Умора

Съвети за избягване на физическа или умствена умора и оттегляне

• Чаша чай с мляко и една супена лъжица мед или чаша вливането на мента.
• Пийте половин чаша сок от грозде с две супени лъжици на всеки 2 часа.
• Яжте няколко парчета от херинга, което е особено полезно в умствената умора.

Когато умората се отразява най-вече върху гръбначния стълб (тя отслабва и болки), се препоръчва да се приема два пъти на ден на аспирин прах за 0,3 грама, и масаж на гръбнака начинание, за да прави, не прегърбен

За работа на жлезите с вътрешна секреция трябва да се яде по-сурови зеленчуци, плодове, мляко, яйчен жълтък, суроватъчни Хората, занимаващи се предимно умствен труд, се препоръчва да се яде повече орехи, фъстъци, бадеми, леща, грах, риба, особено щука, това е всичко, което съдържа фосфор, не - quired за мозъка.

За хората на умствения труд полезни при лягане вземе крак баня от гореща (42 градуса) до глезените, в продължение на десет минути, за изтичане на кръв от главата.

Вземете топла вана, ако умората се отразява най-вече на краката, е достатъчно да се намали в краката на гореща вода до глезените в продължение на десет минути.

През лятото ходим много, а някои от засегнатите от болки в краката на хората да се отпуснат мускулите на краката ще ви помогне вана за крака.

Уверете се, че е необходимо всяка вечер Изсипва се в един леген вода, загрята до температура от 40-50 градуса, а в другата - както може да бъде охладител в първия басейн държат краката на 5 минути, а втората минута -1 Тази процедура се повтаря пет пъти след това масаж на краката, триене камфор алкохол или никакъв крем за крака.

Растения и продукти препоръчват в случай на умора и изтощение