Как да се преодолее страхът от дълбочина

Обикновено, дълбочината на страха произтича от тези, които поне веднъж в живота си удавяне. Или кой е тероризирала по време на уроци по плуване. Какво е интересно, дори и опитни състезатели, не винаги са сигурни в себе си, ако трябва да се плува на значително разстояние. Въпреки че на теория няма разлика, защото плуване се извършва на повърхността и затова не ми пука колко метра до дъното - един или сто.

Причините за страх от дълбочина

За да се преодолее страхът от вода, трябва да се учат и да практикуват, за да се провери, че самата вода "продължава" тяло, и по тази причина не е необходимо да упражняват много усилия, за да остане на повърхността и да не оставят на дъното.

В този случай, че е желателно да не се налага въпросът и да започне да се сприятеля с водата постепенно, независимо вземане на решение в кой момент да продължат образованието си. Основният критерий - появата на чувство на страх. Ако това се случи, за да се върнете на предишната стъпка.

Откъде да започнете да свикне с дълбочина

Можете да се скитат през плитката вода, седнете на плажа. Полезно е да дойде до гърдите си и сложи ръце на повърхността на спокойна, леко свити в лактите. Важно е да се чувстват вода се държат за ръце, тъй като те се появяват, след като гмуркане, дори и на малка дълбочина. От мястото, където малък, можете да преминете. Важно е да се знае, че постоянно вода поддържа тялото не потънат.

Продължаване на борбата със страха от дълбочина

Следващата стъпка - отидете около гърлото на водата. След това трябва да скочи, е желателно да се дръпне колене до гърдите си. Желателно е да се увеличава постепенно времето, когато краката не докосват дъното. След получаване на достатъчно доверие, можете да продължите да правите.

Необходимо е да се припомни чувството, когато самата вода "избутва" ръце. И изпълнява движения с ръцете си надолу, подскачащи в същото време. Целта на упражнението - да се развие чувството, че това е движението на вдигнати ръце и се държат на повърхността на тялото.

След възможно да се движат безпроблемно ръце, за да извършите кръгови движения, както при плаване "като куче", За да направите това, скочи и да започне да работи с ръцете си, опитвайки се да запази краката му не докосват пода толкова дълго, колкото е възможно, и по този начин запази главата на повърхността. Fingers е най-добре да ги затворят за по-добро безпътен във водата, колена спокойна. Постепенно страхът от дълбочина започва да отслабва.

Започваме да плува по своя собствена

След овладяване на предишното упражнение трябва да започне да плува! Това означава, че, за да наклонено положение на тялото и се опитайте да се движи напред, като върши с ръцете и краката си по едно и също време. Трябва да се ангажират в плитки води, а не да принуди неща, в противен случай тя може да се появи отново на вода и страхът от страха от удавяне.

След като сте сигурни, да се научи да плува като куче, че е необходимо да продължи окупацията. За да направите това, което трябва да научите, докато ветроходство свиня дъга, която се очертава, е мястото, където на гърба се нарича по различен начин. Крака естествено заемат хоризонтално положение.

Следваща се подобрява, опасенията от дълбока нужда да останат в миналото. Можете дори да се запишете за плуване раздел, за да се подобри техниката и да научат как да се плува на определен стил.