Как да спра да мисля за бедните?

Всеки човек в живота си изправен пред ситуация, в която няма причина и с това си съзнание изведнъж усвоили тъмни мисли и въображението му започва да се направи много разочароващи и тъжни снимки. В този случай, почти нищо от това, което е причинил толкова много мисли и чувства, а не депозира реалност.

Ако тези мисли - само въображението си игра, и нищо лошо в това, тъй като постоянно мисля никога няма да се случи, защо да отрови живота ви? Трябва да знаете как да спра да мисля за бедните.

Тъй като ние се опитваме да убедим учените, нервните клетки са незаменим човек на ресурсите, което означава, че е необходимо да се премахне с лоши мисли и чувства веднъж завинаги, както и да се вземат в ръка, както и да научат как да контролират своите желания, мисли и емоции.

За съжаление, това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед, но някои от начините за това как да насочат вниманието си към нещо друго и отпуснете се, все още съществува.

Как да спра да мисля за бедните? Първо - се опита да намери за себе си никакви аргументи, че положението не е толкова зле, колкото може би си мислите. Свържете се с мисли логика и се опитайте да го използвате, за да се смята, че ситуацията е под контрол, и имате абсолютно нищо. намиране "желязо" аргументи, че положението не е толкова лошо, колкото си мислиш, и да докаже себе си, че се очаква положителен резултат, чувствата си веднага разпръснати, и няма да има и следа от тях.

Тя мисли, че

Намерете подобни аргументи е достатъчно лесно да се направи това, просто се успокой и да погледнем какво се случва трезв поглед. Ако имате проблем с подреждането на тези аргументи, а след това се мисли за това, което е най-добре да започнете да се притеснявате, когато нещо лошо вече се е случило, а не предварително, още повече, че това е най- "лошо" може никога да не дойде. Също така е добра идея да ви приготвя място отстъпление, че трябва да се обмислят всички варианти за какво да се прави, ако нещата се развият в по грешен начин за вас.

За да се отървете от ненужните вълнение, можете да извършвате комплекс от не предизвикателни упражнения. Ако изведнъж се почувствате, че започвате да придобият чувство на паника, доближавайки чувство на страх, и мозъкът е зает с лоши мисли, опитайте 15-20 клякам.

Ако по някаква причина не можете да направите това, например, вие сте на работното място, можете да замените клякам упражнения за ръцете, бързо стиска и unclenching юмруци. Можете също така да изпълнява набирания, прозорци, размахвайки ръце и всяка друга дейност, която ще ви отвлече вниманието от негативните мисли. Даване на натоварване на тялото ви, вие сте в рамките на няколко минути ще бъдете в състояние да спечели собствената си паника и да се отърве от мисли за бедните.

Още отлично средство за как да спра да мисля за лошото, водни процедури. В извънредни ситуации, можете да се развесели малко след измиване със студена вода. Ако е необходимо, тази процедура може да се извърши по няколко пъти. Измиване с ледена вода, въпреки факта, че приятната им името трудно, може да доведе до чувство на всяко лице, измъчвани от лоши мисли.

В случаите, когато помощта на смивки прибягват не работи - просто навлажнете кърпа и избършете лицето му. Необходимо е също така да се разбере, че е необходимо използването на такава измиване само в най-критичните моменти, когато всички други методи са безсилни.

Друг съвет, подобен на предишния, но дава по-голям ефект - по-контрастен душ. Редуването на различна температура на водата може да ви помогне да възстановите много по-бързо в сравнение с конвенционалните студено измиване. За съжаление душ използват в много ситуации, проблемни и трудни от измиване.

В обобщение, ние повтаряме, че способността да се контролира ума си и да пазят себе си в ръцете на един от най-важните умения за живота за всяко лице. Само от това умение зависи от това как ще се почувствате не само в момента, но и в бъдещето си, можете да се поглезите, постоянно живеещи в нервна криза след друга.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден