Топ 10 офис заболявания

Около една трета от живота прекарваме по време на работа. Повечето от нас работят в офиса. На пръв поглед лек работа, в жегата, безвреден, без опасни за живота и плащат добре ... но това е много подвеждащо. В действителност, повечето от кабинетите на персонала засада за доста опасно заболяване.

1. Наднорменото тегло и затлъстяването

Нездравословното хранене и неактивен начин на живот води директно до затлъстяване. Преместете повече! Ходиш на работа или от работа. Качи се по стълбите пеша, а не да чака асансьора. Винаги поддържайте вашия работен плот бисквитки и бонбони. Ако искате да се яде, след това яде ябълка или няколко сушени плодове.

2. Остеохондроза

Почти всеки служител в офис не е непознат за болки в гърба, която се причинява от болки в кръста. причина му е една и съща поза за дълго време. В гръбначния стълб, дегенеративни процеси започват, гръбначните дискове губят своята еластичност и започват да се захванете нервите, причиняващо мъчителна болка. За да не се страдат от дегенеративни заболявания диск, променят поза при работа пред компютъра всеки 30 минути. След един час се изправи и да направи няколко прости упражнения, месят врата и гърба.

3. хемороиди

Хемороидите се появява при хора, които прекарват по-голямата част от деня седнал. Хемороиди - това не е просто болезнено, но и много опасен за живота, така че да се започне на болестта в никакъв случай не е невъзможно. Не извършвайте в седнало положение за дълго време, правете почивки по време на работа. Важно е също така да се хранят правилно, не забравяйте да ядете достатъчно фибри, пийте много течности.

4. разширени вени

Причината за разширени вени все още е една и съща заседнал работа. Тя започва застой на кръвта във вените, тежки крака, болка, спазми, подуване, сърбеж и изпъкнали вени на краката. За да избегнете това, да се води активен живот. Ако работата не е възможно да се движат много, но най-малко след работа да се насладите на движещи спорт.

5. синдром на сухото око (RESS)

Когато се работи с компютър човек мига 3 пъти по-малко, отколкото в ежедневието. Поради това, започват проблемите: умората на очите, изтръпване, парене, болка, усещане за "пясък", замъглено зрение. SSG е по-често при жените. Не забравяйте да го прости упражнения за очите. Ако това не донесе ефект, а след това се консултирайте с офталмолог, той ще ви напише "изкуствени сълзи" пада.

6. синдром на карпалния тунел

Ако сте загрижени за изтръпване в ръцете, изтръпване и болка в пръстите на ръцете, е вероятно, че имате синдром на карпалния тунел. Тя засяга хора, които имат много време за печат нещо на клавиатурата. Поради стесняване на тунела на китката на дланта може да се получи притискане на нерв. За да се избегне превръщането жертва на тази болест. Направете упражнения за ръцете, обичайните гимнастика, невероятно ефективни.

7. Синдром на хроничната умора (CFS)

Тя възниква в резултат на умора на нервната система, в резултат на стрес. Намалена работоспособност, безпокоя мускулите и главоболие, страдат от безсъние, раздразнителност появява. Лекарите препоръчват като тинктура от женшен или китайски магнолия лоза. Важно е да бъде в състояние да се отпуснете след натоварен ден. Научете се да контролирате емоциите си и да не се изнервят, без причина.

8. алергии

Long вечен кашлица и хрема може да са симптоми на алергии офис. Алергия, причинена от вредни вещества, които печелят в атмосферния въздух от климатика, принтер, скенер, и останалата част от офис оборудването. Консултирайте се с лекар, за да ви напиша средства, за да се намали чувствителността на носоглътката.

9. Инфекции

Вземете инфекция по време на работа може да бъде както през зимата, и през останалите сезони. На работното място - сега е пасище за вредните бактерии. Възможно най-често, измийте ръцете си, избършете от клавиатура, мишка, телефон.

10. Гастрит

Работата в офиса и вреди на храносмилателната система. Лошите навици, постоянната липса на сън, психически стрес, стрес, нередовно хранене в бързината, прекомерна консумация на кофеин - не най-добрият начин влияе върху храносмилателната ни пътища. Не, за да печелят гастрит или язва, да се хранят редовно и да се опитаме да се яде правилната здравословна храна. Намалете до минимум консумацията на кафе и кофеинови напитки.

По-често на открито. Лягай си в срок. Отнасяйте дейността ви има значение с хумор акции, толкова повече оптимизъм в живота, по-здравите хора.