Как за лечение на пристъпи на паника народни средства

Пристъпи на паника - състояние, което се характеризира с една сложна система от психологически и соматични симптоми. Главната особеност тук е наличието на екстремни страх за живота си, което започва без обективни причини за пациента. Думата "паника" погрешно предполага, че ние се занимаваме само с "умствен" или "психологичен" феномен. В действителност, атаките са винаги придружени от редица физически симптоми, причинени от хипервентилация и неговите последствия.

Паника атаки възникнат около 9% от населението, и често повтаряне на такова разстройство с висок интензитет се наблюдава при 1-2% от общото население. Първата атака обикновено се пада на младата възраст (10-28 години), а жените страдат пристъпи на паника два пъти по-често от мъжете.

съдържание

• упражнения за релаксация
• А проста техника за медитация
• правилното дишане
• фитотерапия
• полезни съвети

Основната трудност при лечението на това заболяване - пациентът се страхува, че паниката може да се случи отново. Също така играе важна роля подсъзнание срам за тяхната "малоценност". Ако искате да се отървете от пристъпи на паника, ще трябва да се откажа от всички комплекси и се включете в комплексното лечение. Това ще ви помогне народната медицина. Разнообразие от билкови лекарства помогне за възстановяване на психическото равновесие, както и за премахване на факторите, които влияят върху развитието на заболяването. В този случай, няма да има нужда да се вземат синтетични успокоителни.

Причините за проблема

Каква е причината за пристъп на паника? Има различни фактори, за да влязат в сила. Експертите са идентифицирани основните причини за такива заболявания като:

• генетична предразположеност;
• влияние на метеорологичните фактори (метеорологични);
• постоянен стрес;
• травматично преживяване (например, след тежко заболяване, раждане, аварии);
• депресия;
• алкохолизъм;
• със сърдечно-съдови проблеми

симптоми

пристъп на паника е придружен от много соматични (телесни) симптоми често свързани с нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи. черта в списъка може да направи много дълго, защото пациентът преминава през цялата гама от много различни усещания. Но ние все още са най-честите симптоми на пристъп на паника. Ако човек се чувства най-малко четири характеристики от този списък, можем спокойно да се потвърди диагнозата. Така че, тук са симптомите:

• сърцебиене;
• студена пот;
• задух, затруднено дишане;
• усещане за буца в гърлото;
• хипервентилация - неконтролирано повърхностно дишане, като по този начин се намалява количеството на кислород в мозъка;
• болка в гърдите;
• втрисане или усещане за грубо охлаждане;
• тремор;
• чувство на задушаване;
• световъртеж, замаяност, загуба на съзнание;
• загуба на чувство за реалност;
• загуба на чувство за идентичност;
• страх от загуба на контрол;
• страх от смъртта;
• изтръпване на крайниците;
• бледа кожа;
• гадене или дискомфорт в коремната област.

Симптомите на пристъпи на паника, започват внезапно, а след това постепенно се увеличава, за да достигне своя връх в рамките на няколко минути. Обикновено атаката продължава половин час. След края на атаката обикновено се пази чувство на тревожност, може да сте в страх от напускане на дома, както и страхът, че атаката отново.

лечение

Целта на лечението на пристъпи на паника е да се намали тяхната интензивност, което представлява намаление на честотата на пристъпите, обучение на пациентите да се справят със симптомите и да разберат това заболяване. Всичко това може да се направи у дома си. В допълнение към билкови лекарства, ние препоръчваме на читателите да се научат на техники за релаксация и правилното дишане.

Голяма помощ по време на атаките носят дишане през хартия или найлонова торбичка. Това предотвратява хипервентилация, което увеличава неприятните симптоми. Прочетете повече за пристъпи на паника и лечения, прочетете по-долу.

упражнения за релаксация

Нищо не успокоява нервите като умерена физическа активност. Особено, защото повечето от упражнения за релаксация можете да направите у дома или на работното място. Изберете начина, който ви подхожда най-добре.

