Как да спре да се страхува от тъмното?

Какво може да се обясни човешки страх от тъмното? По този повод специалисти-психолози Те твърдят, че страхът от тъмното, подобно на всички други страхове, се научава в ранна детска възраст. Официален наука смята, че страховете не могат да се предадат на хората на генетично ниво, и те са придобити от човека в хода на живота си. Например, ако едно дете поне веднъж човек е удавяне, може да предизвика паника го резервоари. Но това е безопасно да се каже, че в частта, страх за лицето е поето, това означава, че можете да се отървете от него. Това важи и за страха от тъмното.

• Страхът от самотата
• Как да спре да се страхува

Как да спре да се страхува от тъмното? Много хора, които страдат от тази фобия, не се опитват да го даде голямо значение. В действителност, тя заслужава особено внимание, тъй като може да се скрие зад други, по-сериозни и опасни страхове. В този случай, тъмнината играе роля на екрана, както и да се помисли какво се крие зад това, е необходимо експертна помощ. Ето защо, ако знаете, че имате страх от тъмното, трябва да отидеш на лекар. В повечето случаи, достатъчно консултации и лечение, психолог. За всяко медицинско лечение не говорим. Трябва да сте наясно, че няма нищо лошо в тези кампании там. Максимумът, който се очаква този разговор и ако е необходимо, сесии на терапевтичен хипноза. Освен това, лечението с психолог са напълно анонимни и че те помолих за помощ, никой няма да знае от вашите приятели.

Активно се занимава със страха от тъмното трябва да започне в случай, че вече сте пресече 25-годишен важно събитие. Ако вашата възраст е по-малко от това, тогава вашата фобия не е проблем. В известен смисъл, ние дори може да се предположи, че той трябва да бъде страха си от тъмнината ще изчезне завинаги, когато остарявам. Най-добрият лек за фобии в такава ранна възраст е най-подходяща диета, спазването на ден, здрав сън и общуване с връстници. Ако става дума за страх от тъмнината, причинени от мечтите на децата, родителите трябва да се опитат да не просто да се каже, че това не се случва, и да обясни на детето си, сънят в детайли и да обясни причините, поради които той е наречен за решаването му.

За съжаление, много хора, които не знаят, как да се спре да се страхува от тъмното, страхуват да се доверят на техните проблеми и тайни на лекари, и сме уверени, че всички страхове те могат да се справят сами. Като цяло, да се отърве от своя фобии човек може сам по себе си, но това изисква дълго и упорито в продължение на работа.

С цел да се сложи край на страха си от тъмното, ще трябва да се убедите, че тъмнината не носи нищо страшно или опасно за вас. Един метод за такова самостоятелно терапия е метод, при който "борбата с огъня с огън", Опасявайки се от тъмното мъжът се прави възможно най-често, за да бъде в тъмни места, места. Ефективността на този процес под въпрос. Освен това, в опит да се отърве от този начин може да се прилага към вече разби психиката непоправима вреда фобия.

Вместо това, се опитват да използват по-щадящи методи. За да започнете, да започне да заспива с включената в настолна лампа. По-късно, започнете да го използвате вместо нощна светлина, която се намира по-далеч от вас. С течение на времето, както и да откаже от лампа, а само да включите светлината в един от най-отдалечената от твоите стаи. След няколко седмици ще бъде в състояние да на собствения си опит да сте сигурни, че можете да спите в пълна тъмнина, без да се чувствате дискомфорт.

В случай, че страховете си са причинени от факта, че се страхувате, че апартамента си под прикритието на тъмнината да въведете непознати, преди да си легнете, проверете ключалките на вратите и прозорците. Също така, внимателно инспектира помещенията за да се гарантира, че има кой се крие, а вие имате абсолютно нищо страшно.

Друга препоръка е, че трябва за няколко седмици poprinimat лекарства, които имат седативен ефект. Това ще помогне да се успокои нервите си. За да се включат в такива препарати, които не е необходимо, тъй като вземането на решение за себе си проблема за страх от тъмното, можете да получите на зависимостта от наркотици.