Как да се лекува херния в лумбалната част на междупрешленните

Междупрешленните херния - състояние, което може да се случи в различни части на гръбначния стълб, но е най-често засегнати лумбалната зона (приблизително 70% от случаите). гръбначните дискове изглеждат като малки възглавници, които са разположени между прешлените и изпълняват омекотяване и защитна функция. С течение на времето, тези дискове могат да изпаднат в резултат на предишни заболявания или стареене. Това нарушава пръстен от влакна, и човек се чувства остра болка в гръбначния стълб. Има много различни методи за лечение на херния, и най-радикалните от тях е операция. Но както знаете, всяка една операция крие риск от усложнения, така че е най-добре да се извърши лечението у дома - за това има Това ще бъде обсъдено в днешната статия е йога, специални гръбначния стълб упражнения, билкови лекарства, триене и др .. Трябва да се отбележи, че тази публикация ще бъдат обсъдени е около лумбалния херния, както и за други видове дискова херния, има някои упражнения.

съдържание

• Упражнения срещу херния
• Лечебен масаж
• компрес
• инфузия Cinquefoil
• Къпане в разтвор на мравчена киселина
• Къпане във вода с агаве сок

Ние предлагаме гледате видео обяснява причините на заболяването:


симптоми

Херния на лумбални прешлени дава следните симптоми:

• остър, постоянна болка в долната част на гърба;
• може да болка в таза и четириглавия (разположени над коляното);
• скованост на цялото тяло;
• мравучкане в краката;
• изтръпване на краката;
• болезнени атаки влошат при извършване на внезапни движения, и дори когато позата на тялото.

Трябва да се отбележи, че в тежки случаи на лумбалните херния може да доведе до неспецифични симптоми като болка в долната част на корема, често уриниране и запек.

лечение

Веднага след като забележите по-горе симптоми, трябва сериозно да се мисли за гръбнака. Лечението трябва да бъде системно, и се състои от такива елементи, като:
Упражнения за укрепване на гръбначния стълб;

• правилното хранене;
• липса на вредни навици;
• избягва вдигането на тежки предмети;
• контрол на стойка;
• спи върху плоска повърхност;
• използването на вътрешни средства за защита.

А сега вижте класовете видео йога, насочени специално за лечение на дискова херния в областта на лумбалните прешлени:

Упражнения срещу херния

Физическата активност - е от ключово значение за здравето на опорно-двигателния апарат. Все пак, ако ви свършат сами, и "спечелил" лумбалната херния, ще се нуждаят от специални упражнения. може да се намери в Интернет на много видеоклипове от най-популярните Асане на йога - особено полезно за вас да бъдете йога. Един от най-доброто видео ние сме предложили в настоящите ни публикации. Въпреки това, има специални упражнения херния на гръбначния стълб, които са разработени от ортопеди.

Упражнение №1

Йога препоръчва всеки ден да се направи просто упражнение:

1.  Легнете по гръб. Ръцете трябва да бъде свободно, разположени по дължината на тялото.
2.  Свийте колене, краката ви трябва да се закрепват стабилно върху пода хип ширината на раменете.
3.  След това бавно се повиши бедрата нагоре и задръжте в това положение. Почувствайте как напрегната на лумбалните прешлени. По време на това упражнение, да гледате дишането си.
4.  Дръж се за тази позиция в продължение на пет до десет вдишвания. След това се върнете в изходно положение. Направете 3-4 повторения.

Упражнение №2

Чрез лечение на херния, не забравяйте за друго просто и ефективно упражнение, което ни дава йога.

1. Вземете на четири крака. Ръцете трябва да бъдат поставени на ширината на раменете и краката си - хип-ширината на раменете. Дланите трябва да са здраво по земята.
2. Без да променяте положението на ръцете и коленете, бедрата седят на пода. В този случай, трябва да се чувстват разтягане на мускулите на ръцете и гърба.
3. Задръжте тази позиция в продължение на 30-60 секунди, след което се върнете в изходна позиция. По време на това упражнение дъха, че тя е еднаква. Направете 3-4 повторения.

Упражнение №3

"Котка" е изключително полезно да се направи лумбалната област. Тези упражнения не само облекчават излишно напрежение в гърба, но също така помагат да се проведе вътрешно масаж на червата.

1. Вземете на четири крака, краката, да се обединят и да провеждат плътно в дланта на пода.
2.  Арх назад, за пример за това как тя не изплаши котка (плъзгане център обратно нагоре). Задръжте тази позиция за 5 секунди.
3.  След гладко огъва обратно на другата страна (т.е. повлече центъра на гърба). Задръжте за 5 секунди. Тези упражнения трябва да се правят 2 пъти на ден в продължение на 10 повторения.

Упражнение №4

1. Изходно положение - същият, както в предишното упражнение (т.е., да получите на четири крака).
2. Без да се променя положението на тялото в същото време плъзнете дясното рамо и дясното бедро един до друг. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция. Сега преместете лявото рамо към лявото бедро, а не огъване на гърба. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
4. Повторете 10 пъти от всяка страна.

Упражнение №5

За да изпълните това упражнение, което трябва ниско столче или височина поставка за краката на не повече от 40 см.

