Намаляването на натиска на народни средства

Медицинската името на заболяването, характеризиращо се с високо кръвно налягане - хипертония. Ако преди това заболяване е претърпял по-голямата част от възрастните хора, но сега на заболяването е от значение за младите хора. Вие не може да си тръгне без внимание на повишеното налягане, защото в крайна сметка, това отклонение може да доведе до инсулт.

Причините за заболяването

Много важна роля в развитието на такова заболяване като хипертония играе пристрастяване към алкохол и никотинова зависимост. Тези лоши навици имат отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система, в резултат на удари под налягане.

Значителен принос за формирането въвежда хипертония и генетична предразположеност. Но, разбира се, всичко във вашите ръце. Правилното начин на живот и правилното хранене може да помогне да се поддържа налягането в нормални граници.

Правилното хранене при повишено налягане

• С повишено налягане е изключително важно да се включат в ежедневната си диета повече храни, съдържащи калий. Но сол трябва да се ограничи, доколкото е възможно.
• банани Те са отличен естествен източник на калий. Само два банани на ден - и това за него, ще унищожи всички негативни ефекти от соли. Да, и за мен е удоволствие да се яде!
• Домати и доматено пюре Той също така е необходим за хипертония. Само една супена лъжица доматено пюре съдържа 250 мг калий. Опитайте се да ядете домати всеки ден, и в най-различни ястия, за да добавите доматеното пюре. Зеленчуковата има уникален лечебни свойства - в допълнение към възможността за понижаване на налягането, той Той укрепва сърцето и съдове и премахва главоболие.
• млечни продукти Той също така е необходим за хора, страдащи от хипертония. Те са богати на калий, калций и магнезий, разширява кръвоносните съдове, укрепване на сърцето, освобождават тялото от излишните соли. Особено полезни са извара и кисело мляко. Само 4-5 супени лъжици извара или кисело мляко 1-2 банки на дневна база - и налягането не оставя границите на нормата.
• Опитайте се да ядете всяка седмица, но 2-3 ястия бобови растения. Това може да бъде леща, боб или грах. Тези продукти са много богати на магнезий и калий, което е съществено за нормализиране на налягане. Нещо повече, те бързо се насища, като по този начин не дава преяждат. Това ще ви помогне да се избегне увеличаване на теглото, което е много отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система.
• ядки Те също трябва да бъде храненето на хората, склонни към повишено налягане. Ако се получи, изяжда около един и половина килограма различни ядки в една седмица. Това ще помогне значително понижаване на холестерола и риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. Но ако сте с наднормено тегло - не практикуват този метод за нормализиране на налягането. Тъй като ядки са много питателна храна.
• Включете в диетата си сьомга. Препоръчително е да го използвате в храна около три пъти седмично. Този продукт не само лекува нашето сърдечно-съдовата система, но също така предотвратява развитието на множествена склероза.
• Всеки ден се яде седем клона целина. Този зеленчук активно предотвратява вазоконстрикция. Добре е да го комбинирате в една салата с зеле, моркови и магданоз. Тази салата е истински еликсир на здравето. Полезно е да добавите салата и сладък пипер. Той съдържа големи количества от витамин С, който укрепва кръвоносните съдове и сърцето.
• ползите спанак Казват, че много често. В допълнение към всички свои големи възможности, също така е се бори с хипертония. Този продукт е източник на магнезий, който насърчава задържане в тялото калий и натрий отделянето на. Той също така се разширява и укрепва кръвоносните съдове. Добавете го в най-различни ястия.
• чесън Той се отличава не само способността му да се предотврати развитието на обикновена настинка инфекции, но също така и да се справят със сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане. 2-3 скилидки чесън на ден ще предотвратят холестерол плаки отлага върху стените на артериите. В допълнение, този зеленчук ще ви спаси от главоболие.
• зехтин Това е много полезно, защото съдържа олеинова киселина. Тази киселина понижава холестерола, ускорява кръвния поток и намалява натиска върху стените на кръвоносните съдове.
• По време на сезона на дините се опитват да се хранят три чаши диня сок дневно. Това вкусно продукт, богат на аминокиселини, която разширява кръвоносните съдове.
• Редовната консумация цвекло Това е чудесен начин да се предотврати всякакви сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт. Пийте сок от цвекло.
• Наред с другите неща, че е полезно да се ограничат наситените протеинови храни в диетата.
• Lean на всички видове фрешове. Това може да е сок от моркови, спанак, магданоз, цвекло, грейпфрут. Също така е възможно те да бъдат смесени заедно.
• Когато хипертония е полезно да се яде печена в кожите им картофи. Този продукт разполага също присъствието в състава на голямо количество натрий и калий.

Намаляването на натиска на традиционните лекарства

Хипертония Лечение народни средства Това включва използването на различни такси от лечебни растения. Структурата на тези такси следва да включва следните инсталации:

• глог;
• глухарче;
• бял смил;
• валериан;
• хвощ;
• motherwort;
• вечен;
• Копър.

Много важно събитие за лечение на хипертония е за нормализиране на теглото. Скъпа, боровинки, къпина, лук, чесън, цвекло и диня помощ нормализиране на метаболизма и понижено налягане. В допълнение, тези продукти отделят излишната течност.