30 Прости съвети за нежна кожа.

1. Слънцезащитен крем.

Вероятно сте чували сто пъти, и да прочетете за това, което трябва да се прилагат слънцезащитни продукти, но не взема на сериозно този съвет. Въпреки това, трябва да знаете, че това е най-лесният начин да защитите кожата си и да удължи младостта. Знаете ли, че 90% от бръчки възникват, защото - поради излагане на ултравиолетови лъчи? Има два вида ултравиолетови лъчи, които са вредни за кожата ни - UVB и UVA. Излагането на UVB лъчи може да доведе до рак на кожата. Затова изберете широкоспектърен слънцезащитен крем на действие, който ще ви осигури защита от UVA и UVB лъчи.

съдържание

• 1. Слънцезащитен крем.
• 2. Почистете всички четки, четки и гъби.
• 3. Смес от ядки.
• 4. Започнете да използвате серум.
• 5. вашия смартфон.
• 6. Средствата за кожата в правилния ред.
• 7. Премахване на млечни продукти.
• 8. Започнете да използвате ретинол.
• 9. Лягай си рано.
• 10. Широките пори. Пилинг.
• 11. мощен антиоксидант.
• 12. Не пренебрегвай кожата на шията.
• 13. Винаги отстранявайте грима преди лягане.
• 14. Подуване след сън.
• 15. Тъмните кръгове под очите.
• 16. Стой далеч от гореща вода.
• 17.Uvlazhnyayte кожата.
• 18. вежди скубане.
• 19. полезен диня
• 20. Ексфолиране.
• 21. Да се ​​носи слънчеви очила.
• 22. 8 чаши вода.
• 23. А купа на зърнени култури за закуска.
• 24. Яжте повече плодове.
• 25. Да не се яде бързо хранене.
• 26. Яжте повече зеленчуци.
• 27. Яжте броколи.
• 28. Да не се изтръгне пъпки.
• 29. Да се ​​купи малини.
• 30. Използване на крем с витамин С.

2. Почистете всички четки, четки и гъби.

Британски изследване показа, че 72% от жените никога не си мият четки, четки и гъби, но те събират мръсотия и бактерии, които могат да предизвикат обрив по лицето, зачервяване и възпаление. Измийте си гъби и четки за нанасяне на прах на всеки две или три седмици. За да почистите всички четките за грим, разбърква се няколко капки от мек шампоан с топла вода в купа, потопете четката и ги задръжте за няколко минути в резервоара, след това изплакнете с топла вода и подсушете.

3.Smes ядки.

Според последните проучвания - бразилски орехи са богати на селен, който подобрява еластичността на кожата и може да предотврати рак на кожата. Орехите - помага при възпаление на кожата. Те са пълни с масла и мастни киселини, които помагат да се възстанови и подмладяване на кожата. Яж шепа ядки смес всеки ден.

4. Започнете да използвате серум.

Серумът е много по-ефективни кремове и лосиони, и обикновено трябва да нанесете малко количество дневно до скоро да видите резултатите. Изберете syrovotki с антиоксиданти, тъй като те защитават кожата от свободни радикали и стрес и пентапептиди, които увеличават колаген че ревитализира и стяга кожата. Нанесете серума е необходимо да почистите кожата.

5. вашия смартфон.

Според проучване на мобилни телефони повече бактерии, отколкото една обществена тоалетна. В действителност, стъкло сензорни екрани на мобилни устройства, както и предадат вируса, който ги заразени толкова лесно, колкото ако кихне болен човек. И най-лошото - всички тези микроби докосват бузата и разпространение по кожата на лицето, в резултат на различни петна, зачервяване и дразнене. Избършете телефона с антибактериални кърпички няколко пъти на ден.

6. Средствата за кожата в правилния ред.

Ако сте използвали повече от две единици по отношение на кожата, трябва да ги използвате в правилния ред, така че всеки агент е донесъл своя полза и не се търси чрез действието на друг агент. Най-добрият вариант е да се закупи специално издание, което ще покаже последователността на подаване на заявлението. В противен случай, опитайте да се поставите повече светлина означава, първо и по-тежки, като подхранващи кремове - в края.

7. Премахване на млечни продукти.

Млечни продукти - стимулират вашите мастните жлези и пори, в резултат на акне. Един добър вариант би бил да се обезмаслено мляко.

8. Започнете да използвате ретинол.

Дългосрочните клинични данни показват, че ретинол помага за регенерацията на кожните клетки и увеличава производството на колаген, който поддържа кожата еластична и млада. Той също така разполага с голям противовъзпалителен ефект, така че е ефективен при лечението на акне, бръчки и други признаци на стареене.

9. Лягай си рано.

Чували сте го и преди, но добър сън - в основата на красотата. Липсата на сън намалява кръвообращението, така че да стане бледа и сиво. Сънят е също така най-доброто средство за подмладяване, тъй като всички клетки в организма през нощта актуализирани.

10. Широките пори. Пилинг.

Един от най-често срещаните проблеми за красота на жените са били и все още са - широк пори. Порите изглеждат по-големи, когато те са пълни с мръсотия и мъртви кожни клетки, които остават на повърхността на кожата. За да се намали необходимостта от почистване на порите. За почистване и след това стесняване да правя редовно ексфолиране.

11. мощен антиоксидант.

Ресвератрол, мощен антиоксидант, който предотвратява преждевременно бръчки и отпусната кожа. Това е още по-мощен антиоксидант от витамин С. Изследванията показват, че този антиоксидант е много ефективно стяга и подмладява кожата.

12. Не пренебрегвай кожата на шията.

Много грижа за кожата на лицето, но напълно да забравите за кожата на шията, гърдите и брадичката, които влияят неблагоприятно на бръчки, увисване и тъмни петна. Така че трябва да се носят поло блузи, вместо с разкошен деколте. Кожата в тези области е много тънка и не разполага с добра кръвоснабдяване. Следователно, тези области са много важни за защитата на плажното масло.

13. Винаги отстранявайте грима преди лягане.

Това е много важно, за да се измие грима от лицето преди лягане. Тъй като козметика и мръсотия по лицето запушва порите, които могат да доведат до суха кожа, лющене и дори раздразнение. Не забравяйте да премахнете напълно грим и очите също. Тъй като забравя да се измие грима на очите сутрин можете да се събудите с подути червени очи, обрив или петна.

14. Подуване след сън.

Премахване на подуване на лицето, след като спи помощ кубчета лед, соево мляко и филии краставица. Соеви протеини са добре овлажняват кожата, така че е полезно след сън компреси. Изсипете малко количество мляко в купа, накиснете два памучни тампони и да направи компрес на очите в продължение на пет минути. По същия начин, можете да използвате резена краставица. След това избършете лицето с лед.

15. Тъмните кръгове под очите.

За да се намали тъмните кръгове под очите сутрин, леко почукайте безименния пръст в посока от външния към вътрешния ъгъл. Тя помага като компрес на студен чай торби или кубчета лед за крем за очи.

16. Стой далеч от гореща вода.

Един горещ душ или вана е много вредно за кожата на цялото тяло. Топла вода създава леко изгаряне, кръвоносните съдове се разширяват, в опит да се охлади кожата, което води до зачервяване на кожата. Ако сте на двадесет години, червените тялото могат да отидат много бързо, но ако сте над тридесет, червенината не може да напусне в продължение на два часа и дори повече.

17.Uvlazhnyayte кожата.

Кожата се нуждае от постоянна влага, следователно, че е необходимо да се овлажни. Много хора забравят да го направя и като резултат - да имат суха и лющеща се кожа.

18. вежди скубане.

Скубане вежди могат да доведат до белези и петна, особено при жени с тъмна кожа. Поради това е необходимо да се подготви кожата преди процедурата. Мазнините на района около вежди антибактериален крем или спрей.

19. полезен диня.

Полезни вещества, които се съдържат в диня помощ намаляване на зачервяване на кожата, причинени от слънчево изгаряне, предотвратява бръчките и намалява риска от рак на кожата.

Опитайте се да го ям всеки ден в продължение на една чаша от всякакъв вид. Можете да го хвърлят в салати, сосове, както и да добавите към шейкове. Може да бъде направено диня пюре излее вода в калъпи за ледени кубчета и ги използват всяка сутрин и вечер в продължение на кожата освежаване.

20. Ексфолиране.

С течение на времето, кожата ензими по-малко ефективна борба с премахването на мъртвите клетки от - за това, което изглежда бледа и сиво. Помогне да означава, съдържащ млечна киселина, гликолова киселина и алфа - хидрокси киселини (АНА). Изберете препарати, съдържащи не по-малко от 8% от киселини.

21. Да се ​​носи слънчеви очила.

Слънчеви очила осигуряват на нашите очи и кожата около очите с високо ниво на защита от слънчева светлина. Точки предпазват от бръчки е още по-добре. Изберете достатъчно големи очила с високо качество стъкло. Не приемайте пластмасови слънчеви очила, тъй като те не защитават очите от слънцето, и дори може да навреди.

22. 8 чаши вода.

Всеки знае, че водата премахва токсините от тялото, но не много хора знаят, че токсините могат да навредят на кожата и. Например, да причини възпаление на лицето и грозни петна. Водата помага за транспортирането на кислород и хранителни вещества до клетките на кожата, предпазва от дехидратация, която може да доведе до преждевременно стареене. Алкохол 8 чаши чиста вода дневно.

23. А купа на зърнени култури за закуска.

Ако имате проблеми с кожата, тялото ви не може да няма достатъчно цинк.

Цинкът помага да се отървете от акне и други кожни заболявания. Купата с жито на ден ще спомогне за поддържане на необходимото количество на цинк в организма.

24. Яжте повече плодове.

Витамини и хранителни вещества, съдържащи се в плодовете са много полезни за тялото и кожата. Опитайте се да ядете поне 3 различни плодове на ден и кожата ви ще се подобри.

25. Да не се яде бързо хранене.

Проучванията показват, че храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати вредят не само на тялото, но също води до стареене на кожата. Сменете fastufud, крема сирене и червено месо с риба, бяло пилешко месо, тофу, боб и леща.

26. Яжте повече зеленчуци.

Зеленчуците съдържат полезни антиоксиданти, които ни помагат да се запази свеж вид, да помогне в борбата срещу бръчки и рак на кожата. Направете най-различни природни маски за лице от зеленчуци, както и купуват кремове и средства от растителни антиоксиданти.

27. Яжте броколи.

Половин чаша сурово броколи съдържа дневната норма на витамин С.

Ежедневно консумират ежедневно размер на витамин С, ще забележите как кожата ви стане по-свежа, по-лек, как да се подобри тена и по-млада кожа.

28. Да не се изтръгне пъпки.

Всеки път, когато натиснете една пъпка на лицето на това причинява възпаление и болка. Вие съхранявате бактериите в отворен порите, което води до още по-възпаление. Какъв е резултатът? Дори повече пъпки и белези по кожата. Ако наистина трябва да се отървете от акне веднага, моля консултирайте се с козметик.

29. Да се ​​купи малини.

Малина е възможно да се подготвят мощна анти-възраст коктейл. В малини съдържа антиоксиданти, които, когато се прилагат върху кожата за предотвратяване на бръчки. Направете най-малко веднъж седмично маска за лице с малиново с добавена супена лъжица мед. Рецепта маска: шепа малини каша с мед, а след това нанесете маската за почистване на кожата в продължение на 20 минути, изплакнете с топла вода.

30. Използване на крем с витамин С.

Антиоксиданти като витамин С осигурява допълнителна защита на тялото на токсини. Най-добре е да се консумират витамин С през нощта. По този начин, на сутринта ще бъдат защитени от вредните лъчи на слънцето. Въпреки това, ние трябва да помним, че слънцезащитните продукти - са химикали, така че изберете крем SPF 15. Ако сте на открито в продължение на дълъг период от време, се прилагат слънцезащитни продукти на всеки два часа.