1.  Застанете пред него. Ръцете свободно по протежение на долната част на тялото.
2.  Поставете петата на единия крак на един стол. Краката трябва да се прави в коленете - и този, който стои на един стол, и един, на който ще почива тялото.
3. Наведете напред, опитвайки се да докосне пръстите на изпражненията. Не огъвайте краката си. Облегнете толкова, колкото можете. Не мърляч и не дърпайте ръцете си към петата. Задръжте за 15 до 30 секунди. Повторете 10 до 30 пъти, в зависимост от това колко са удобни.
4. След това сменете краката и повторете.

Упражнение №6

1.  Вземете на четири крака. Повдигнете и издърпайте дясната ръка напред, докато изправяне и дърпа назад левия крак. Ръката и крака трябва да е успоредна на нивото на пода и се образува права линия.
2. Задръжте позицията за 5 секунди, след това се върнете към първоначалната поза. След 3 секунди отново води до същия крайник. Повторете упражнението 10 пъти.
3. След това променете ръце и крака - това е, което трябва да се повиши лявата ръка и десния крак. Направете 10 повторения, а след това се върнете в изходна позиция.

Упражнение №7

1. Легнете на пода. След това се огъват коленете си и ги поставете хип ширината на раменете, краката трябва да са стъпили на пода. Поставете ръцете си зад главата си.
2. Напрегната си мускули лумбален krestsovogo отдел и притиснете към пода (като правило, винаги има място между долната част на гърба и на земята).
3.  Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се върнете към първоначалното положение. Имате три набора от по 10 повторения.

Тези упражнения не са полезни не само за гръбначния стълб, но също така и в пресата.

Упражнение №8

Йога ни предлага друг упражнение, което се препоръчва да се направи в самия край. Седнете на краката си, така че дупето ви се докосват до петите. При това положение, бавно започват да се наведете напред - първо в стомаха, а след това гръдната и в края на пода трябва да докосва главата си. За няколко секунди Задръжте тази позиция, а след това започнете бавно да се покачва - първо главата, след това гърдите и талията.

В допълнение към тези упражнения, можете да намерите много клипове в Интернет със специален медицински комплекс. Гледането на видео и много по-лесно, ако не разполагате с волята да извършват упражнения сами по себе си. Все пак, за да се проведе пълно лечение на гръбначния херния, някои упражнения не е достатъчно. Трябва да се обадите за помощ традиционната медицина.

Лечебен масаж

Масаж с мед помага за бързо извършване на лечение на дискова херния в долната част на гърба, но веднага предупреди: този масаж е доста болезнено! Вземете половин чаша естествен мед с дебелина, и се излива в 1 чаена лъжичка вода, в която се разтваря 1 mumie таблетка. Всички разбъркайте добре. Масаж отдел лумбален, няма да бъде в състояние да притежават собствен, така че попитайте домакинствата да ви помогне. Медът трябва да се приложи към долната част на гърба, а след това натиснете плътно към кожата на дланта, и със силата да се дърпат назад. Тъй като кожата ще се придържаме към ръката си, който и да е болка, но това е нормално. Продължете да масажирате трябва да, стига да оцелее. След това добре да се скрият и да легна. Това лечение трае толкова дълго, колкото симптомите на дискова херния са напълно изчезнали. Ако не сте сигурни дали сте прави масаж на гръбначния стълб, да получите в интернет специално видео по темата правилно.

компрес

Традиционните лечители препоръчват също третиране с компреси на кон мазнини. Трябва всяка вечер да се облича областта на лумбалните отдел кон мазнини (тя трябва да е със стайна температура), се прилага парче фолио отгоре, и обратно до вратовръзка топъл шал. Hold компрес нужда цяла нощ и на сутринта изплакнете с топла вода. Третирането продължава до пълното изчезване на симптомите на дискова херния, а след това се опитайте да не прекалено разширение гърба си и да се грижи за здравето на гръбначния стълб.

инфузия Cinquefoil

Лечение на херния Cinquefoil трябва да се комбинира с други рецепти и упражнения, описани в тази статия. Вземете 1 чаша суши и смила Comarum, изсипва се в стъклен буркан и се изсипва 0.5 литра водка. Затворете капака и се оставя на тъмно място в продължение на 20 дни, след което е необходимо, за да се отцеди лекарството. Готовият тинктура, вземе една чаена лъжичка 3 пъти дневно преди хранене, измити с малко вода. Лечението продължава толкова дълго, колкото междупрешленното региона ще престане да ви притеснява напълно (това може да отнеме няколко месеца).

Къпане в разтвор на мравчена киселина

За добро загряване на гръбначния стълб прилага бани лечение от мравчена киселина. Вземете 100 -150 грама на мравчена киселина или 200-250 г мравчена алкохол и се добавя към ваната. Температурата на водата трябва да бъде 35 ° С продължителност баня - 10 до 15 минути.

Къпане във вода с агаве сок

В зависимост от чувствителността на кожата, от 0,5 до 2,0 кг агаве листа, които трябва да бъдат смачкани в сокоизстисквачка и се изсипва преварена вода с температура 34 трябва - 35 ° С растение процес смилане трябва да се направи непосредствено преди вземането на вана, като агаве сок е бързо се окислява и губи своите свойства. Продължителността на банята е на 5 - 15 минути, след това се препоръчва втриване гръбнака алкохол на пациента. Такова лечение се извършва 2-3 пъти седмично.