помогне на организма да абсорбира всички получени желязо. Витамин "С" помага за усвояването на желязо - то в големи количества, съдържащи се в портокали, грейпфрут, лимон, мандарина, както и домати и чушки.
В допълнение към правилното питателна храна, необходима за извършване на разходки на чист въздух. По-добре, ако това ще бъде разходка в парка, горски парк, като цяло, на места, отдалечени от градския шум, прах и шум.
Въпреки това, ако една балансирана диета, както и дейности на открито не помагат да се справят с анемия, прибягват до приемането на наркотици. Заслужава да се отбележи, че в този случай е необходимо да се премине курс на лечение под наблюдението на опитен лекар, а от време на време кръвни тестове, за да се следи динамиката на нивото на хемоглобина.