Как да се научим да живеем в настоящето?

Много от нас рядко се мисли за това какво означава да живееш в настоящето. Свикнали сме да преминават през живота, гледайки или в миналото, или като се фокусира върху бъдещето. Но знаете ли как да живеем в настоящето, не отлага този живот за по-късно. Един чудесен бъдещ привлякохме, в името на това, ние работим, не се отказвайте голяма радост всеки ден, преодоляване на трудности и се надяваме на най-доброто. Ние живеем в бъдещия успех бъдеще щастието и вярваме, че веднага след като в края на всички трудности, започва истинския живот. А животът е толкова не може да започне и по този начин възниква въпросът: "Как да се научим да живеем в настоящето"?

• Как да спрем да живеем в миналото
• Как да станете един честен човек
• Как да се отървете от депресия

На живо днес и сега, изглежда, че тя може да бъде по-лесно. Но наша грижа е бъдещето или миналото ни пречи да се ползват всеки ден. Способността да живее истински мъж се нуждае, защото тогава е възможно да се отърве от собствената си тревожност, нерешителност, несигурност, тъга, депресия, меланхолия, и разбира се, за да се постигне максимален комфорт за момента. Какво бихте се научат да живеят за днес вие трябва да осъзнаят себе си в настоящия момент, тук и сега. За да се улесни това самата задача, ние Ви предлагаме да започнете всяко изречение с думите тук и сега виждам, чувствам и така нататък. Ако някой смята, обектите около вас, събития, и да ги опише възможно най-точно. Тази техника ще ви помогне да видите, чуете, да се чувстваш по света в момента. Практика на тази техника всеки ден и вие ще започнете да възприемам света около себе си всеки ден.

С цел да се научат да живеят това да спра да мисля и да се притеснявате за бъдещето или миналото. Разберете, че всички си оценка и сравнение на настоящето с бъдещето, не са реални и повърхностно. И вместо да се налага да се притеснявате за това, което се е случило или ще се случи дори по-добре се потопите в segodneshney ден, не се колебайте и го живеем от началото до края. Помислете за истинските си чувства, но е необходимо да се надникне отблизо, да слушате и да изпитат усещанията.

За да се научим да живеем в настоящето престава да бяга от своите преживявания и да живее тях. Не бягайте от проблемите си и чувства, живеят тук и сега. Концентрирайте се върху това, което чувстваш всеки ден, докато пътуване до работа, миене на съдове и така нататък. Обърнете внимание на изброените по-горе методи, всеки ден.

Следващата стъпка по пътя към хармонията Трябва да престанем да бъдем прекалено самокритичен.
Ако често критикуват поведението си, може по този начин да наруши хармонията между ума и тялото, и като резултат ще стане трудно да се съсредоточи върху настоящето. Представете си, че сте навън с приятели и някой каза, забавна шега. Вие се засмя и коментира това, а в следващия момент да започнете да се притеснявате. Бихте ли казали, глупаво като се вгледате в това? В този момент, вие вече не сте в компанията на приятели от този момент можете да управлявате вашите отрицателни мисли. Ако това се случи, опитайте се да прогони тези мисли.

Ако все още често се критикува и ви предпазва от които живеят в настоящето, често се опитват да правят това, което ви харесва. Основното нещо е да не се тревожи за това как изглежда или колко сте добър в това.

Когато успеете да контролирате емоциите си, ума и тялото си взаимодействат като едно цяло, а вие живеете в хармония един с друг.

Колкото по-често можете да практикувате всички техники и ще се научиш да живееш в настоящето и ще намерите хармония с външния свят и със самите себе си.

Вярвай в себе си и ще успеете!