Как да се грижим за зашеметяващ 40

мечтата на всяка жена - винаги изглежда млада и привлекателна. Но за да запази младостта става по-трудно с всяка изминала година. Изглежда, че веднага след като стъпка над бариерата от 40 години - всичко. И имаше бръчки и торбички под очите, косата и нещо блясък изгубеното ... Не се притеснявайте, тя се справя доста лесно. Как - ще ви кажа, но не забравяйте основното правило, без която всички усилия ще бъдат напразни:

Трябва да обичаш себе си! Да не се намери виновен, а просто обичам. И спокойно да вземе всички свързани с възрастта се променя.

Първи стъпки

С обективна оценка на външния им вид. Обърнете добър поглед към себе си в огледалото и откъснат, сякаш отвън, проверете това, което трябва да се коригира. "Пачи крак"? Предстоящо на клепачите? Неясно контура на лицето? Тъпа кожата? Най-добре е да си запишете всичките си външни недостатъци в бележника и на едно и също място вашата снимка - след един месец, които правите нова, да ги сравни с друг и да видите от първа ръка какво метаморфозата ти е на лицето и тялото само за 30 дни.

За да участват в нужда всеки ден! Не са оправдания - "уморен", "подкрепа", "няма време" - няма да бъдат приемани. Разберете, че след 40 години, само редовни физически упражнения може да се запази младостта и отлагане на пенсионирането.

Завършен? Сега ние ви дам теорията, и вашата задача - да практикуват.

терапии за лице

Кожата се нуждае от постоянно подхранване с витамини, не го забравя. Витамин С се бори бръчките, стимулира производството на колаген. Предотвратяване на увисването на кожата, регулира количеството на водата в него и мазнини, витамин Е ще ви помогнат, защото е антиоксидант.

Направете го няколко пъти в седмицата, за да се поглезите лицето си маски. Един - хранително вещество, други - против стареене или изглаждане.

Маски са два вида - химични и естествени. От стареене е в дълбочината на кожата, естественият маската да помогне само отвън, за дълбоко почистване веднъж месечно, за да присъства на професионален козметик.

В дома, доста лесно да се направи маски за лице, които стягат кожата и да я даде здравословен блясък. Основни компоненти - мед, мая, зеленчуци, плодове.

Ето няколко рецепти:

1. Разбърква настъргани ябълки, 1 малка лъжица мед и 1 супена лъжица зехтин. Време маска експозиция - 15 минути.
2. сос ябълка, добавете сметаната. Четвърт час е достатъчен, за да сте забелязали, естествен блясък и сияние на лицето му.
3. Разтопете меда и да го забие един жълтък. Получената смес може да се проведе по лицето на един час.
4. Peremel овесени ядки в блендер. Една голяма лъжица получената овес прах zaparte горещо мляко, добавете половина часа / лъжици мед и 3-5 капки на витамин Е или A. купи течни витамини може да бъде в редовен аптека, те са разумни цени и техния ефект огромна. Топлата смес се нежно сложи на лицето и нека седи за 20-25 минути. След като отмие маската, кожата да зарадва любимата си овлажнител.
5. Конвенционални мая (не суха), добро мелене, добавете малко сметана или мляко и изстискайте в сока от получената маса на половин лимон. Запазете тази маска трябва да бъде не повече от 15 минути. Тя избелва кожата, но в същото време той изсъхва, толкова често да се използва, не е необходимо.

1. Разтрийте морковите и шофиране в нея един жълтък. Нанесете половин час. Тази маска може да се направи до три пъти седмично.
2. Настържете краставицата и свиване. Овесена каша смесена 50/50 със сметана и добавете 15 капки розова вода. Нека pobudet маска на лицето си до двадесет минути.
3. В равни пропорции, комбинирайте извара, зехтин, мляко и сок от моркови. Задръжте за 25 минути.
4. Melon трябва да бъдат нарязани на ивици и сложи на лицето си.
5. 5. Сварете картофите в кожата си, не забравяйте, (да не се отстранява външната обвивка). Добави в жълтъка на едно яйце и една малка чаена лъжичка мляко. Достатъчно, за да се запази маската на една четвърт от един час.
6. Грах брашно е богата на микроелементи и витамини. Тя се продава във всеки магазин. Маската на грахово брашно изглажда бръчките и придава еластичност, овлажнява кожата. Смесете брашното с топло мляко и зехтин - една супена лъжица. Ако няма мляко, можете да смесвате брашното с вода и заквасена сметана. Нека pobudet маска на лицето за около 15 минути по-грахово брашно се използва като препарат за почистване на пяна: брашно трябва да се разрежда с вода до маса, нанесете върху лицето и да се измие.

Отърви се от увисналата кожа ще се вдигне, лазерна терапия, пилинг, Thermage, мезотерапия и подмладяване. Къщи могат да се приготвят стягаща маска за лицето. Дръжте такава маска трябва да бъде 20 минути.

1. Разбийте протеин и да ги разпространи лицето, а не да докосвате очите.
2. Добави в бити яйчен белтък 1 голям трици, брашно и една малка лъжичка лимонов сок и лимонова кора.
3. Супена лъжица от глина, се смесват със сок от лимон квартали и половин чаена лъжичка мед.
4.  Пресни тиквички решетка и добавете настъргания зелеви листа и голяма лъжица заквасена сметана.
5. Черен хляб (не се бели), за да се накисва в млякото, добавете chlozhku топъл мед.

Преди да направите маска, измийте с лицето измиване, лицето четка. Ако е възможно, rasparte лице. Едва тогава се прилага маска.

На лице - еликсир на младостта, което ще позволи на една жена да бъде красива и привлекателна.

Като се грижи за фигурата

Фитнес ще поддържа фигурата си красива, и вие ще бъдете в отлична физическа форма. Спринт помага за изглаждане на бръчки, е, намерени изследователите. Велосипедът и плуване са начин за борба с разширени вени.

Достатъчно е да се 15-25 минути на ден, заделена за физическа активност на седмица, за да се чувстват по-будни и забележите първото подобрение във вашата фигура.

правилното хранене

Правилното хранене - това е здраве и младост. Опитайте се да ядете по едно и също време. Не се преяжда и да не гладува. Яжте малки порции. Не пийте алкохол или свеждане до минимум на употребата му.

Опитайте се да ядете само пресни храни. Яжте големи количества плодове, зеленчуци, плодове, птици, сирене, мляко, риба и ядки. Пийте най-малко един литър чиста вода на ден.

Малко отклонение. Тествано и доказано, че ако в рамките на месец, за да се пие два литра вода на ден, то визуално изглежда по-млада от 5-7 години. Проверете го!

Ограничаване консумация на мастна, пикантни, колбаси, захар, сол, майонеза и шоколад. Плодове трябва да се консумират отделно. За продукти, подмладяващи тялото включва: малини, череши, боровинки. Зеленчуци - броколи, червен лук, tomaty- ядки, мед и риба.

Опитайте се да ядете закуска сутрин в близост, и вечеря трябва да бъде лек. Можете да ядете варено пиле или риба за една двойка. Плодове вечер е най-добре да не ги ям сутрин. Зеленчуци могат да се консумират по всяко време.

Не се страхувайте да се започне. В действителност, това не е трудно. Вие се чувствате ефекта в рамките на една седмица.

Грижа за косата

Луксозен, лъскава и здрава коса на млада жена в продължение на няколко години. Погрижете се за косата. Многобройни завиване, изправяне и оцветяване да ги отслабва. Опитайте се да се ограничи използването на сешоара, нека косата си изсъхне. Използвайте специални масла за балсами и маски за коса. Последната да се направи достатъчно веднъж или два пъти в 10 дни.

Посещение на салон за красота. Не само фризьорски салон, какво огромно количество във всяка област, но реалната козметичен салон с професионални художници. Нека стилист ще вземе вашия прическа и цвят на косата. Вие няма да повярвате колко добре подбран цвят и форма може да се промени и външен вид, и отношение към живота! Така че, не се колебайте. Дойде времето.

Не забравяйте, че дължина на косата е в интервала от брадичката до раменете ви накарат да се по-млади, и помага скрий бръчки бретон. за боядисване на коса трябва да бъде за няколко нюанса по-леки, отколкото преди. Можете да направите леки нишки или подчертаване американец.

Грижа за ръцете

В допълнение към лица от възрастта на жените веднага да обяви ръцете му. За тях също се нуждаят от грижи. Уверете се, маски, различни вани. Тяхната рецепта е достатъчно проста. Ние трябва да се вземат мед и зехтин, 50/50, добавете яйчен жълтък и малко лимонов сок. Спред ръцете ви, оставете сместа за половин час, след което изплакнете. Кожата ви става по-еластична.

Можете също така да се смесват сока на половин лимон с мастни сметана. Lemon съдържа много витамини, от съществено значение за кожата. Кожата ви ще бъде по-ярка и по-мека.

Да не забравяме и маникюра! Ръцете ви винаги трябва да са красиви!

Прилагане във вашия живот правило номер четири:

Всяка вечер, не забравяйте да си сложите ръцете подхранващ крем. И преди да излезе, също. Тази проста техника ще запази младостта си за по-дълги пера.

правото грим

Правилният грим - ключът към успеха. Изхвърли матови червила червила и кафяво. Използвайте естествени цветове - мазна бледорозов руж и сенки цвят на кожата.

Винаги използвайте само висококачествени козметични продукти. Нека най-добрият д ще бъде по-малко, но по кожата ще бъде по-здрави.

Ако не можете да посетите гримьор, който ще ви вземе правилната грим и дава съвети относно прилагането му, използвайте безплатния майсторски клас в интернет. С помощта на компетентен прилагане на козметика лесно можете да "хвърлят" от пет до седем години. Не забравяйте правилото кардинал на грим: всички сайтове, които искате да изберете, трябва да се изясни и това, което искате да се скрие - затъмняване. За тази цел няколко нюанса на фондация и прах.

И не забравяйте за очите.

Най-малко веднъж на няколко дни да направя успокояващ компрес на силни листа чай или отвара от билки. През деня, изпълнява няколко упражнения, които могат да помогнат за затягане на клепачите и гладки фини линии:

1. Повдигнете лицето, с отворена уста и много бързо да мига в продължение на 30 секунди.

2. Погледни в далечината, и възможно най-широко, отворете си очите. Задръжте тази позиция за 5 секунди. 2 секунди, почивка и повторете. Достатъчно е да се 8-10 пъти.

заключение

Въпреки факта, че трябваше да се чете много, за да направи тези стъпки част от живота си е модула. Задайте "напомняне" към телефона, напишете списък с какво да се прави и да го окачите на хладилника, празнува успеха в бележника си. Не забравяйте, че всеки пропуснат ден да влоши положението, а след това ще бъде почти невъзможно да се възстанови младостта на кожата и открояване на фигурата.

Вие се намирате в една. Така че започнете сега и да остане млада и красива за години напред!