Сексуален живот и менопауза

Какво е нормално и кое не е?

Повечето жени, които достигат възраст от 45-50 години, забелязали, че любовния си живот, са някои промени. Понякога тя се променя към по-добро, понякога обратното. Но най-важното, което трябва да се разбере, че промяната е нормално, и нежелани промени винаги могат да се справят (или предотвратяване).

Разбира се, че е трудно да се определи "нормална сексуален живот", защото за всяка жена, това определение ще бъде уникален, също като самата жена.

Но това, което трябва да обърнете внимание на първо място, това е утеха легло (вашата и на партньора си). Смята се, че всичко е наред с сексуалния живот, ако:

• Вие сте в състояние да се наслаждават на секса
• Вие и вашият партньор са наясно с нивото на сексуално желание и качеството на сексуалния живот, който е на разположение в този момент

Ключовият момент в това отношение ще бъде точно как настоящата ситуация е приемливо за двамата партньори. Ако нито вие, нито твоят човек не иска полов акт, но искате да прекарват времето си заедно, а след това е добре. В същото време, ако един от партньорите не се чувства сексуално желание, а вторият тест, той може да бъде проблем, тъй като един от двамата ще бъде неудобно. В тази ситуация, че има проблем, който ние трябва да се опитаме да решим.

Какви промени могат да повлияят на моя сексуален живот?

Ето списък на най-често срещаните проблеми, пред които са изправени някои жени в менопауза:

• Намалено либидо
• Болка и дискомфорт във влагалището по време на полов акт
• Липса на оргазъм
• Еректилна дисфункция при партньор

По-долу, да обсъдим всеки един от тези проблеми и техните решения.

Намалено либидо

Докато някои жени не забелязват тези промени, както и някои доклад обратно повишено сексуално желание, повечето възрастни жени съобщават за намаляване на сексуалната активност.

Сексуалното желание е обикновено намалява с възрастта при мъжете, така и жените. Независимо от това, жените са 2-3 пъти по-вероятно да има намаляване на либидото, отколкото мъжете, което е често срещано при жени на възраст над 45-50 години.

Има няколко обяснения за това явление:

• Спадът в естроген в кръвта причинява горещи вълни, нощно изпотяване, потиснато настроение, което разбира се, не е благоприятна за активен сексуален живот.
• Намалени нива на тестостерон може да доведе до намаляване на либидото. Въпреки, че тестостерона се смята за мъжкия хормон, малко количество тестостерон в женския организъм, отговорен за сексуалната възбуда.
• Жената не се чувстват сексуално привлекателни заради възможните промени, свързани с менопаузата: прекомерно окосмяване по лицето и по тялото, наддаване на тегло, загуба на коса, кожни промени, и т.н.
• Жената не се чувстват сексуално привлекателни партньора си. Мъжете не разполагат с "имунната" на стареене, и възрастта на тялото на партньора си може да стане не толкова сексуално привлекателни, както преди.
• Някои медицински проблеми (незадържане на урина, пролапс на влагалището и матката) Може ли да се превърне в реална пречка по пътя към здравословен сексуално влечение. Срам, че една жена може да изпита пред партньора си във връзка с тези проблеми, често води да се откаже от сексуалния живот.

Как да се реши този проблем?

Все още няма бързи решения за незабавно подобряване на сексуалния ви живот. Въпреки това, най-доброто което може да се възстанови си сексуално желание.

• Помислете за своите достойнства: кои от вашите функции винаги се присъждат комплименти от противоположния пол? Може би това е очите си, красива усмивка и приятен глас? Вероятно повечето от тези качества не са си отишли ​​от вас възраст, и все още можете да завладеят околните тези добродетели?
• Позволете си да се насладите на емоционална близост с партньора си. Проблеми на физическите несъвършенства могат да се разтопят в лицето на взаимна любов и удоволствие.
• Ако забележите, че наддава, коригирате диета, да се върне в теглото, в което се чувствате перфектно.
• Абонирайте се за аеробика или танци и редовно посещение на занятията. Физическата активност предизвиква сексуално желание и ни кара да се чувстват сексуално привлекателни.
• Йога може да подобри сексуалното желание, ако ще да го правя всеки ден в продължение на най-малко един час. Разбира се, не всяка жена може да си го позволя (въпреки че, по-често е въпрос на желание), но дори няколко занимания по йога за седмица с изучаване на техники за дишане имат благоприятен ефект върху сексуалния живот
• следвам Кегел упражненияТе ви помагат да запазите вашите тазовите мускули етаж тонизирана. Това ще подобри вашите чувства и усещания на партньора си по време на интимност.
• Споделете с партньора си чувствата си, интересите на своите усещания.
• Ако сте загрижени за симптомите на менопаузата (горещи вълни, нощно изпотяване, депресия), а след това да четат статии, които ще ви помогнат да се премахнат или намалят тези проблеми.
• Ако сте изправени пред проблема с незадържане на урина и то е станало за вас пречка за нормален сексуален живот, прочетете как да се справят с него. Повече информация за инконтиненция при менопауза.

Болка и дискомфорт във влагалището по време на полов акт

Основната проява на сексуална възбуда е притока на кръв към гениталиите и възстановяване смазване вагиналната лигавица. Благодарение на тази течност се осигури нормална приплъзване време на полов акт. Недостатъчно количество мазнина може да предизвика вагинална сухота, дискомфорт и понякога болка по време на или след секс. До 40% от жените в менопауза докладва, че изпитват болка по време на полов акт.

Хормоналните промени по време на менопаузата промени предизвикват в вагиналната лигавица, което го прави по-тънък и по-малко еластична, отколкото преди. Поради тези промени, може да изпитате чувство на парене и сухота по време на секс и след полов акт може да се появи опетняване.

Как да се реши този проблем?

• Ако изпитвате сухота и дискомфорт във влагалището, за да се изключи всякаква възможност за контакт на химически дразнители от интимната зона: да се измие с чиста вода, без сапун (или използване на хипоалергенни интимен сапун), използвайте тоалетна хартия само за бяло пране си бельо хипоалергенни прахове и изплакнете добре след Streaky бельо и т.н.
• Като всеки друг орган в тялото, вагинален атрофия, ако тя не е "използва по предназначение." Дори и след няколко месеца на сексуално почивка може да доведе до факта, че вагиналната лигавица става суха и тънка, и по време на полов акт жената започва да се чувства дискомфорт и болка. Така че пазете сексуалния си живот редовно (с партньор или от самодоволство) - това ще ви помогне да се поддържа еластичността на влагалището и възможността за производство на смазване.
• Снабдете се вагинални разширители (друго име: вагинални разширители или разширители). Те се продават като съвкупност от извити цилиндри, всеки от които разполага с по-голям диаметър, отколкото предишната. Много тесен цилиндър, обикновено не по-дебел от пръст, и широк близо в размер на еректиралия пенис. Вагинални дилататори, използвани в вагинизъм (силна болка във влагалището, свързани с прекомерно свиване на мускулите). Основната цел на използването на блокади е, че сте научени тялото си правилно отговори на полов акт, не се показва, в същото време болката и дискомфорта на себе си или партньора.
• Изкуствен смазка (лубрикант) в аптека или секс магазин. Смазочни помогне с лека до умерена сухота на влагалището: те замени природен смазване, и предпазва от болка по време на или след секс. Има смазване вода, силикон и маслена основа. Избягва лубриканти на маслена основа, тъй като те са по-вероятно да причини дразнене и може да увреди латекс презервативи.
• Ако се наблюдава ясно изразен сухота на влагалището, гинеколога може да препоръча вагинални свещички с ниски дози естроген. Естрогените допринасят за уплътняване на влагалищната лигавица и нормализиране на работата си. Най-популярните вагинални свещички с естрогени е: Овестин, Ovipol Clio Elvagin, Estrovagin. Има и вагинален пръстен (например, östringen), монтирани във влагалището в продължение на няколко месеца и всеки ден се отделят малки количества от естроген, вагиналната лигавица за поддържане на нормалното състояние. Естрогените на вагинални супозитории и пръстени почти не проникват в кръвта, така че няма страничен ефект на висока хормонална заместителна терапия.
• Ако в допълнение към вагиналната сухота имате други симптоми на менопаузата, като например тежки горещи вълни, нощно изпотяване, а след това можете да обсъдите с вашия гинеколог възможност и необходимостта от хормоно-заместителна терапия.

Липса на оргазъм

Оргазмът е един от най-важните етапи на полов акт, но за съжаление, много жени в менопауза става все по-трудно да се получи удоволствие от секса. Има няколко причини:

• Хормоналните промени: понижени нива на естроген и тестостерон могат да доведат до загуба на способността за постигане на оргазъм, или да се направи оргазми по-рядко, отколкото преди.
• Клитор - ключов център на сексуално удоволствие на жените - да са по-малко чувствителни, отколкото преди. Вероятно, тези промени са свързани с понижени нива на естроген и вегетативни нарушения.
• Депресивно настроение, депресия, тревожност може да ви предпази от достатъчно време релаксираща любене се насладите.

Как да се реши този проблем?

• Посещение на секс магазин, заедно с партньора си или сами. Секс индустрията не стои все още, и това е възможно, че ще намерите нещо, което ще ви помогне да се подобри сексуалната възбуда и да се възстанови или подобри оргазъм. Например, вибратори помагат за увеличаване на притока на кръв към интимните зони и вибратори, за да ви помогнат да се обясни на партньора си какво ви харесва.
• Предложения смазващи вещества (лубриканти) синтетични със затопляне ефект. Затоплящ ефект при условие, по-силен приток на кръв към половите органи, което засилва усещането за секс. Въпреки факта, че много жени са отчетени положителните ефекти от използването на затоплянето на смазочни материали, някои жени изпитват неприятно усещане за парене и болка по време на секс с тези масла.
• Общувайте с партньора си и не забравяйте да се каже, ако този път не се получи оргазъм. Това не е по твоя вина, нито е виновен на партньора си, но двамата трябва да се опитате да се реши този проблем.
• Вижте съветите на експертите в статията Женския оргазъм: митове и реалност.

Еректилна дисфункция при партньор

Свързани с възрастта промени могат да засегнат не само жените, но и мъжете. Според статистиката, 40% от мъжете на възраст над 57 години съобщи, че те стават трудно да се постигне ерекция. Разбира се, липсата на ерекция при мъжете влияе на сексуалния живот на партньора си.