Как да се отървем от натрапчивите страхове?

Много хора са изложени на различни радват страхове, които ги причиняват дискомфорт и може да доведе до реално страдание. Имаме предвид не страховете, които отидоха на човека от природата като защитен механизъм, който помага да се защитят и запазят живота си, време е да предупреди за възможна опасност, и патологичен страх. Паника страх от смъртта, или, обратно, за цял живот, страхът от някои ситуации или среди, или от време на време има чувство на страх, не се поддава на логика. Учените смятат, че основната причина за всички страхове е страхът от човек преди смъртта си.

• Как да спре да се страхува
• Страхът от самотата
• Страхът от заболяване
• Как да се отървем от натрапчивите мисли

Как да се реши този проблем и как да се отървем от натрапчивите страхове? На тази оценка не са приложени стриктни процедури или упражнения, но някои съвети, за да даде всичко, което мога.

1. Разпознаване на страховете си.

Признавайки собствените си страхове, които правите най-важната стъпка, за да се отървете от тях завинаги. Всеки човек на подсъзнателно ниво на нещо poitsya, но признават и да признае собствените си страхове, не всеки може. Това не означава, че те не са, просто да ги прикрият. Те са и те постоянно се намесва в живота си, а това означава, че вие ​​трябва да ги разпознае.

2. Подаване на страховете си на хартия.

Признавайки страховете си, опитайте се да ги визуализира, да ги записвате на хартия. Това ще ви помогне да се премахне страха си от подсъзнанието, което е тяхното царство, в светлината, в която вие сте господар на положението. Страховете ви са записани на хартия, да стане материал, което означава, че можете да правите с тях каквото си искате. Например, никой не може да спре да се вземат и да изгори хартията или просто да го разкъсат на малки парченца, или да я нещо друго, което ще символизира победата в битката със страх направи.

3. Почувствайте страха.

Дори и да се признае наличието на страх, това не е достатъчно, за да се отървете от него. Трябва да се разбере, че не сте единственият, който се чувства като страх. Има много хора с подобни проблеми, и няма нищо лошо да го чувствам. Опитайте се да се чувстват собствената си пълна, тя ще ви помогне да поемат контрола и да научат как да го управлявате.

4. Моля, дайте оценка на тежестта на страх.

Помислете за това, което е най-страшното, което може да се случи с теб? Много често тези мисли са бутане на идеята, че нещата не са толкова зле, колкото изглежда на пръв.

5. Не се страхувайте да се действа.

Може да сте чували израза "очи, за да се страхуват, но ръцете са прави. Това би трябвало да ви ръководен принцип в работата си с страховете си. Дори и да сте много страх от нещо - все още продължават да го правят. Не размишлявам и да действат.

6. Бъдете готови за битка.

Как да се отървем от натрапчивите страхове без подготовка? Няма начин! Ако искате да вземе надмощие в борбата с някого, можете да се чувстват започнат да се подготвят предварително. Същото важи и по отношение на страх. Трябва да се уверите, че след срещата си със страх ви трябва да се случи на вашите думи, когато сте напълно подготвени. Разработване на план за действие за себе си и да го следват религиозно.

7. живо настояще.

Страховете от провал, се отнасят само бъдещето, което още не е дошъл, така че защо да се тревожи за това, което не е, а може би никога няма да бъде? Съсредоточете се върху настоящето и правя това, което трябва да направите още сега.

8. Отворете вратата на малки стъпки.

Победата над страха да ви изглежда непостижима цел. Това не е толкова лесно, смачка начин за решаване на проблема на как да се отървем от натрапчивите страхове няколко прости стъпки. Направете стъпка по стъпка и постепенно осъзнавате, че от страха си беше отишъл.

9. Всеки от вашия успех трябва да бъдат маркирани.

Празнувайте си всеки, дори и най-малката победа. Това ще ви помогне да сте сигурни в собствените си способности и да настоява за нови постижения по пътя към победата над страха.