Болка в долната част на гърба. Вашите действия. Видео как да премахнете болките в гърба

Болки в гърба - неразделна и много неприятно особеност на нашето време. Много хора страдат от този гаден заболяване, което веднага може да отрови живота ни и е в състояние да цъфтят, веселят човешкия живот ни прави уморени болка, дразнене на целия създание.
Причини за възникване на такава болка много, често е влиянието на няколко фактора. За да ги видите какви точно ще ви помогне лекар, но най-често предразположени към проблеми с гръбначния стълб са хора, които:

Поради работи постоянно на краката си или седнало положение;
Pace се упражнява по време на работа, в страната, в изправност - клубове;
Те не се яде, и обременени с наднорменото тегло;
Много от тях са принудени да прекарват времето си пред компютъра и управление на автомобил;
Засегнати от стрес и други негативни психологически фактори;
Жените по време на бременността.

Безспорно е, че появата на постоянна болка в гърба би било най-доброто решение - призив към специалист, който ще разгледа и да говоря с вас, ако имате нужда от необходимостта да се проведат по-нататъшни проучвания за идентифициране на причините и предписват лечение. За съжаление, в бърза нашето време, изпълнен с суматохата и постоянна липса на време, ние често са последните, които се избегне лекаря, в очакване на момента, когато страданието на мечката е невъзможно. Ето защо, за лечение на болка в долната част на гърба района, можете да следвате тези лесни инструкции.

Осигурете си пълноценна почивка, намери позиция за тялото, в който болката не се притеснява;
Вземете обезболяващо лекарство, но не се увличат от тях, следват правилата на тяхното прилагане;
Предложения за отстраняване на мускулен спазъм, например, от shpy;
Прилагане към засегнатите райони йод мрежа;
Малко по-късно търка аналгетично и противовъзпалително мехлем, например, гел или Dolbeni Finalgon;
Използвайте апликатора Кузнецова.

Тези указания трябва да помогнат. Не забравяйте обаче, да се отървем от болката, а не на факта, че сте се отървали от причината за тези болки. Консултирайте се с лекар, ако тяхната повторна поява, в противен случай ще "спечелят" хронично заболяване, което ще ви бъде през целия спътник, като сила, нерви, пари полезност. И най-важното - да се грижи за гърба си.

Не повдигайте прекомерна тежест, както и повдигане, сгънете коленете ти, че значително ще намали тежестта;

След операцията не започне веднага в грижата за домакинството, се спокойно да легне на пода най-малко 10 минути, това ще бъде от полза за гърба;
По-малко се тревожи, не забравяйте стресът може да повлияе неблагоприятно на състоянието на гърба;
Не пренебрегвайте поза, правилната позиция на гърба през деня намалява натоварването върху него;
Извършване на подгряващи упражнения, те обратно здрава и сигурна.

Вземете на гръбначния стълб, с уважение, и той ще ти се отплатя в натура.