1.  Обичайното разтягане облекчаване на напрежението в мускулите, подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса. Най-лесният начин да разтегнете - завой на тялото надолу, опитвайки се да не се огъват коленете си.
2.  Добър ефект дава упражнение "дърво". Застанете с крака на ширината на раменете място и вдигнете ръцете си нагоре. Имитира движението на клоните на вятъра. Повторете това упражнение няколко пъти, докато напрежението на мускулите не изчезне напълно.
3.  Можете също така да се направи упражняването на йога. За да направите това, седнете на пода, така че задните части са по петите му. Наклонете бавно тялото си, протегна ръце. Чувствайте гърба мускули да се отпуснат.
4. Друго полезно упражнение се нарича "котка". За изпълнението си, стои на четири крака. Ръцете не трябва да излизат извън рамките на нивото на раменете. Поемете дълбоко въздух през носа. Като издишвате, леко понижаване на главата си и издърпайте нагоре по гръбначния стълб. Останете в тази позиция в продължение на 30 секунди до 3 минути. Упражнението може да се повтори 5-10 пъти.
5. И последната ни упражнение се нарича "Eagle". Седнете на пода с кръстосани крака си. На вдишвам да вдигне двете си ръце в същото време, симулиране на движение на птици крила, само движенията ви трябва да са бавни и плавни. На издишайте бавно спуснете ръцете надолу. Упражнението може да се повтори 10-15 пъти.

А проста техника за медитация

За лечение на пристъпи на паника използва успешно медитация. Тя може да се направи у дома, когато вие нямате притеснения. Преди сесия се препоръчва да изключите мобилния телефон.

Има много начини за медитация, но ние ще ви опиша най-проста и ефективна. Легнете по гръб (на леглото или на пода, както предпочитате). Поставете ръцете си покрай тялото, а очите му се затвори. Представете си, тялото си и да започне да се фокусира върху отделни негови части. Започнете с раменете си. Помислете за тях и да си представите как се отпуснат раменете. Направете същото с ръцете, гърба, гърдите, корема, бедрата, и така нататък. За да се улесни тази задача може да бъде мислено произнася: "раменете ми, ръцете ми да се отпуснат и да станат тежки." След това си представете как цялото ви тяло става по-тежка и потъва на пода. Можете да в този момент да се чувства леко повишена температура или пулсация. В края на медитация психически извърши обратно броене от 10 до 1. Когато приключите, си казваш: "Аз съм спокойна, тиха и чувстват по-добре",

правилното дишане

Важна роля в лечението на пристъпи на паника играе дъх. то Контрол и фокусиране вниманието си върху това, да се фокусирате върху собственото си тяло и неговите нужди. Гладко и дълбоко дишане облекчава напрежението, което е в резултат на стрес и умора. Ето защо, веднага след като се чувстват повишеното напрежение, опитайте се да си поеме дъх, за да се охлади емоциите.

Вдишайте през носа и издишайте устата. Тя не трябва да се движат на коремните мускули и диафрагмата. Опитай се да не издишайте целия въздух от белите дробове, а не правят дълги паузи между вдишванията. Вдишайте, представете си как цялото ви тяло се отпуска.

фитотерапия

И сега ние ще ви предложим лечение на пристъпи на паника, народни средства за защита. Тази техника се основава на свойствата на много билки за успокоение на ума, нормализира сърдечния ритъм и забавяне на нервната реакция. Не забравяйте, че за да се лекува заболяването напълно, ще трябва да похарчите за един от предлаганите билков най-малко 1 месец. Веднъж на всеки шест месеца се препоръчва да се повтаря в хода на лечението.

Билков №1

Когато първите симптоми на пристъпи на паника проп като билков:

• чая на плодове роза - 100 г;
• Лайка цветя - 100 г;
• Листата на Melissa - 50 д;
• Бял равнец - 50 д;
• Ангелика корен - 50 д;
• Hypericum - 50 д;
• Hop конуси - 20 д;
• Валериан корен - 20 гр;
• Мента листа - двайсетграма

Начин на приготвяне: трева старателно. 1 чаена лъжичка смес се изсипва чаша вряща вода, капак и се влеят в продължение на 20 минути, след това се изсушава. Пийте напитка под формата на топлина 2 пъти на ден. За подобряване на вкуса билкови отвари можете да добавите натурален пчелен мед.

Билков №2

За лечение на пристъпи на паника може да направи питието на следните билки:

• лайка цветя - 100 г;
• Grass риган - 100 г;
• Мента оставя - 100 г;
• Кимион семена - 100 г

Начин на употреба: една супена лъжица смес се налива 1 чаша вряща вода. Оставете да се влеят наркотици, покрити, за 15 минути. Вземете 3 пъти на ден преди хранене пият 1/2 чаша. Лечението продължава, докато всички неприятни симптоми не изчезнат. Между другото, с тази рецепта може да лекува не само атаките на паника, но разстроен стомах, защото на нерви.

