Какви храни се увеличи хемоглобина?

Нисък хемоглобин е един от основните признаци на желязодефицитна анемия. Ако нарушението се развива серия от патологични симптоми - слабост, отпадналост, главоболие и неприятни усещания в сърцето, виене на свят. Ако времето не се извърши корекция на нивата на хемоглобина, състоянието на пациента се влошава, разработва цялостната кислород глад на тялото. Тази статия описва как да се повиши нивото на хемоглобина с помощта на диета.

Причините за нисък хемоглобин

В зависимост от етиологията на анемия ефективността на даден метод на лечение може да се променя, така че е важно да се знае от основните причини за нарушението:

• остро или хронично кървене;
• неправилно хранене;
• кръвни заболявания, в които има прекомерно разрушаване на червените кръвни клетки;
• Бременност и кърмене също се отчита намаление на хемоглобина;
• патологични процеси в костния мозък, са придружени от загуба на стволови клетки;
• постоянен стрес;
• хелминтни инфекции;
• хронични инфекциозни заболявания (например, туберкулоза или хепатит);
• автоимунни заболявания.

Важно е да се знае, че правилната корекция власт не винаги произвеждат положителен резултат. Използването на продукти, които съдържат висока концентрация на желязо е най-ефективна, когато естеството на хранителна анемия, или когато е необходимо да се увеличи хемоглобина по време на бременност. В други случаи, диетична храна може да се използва само като спомагателен метод за борба с анемия.

Ефективността на корекция нивото на хемоглобина също зависи от първоначалното си ниво. Например, при жените, неговата концентрация трябва да бъде 140 грама / л по време на бременност - от 110 гр / л, мъже - 160 гр / л. Цената за деца зависи от възрастта, и може да варира от 225 (в първите дни на живота) до 120-160 г / л (16 години). Със значително отклонение от нормалната стойност на правилното хранене не е достатъчно, следователно, да назначи специални добавки с желязо.

Какви продукти може да се увеличи хемоглобина?

Хора от всички възрасти и пол изискват различно количество желязо. Например, деца и мъже се нуждаят от най-малко 10 мг желязо на ден, на момчетата в юношеските си години - 12 мг, подрастващите момичета и възрастни жени се нуждаят от най-малко 18 мг. По време на бременността, необходимостта от този микроелемент се увеличава до 30 мг на ден. Това е важно за правилното съставяне на дневния хранителен прием. В допълнение към правилното хранене, че е необходимо да се знае размерът на желязо се съдържа в някои продукти.

съдържание на маса желязо в основните хранителни продукти

Трябва да се каже, че желязото от животински произход се абсорбира по-добре. Препоръчително е да се яде месо, черен дроб, бъбреци и език. Не забравяйте за морски дарове, риба и хайвер. Смята се, че по-добре асансьори хемоглобин паста, зелен чай, черен шоколад и червено качествено вино. Не забравяйте да пиете соковете от нар, цвекло, домати, моркови, ябълки. Ако зададете даден продукт да се увеличи хемоглобина в кръвта, е да се спомене, листни зеленчуци, пивовари мая, пшеничен зародиш, шипка, морски, суха зеле, сусам, гръцки и борови ядки, сушени гъби, банани, броколи.

За да се повиши нивото на хемоглобина е важно да се знае не само кои храни трябва да се яде, но най-вече на усвояването на желязо. Така, катализаторът на този процес е аскорбинова киселина, така че се препоръчва анемия да се увеличи количеството на храна, която съдържа витамин С. Също така полезни напитка портокал, спанак, домати или сок от моркови. Насърчаване на усвояването на желязо и протеини храни, така че техният брой в диетата трябва да се увеличи.

Засяга абсорбцията на желязо храна, която съдържа много калций, така че пие при лечението на анемия трябва да бъде отделен от продукти, съдържащи желязо. В допълнение, тестени изделия или печива свързват желязото в червата, така че като гарнитура с месо е по-добре да се използват зеленчуци. Същото важи и за силния черен чай, който трябва да бъде изоставена в анемия. Мастни храни уврежда хематопоезата процеси, така че е препоръчително да се ограничи броя.

Не забравяйте и за друг важен фактор, който до голяма степен се отразява на усвояването на желязо. Това киселинност на стомашния сок. С увеличаване или намаляване нарушени основни процеси на храносмилането и усвояването на веществата. Това изисква навременна корекция, тъй като всяка диета в този случай, би било неефективно.

За да обобщим, можем да кажем кое е правилно композиран меню помага в борбата с анемия и може да се счита за ефикасно помощен метод за терапия.