Как да се правят слънчеви бани

Слънцето - естествен лекар, а защото трябва да се правят слънчеви бани. Докато някои е по-опасно за здравето. Вярно ли е? Както обикновено, истината е някъде по средата, както и слънчеви бани - това означава, на първо място, в съответствие с мярката. Слънчеви бани трябва да бъдат внимателни, като се вземат предвид съществуващите противопоказания и здраве.

Защо ми е необходим тен

Много от тях са убедени, че ултравиолетовите лъчи са вредни. На първо място, фактът, че старата кожа. В действителност, тъй като те са вредни изобилие или недостиг.

• Под действието на ултравиолетова радиация в тялото е оформена на витамин D, така наречените "слънце витамин", Той укрепва мускулите, костите, неговата адекватен прием е превенцията рахит.
• Необходимата UV стимулира метаболизма на тялото, кръвообращението, подобряват функциите на ендокринната дейност.
• Ултравиолетовата светлина помага да се справят с различни заболявания на кожата: акне, екзема, гъба. Разбира се, в този случай, преди излагане на слънце, трябва да се консултирате с лекар.

Тенът на слънцето се различава от тази, получена в солариума

Смята се, че в управлява солариума по-точно и оптимално изберете комбинация от ултравиолетова вълна спектри А и Б, като по този начин се елиминира P-вълна, което прави процедурата по-сигурна салон. Има възможност да се намали появата на козметичен резултат, защото тен "пръчки" по-бързо от брега на морето.

Солариумът е възможно да се контролира интензивността на излъчване. Слънчевите лъчи са обект на значителен брой фактори, те са в зависимост от времето на деня, сезон, ширина.

От друга страна, според наличните изследвания, силата използва в някои лампи в салони спектър еквивалент на слънчева енергия, докато силата на UV-A лампи често надвишава 10-15 пъти на слънцето, въпреки че това облъчване не причинява изгаряния.

Преобладаване на UV-A лъчите предизвикват никакво увеличение в синтеза пигмент меланин, която е част от ириса на очите и за оцветяване на косата, тенът е по-малко издръжлив. Ако спектъра не е UV-B, няма увеличение в производството на витамин D.

Лекарите не препоръчват да посетите солариум повече от 2 пъти седмично, в сесии на годината не трябва да бъде повече от 30.

Въпреки това, когато посещавате тен на меланин се извършва само от Слънцето, тя е естествен тен. Някои отиват на почивка за посещение на солариум специално, за да се подготвят за предстоящите бледа кожа слънчеви бани в морето.

Изкуствен тен на кожата също е причинена от спрейове, специални структури за оцветяване на кожата. Процедурата се нарича "бронзиращи"или "тен без слънце", поддържа "тен" дълго, средно, една седмица или малко по-дълго, а след това се отмива. Очевидно е, че без използване на UV радиация в този случай тялото не получава.

Каква е фактор SPF

При използване на един или друг начин за защита срещу прекомерно тен често могат да се видят маркировките SPF. Съкращението означава слънце защитен фактор, SPF. Стойностите могат да варират 2-50, където най-силните бариерни свойства в козметичния продукт с SPF стойност 50.

Стойността определя колко пъти по-дълго можете да останете на слънце и да не се изгорите, отколкото ако не използвате този инструмент.

Разбира се, всичко зависи от типа кожа. Ако е бял, това отнема крем с по-висока стойност, отколкото собствениците на тъмна кожа.

1. В случая с бяла кожа, руса коса, без риск от пригор е разрешено да останат на слънце за не повече от 5 минути. Ако използвате крем с фактор SPF 50, докато теоретично се увеличава с 50 пъти, но не си струва риска.
2. В присъствието на светло кестенява коса, кафяви или сини очи и светла кожа, можете да изберете инструмент на стойност от 30-40.
3. Ако кожата е светла, но косата е руса или кафява, тъмни очи, с достатъчно стойност SPF означава 8 до 15.
4. Ако тъмна кожа, тъмна коса и очи, слънцето без адекватна защита може да бъде до половин час. Достатъчно голяма крем с SPF-фактор от 8.

Важно е да се разбере, че двата слоя на крем с SPF = 20 не дават същия ефект като прилагането на един слой от SPF = 40.

Как слънчеви бани

За правилно тен, трябва да се определи по време на първото приложение на крема. Дори ако кремът се абсорбира и постави отново, например, след баня, общото време на допустимото излагане на слънце все още се брои от началния момент на защита на кожата.

На средствата за опаковане може да се дава допълнителна информация под формата на комбинации от съкращения UVA, UVB, което показва, че допълнителна защита от ултравиолетови лъчи тип А или В.

• Свръхпредлагането на UV-A причинява образуването на петна, бенки, стареене на кожата по-бързо тя става груба и по-малко еластична.
• Прекомерното излагане на UV-B причинява изгаряне, умерена доза е необходимо за образуването на слънчево изгаряне.

Правилно старт слънчеви бани, се използват слънцезащитни продукти с по-висока степен на защита, отколкото е необходимо. Обикновено, това означава, че стойността на SPF 20 или по-висока. Когато кожата се адаптира, че е възможно да се премести в по-малка стойност означава защитен фактор.

За защита на очите от бръчки и прекалено ярка светлина, отблясъци се препоръчва използването на вода правилно монтирани слънчеви очила.

Глава за защита от термичен шок е необходимо за защита на съответната част. Не трябва здраво закрепете косата шал, слънчеви бани в шапка за къпане.

Как да се правят слънчеви бани за първи път

Ако сте за първи път през този сезон, отиде до морето, плажа или в страната, за да получите право тен трябва постепенно, за предпочитане сутрин или вечер. Но не и през деня, когато най-големият риск да изгори. Особено в сутрешните и вечерните часове има по-малко топлина от земята и въздуха.

Sun къпане правилно да се вземат след 30-40 минути след хранене. Не е необходимо да отидете до плажа на празен стомах.

По-добре да лежи краката на слънце, често с обратен знак. Спете по-добре у дома, тъй като заспиване на брега на морето, то е лесно да се изгори.

След излагане на слънце трябва да легне на сянка, което позволява на тялото да се охлади. Можете да вземете хладен душ, поплувам.

Полезно е да се правят слънчеви бани, изпълнявайки различни физически движения, участващи в спортни игри и състезания.

Как да се правят слънчеви бани, за да получи тен дясно

Намира се в южната част на Русия, то е най-доброто време за слънчеви бани - от 7 до 10 часа. В разгара на лятото, групата може да практикува възстановяване от 8 до 11 ч. По-добре е да се измъкнем от града, така че не е в състояние да наруши спектъра на слънчевата радиация.

• Да бъдеш на слънце, не се омекоти кожата с вазелин или глицерин. Тези капчици образуват микролещи, които повишават ефекта на лъчи, при което настъпва изгарянето.
• Отивате във водата, е полезно да се прилага за пръв път на кожата слънцезащитен крем, като слънцето забележително действа чрез чистата вода.
• На горещ плаж често е необходимо да се смазва кожата слънцезащитен крем, тъй като неутрализира потта бързо.

В стремежа си да се възползват максимално от лятната топлина и животворна действие на слънчева светлина, все още не прекалено увлечени от слънцето. Тъй като кожата е стресът от прекомерно излагане на слънце, тя остарява по-бързо.

Противопоказания

Не трябва да се правят слънчеви бани или в солариума със значителен брой молове, лунички, след като получи за дълго време дори и слънчево изгаряне, ако в близост кръвни роднини се записват злокачествени меланом.

Трябва да се внимава, ако има бенки по тялото със значителни размери, от един и половина сантиметра. Силен южен слънце може да ги най-негативна мутация причини. Бенките, особено големите, по-добре е да не се излагат лъчи, защитата на специален крем.

Особено внимание към правилното тен е необходимо да се покаже в случай на лек чувствителна кожа.