билков sbor№3

Ако често посещаваме атаки на паника, лечението може да се извършва по такъв събиране:

• Linden цветя - 20 д;
• Листата на Мелиса - 20 г;
• Глог плодове или цветове - 10 грам

Начин на употреба: една супена лъжица смес се налива 1 чаша вряща вода. Покрийте отвара покрийте и оставете за 15 минути, след което се прецежда от тревата. Алкохол получената напитка 3 пъти дневно в продължение на 1/3 чаша. Това означава, че хората могат да бъдат излекувани, не само от пристъпи на паника, но и нервно напрежение, както и сърцебиене.

Билков №4

Ето един рецепта за лечение на пристъпи на паника:

• Листата на Melissa - 50 д;
• Лавандула цветя - 50 д;
• Валериан корен - 50 д;
• Глог - 50 д;
• Ангелика корен - 20 гр;
• Лайка цветя - 20 г

Как да кандидатствате: всички съставки се смесват. Една супена лъжица билка колекция налее чаша вряща вода, покрити, в продължение на 20 минути, щам и да вземат 2 пъти на ден, сутрин и вечер преди лягане. Освен провежда лечение с други национални агенти - например вани.
Гледайте видео, в което терапевтът дава съвети по въпроса за пристъпи на паника:

Вино от маточина

Карпатите лечители препоръчват за лечение на пристъпи на паника, с помощта на вино с Мелиса. За да го готвя, което трябва 25 грама листа от това прекрасно растение успокояващи и 1/2 литър бяло вино.

Начин на приготвяне: в стъклен буркан, залейте 25 г счукани листа маточина и ги напълни 1/2 от един литър бяло вино. Нека сместа се влива в продължение на 3 дни. След този период, прецедете го и се изсипва в малки бутилки. Вземете 1-2 супени лъжици няколко пъти на вино на ден, ако е необходимо.

баня

Релаксация може да бъде постигнато чрез комбиниран прием топла вана и масажи за тяло. Желателно е да се добави вода за къпане на някои билки. Така че, за лечение, препоръчваме баня пристъпи на паника от колекцията:

• Тръстика коренище - 60 д;
• Върба кора - 20 гр;
• Плодове на хвойна - 20 грама

Как се използва: трева в посочените количества се изсипва 3 литра вода и се вари в продължение на 5 минути, след това нека варя средство в продължение на 15 минути, филтрува се и се изсипва течността в банята. Билков торта постави в торба платно, а също и по-ниско във водата. Банята се пълни с вода при температура от 37 - 40 ° C до половината обем. Продължителност на процедурата - 15 минути. След излизане от банята, без триене на тялото, увит с кърпа и се накисва 30 - 60 минути. След това помолете някой от домакинството, за да ви направи масаж на цялото тяло. Това лечение трябва да се извършва на всеки 2 - 4 дни до 4 седмици. В края на курса, ще забележите, че имате пристъпи на паника, не се притеснява. Той препоръчва на всеки шест месеца в бани курсовете за профилактични.

полезни съвети

Както казахме по-рано в тази статия, за лечение на пристъпи на паника - е сложен процес. Ето защо, в допълнение към упражнения за релаксация и билкови лекарства се препоръчва да се вземат под внимание следните съвети.

1.  Опитайте се да вървите по земята с боси крака, дори и през зимата. Свържи се спре със студени камъни или трева успокоява ума и помага за лечение на различни заболявания.
2.  Извикване помощта на лечението с етерични масла (ароматерапия). Ако често занимава с пристъпи на паника, аромалампи запали къщата с евкалипт, хвойна или бор масло.
3. Посещение на сауна, плуват в басейна.
4.  Опитайте се да избягвате ситуации, които могат да доведат до повтарящи се пристъпи (тя може да бъде една голяма тълпа от хора, вие говорите с неприятни личности, дълго пътуване и др ..).
5. Опитайте се да погледнете страховете си в лицето. Говорете за sovey проблем с любимите хора, имайте личен дневник, и най-важното - да се научи да приемете себе си за кой си.