Как да се научите да контролирате емоциите?

Нашите емоции са специален вид умствени процеси, които се случват, когато преживява ярки емоции (щастие, гняв, страх). негативни емоции, която е причинена от гняв, раздразнение или обида да ни накара да се направи прибързани действия и произнася думи, които по-късно често съжаляват. Възможно ли е да се научи да контролира емоциите? Разбира се, че е възможно. И първият, трябва да го признае, че имате вашите емоции не са контролирани или лошо контролирани. Способността да се държи емоциите си под контрол до голяма степен улесни живота на човека. Поддържане на емоциите при вас или контрол, които няма да се обиди и не говоря много, и да направим нещо, което изисква от вас да положението.

• Как да се научите да се контролира
• Как да се научите да се отговори на обидите
• Как да спра да мисля за лошото

на второ място необходимо да се определи източника на негативни емоции. Повечето хора смятат, че техните негативни емоции са резултат от нечия грубост, грубост или безразличие, но това е погрешно схващане. Причината отрицателното си възприятие вероятно се крие другаде, а именно невъзможността да се разбере и да могат адекватно да изразят своите чувства и емоции. Това се отнася най-вече за хората, които са раздразнен в малкия повод. Те не са доволни от поведението на другите и мисля, че те са водени от чувство за справедливост само. Когато в действителност те не са водени от чувство на увереност и усещането не е тяхната удовлетвореност от живота. Много по-лесно да се скрие зад негативните емоции и да изразят недоволството си от другите.

Също така е източник на отрицателни емоции често се крие дългосрочен потиснати негативни емоции. В един момент, че ще дойде време, когато всички негативни ще излезе и да се прояви. Често в тези ситуации страдат от най-близките хора. Такъв тип хора, които се нуждаят от незабавно решаване на проблема, а не да ги отложи за по-късно и запазване на толкова негативни емоции.

Източникът на негативните емоции също Телевизия и новини. Този безкраен източник на агресия, насилие, лъжи и лицемерие зависи до голяма степен най-много хора. Обществото, като гъба попива всичко в себе си, така че в наше време е важно да се научи да контролира емоциите си.

Научете се да контролирате емоциите си може да бъде всеки. Ако разберете, че тя е във вас такива силни емоции, то вие вече сте на половината път към да се справят с. Вие разбирате, че гледам вечерните новини кара да тревожност и отрицателни. В този случай, промени на канала, при предаване на предаване за животни или канал "култура", Тези канали не ще ви позволи да се притеснявате и ще помогнат да се отвлече вниманието от ежедневните грижи.

Много по-трудно да се приспособи към положителни емоции, ако се разбере, че причината за недоволство от негативизъм се крие в собствения си живот. Например, съпругът отказва да помогне на около къщата, дори и за чехкиня не е в състояние да премахне детето или хвърляне на своите детски играчки навсякъде. И това не е всички претенции, че са готови да се подчинят на тях. Как, в този случай, да се научи да контролира емоциите?

Вместо да се карат на детето за неоправено играчки, за да намерите най-добрия подход към него и обясняват, че коли, кукли и блокове трябва да живеят на едно място. В противен случай, те се бъркат и те няма да бъдат намерени, както и книгите трябва да живеят на рафта и никъде другаде. Не забравяйте, че любовта на поръчката трябва да бъде налагана от детството и не се карат на детето, и тя идва с убедителен аргумент за него.

Също така, аз и съпругът ми се наложи да говори и да обясни, какво не сте доволни. Също така не забравяйте да споделят своя опит с него на чаша, чиния и да кажа, че ще бъде най-щастливият, ако той ще носи чинията си до мивката, където тя и се измива. Не забравяйте, че ако искате да се чуе, че трябва да се говори и да даде убедителни аргументи.

Ако все по-неясно с членовете на семейството, какво да прави с караници по време на работа, в магазини, обществен транспорт. В живота всичко е решен, за съжаление, не е толкова лесно, както и всички около нас и много хора, които са готови да хвърлят отрицателното си на всеки. Без значение колко лошо не са били хора получават по пътя си, не забравяйте, че във всяка ситуация трябва да контролирате своите чувства и емоции. получавам търпение, внимание, мъдрост, разум и способността да се мисли и да вземат правилните решения.

спокойно винаги и навсякъде. Не се поддаде на емоции като си шеф или колега се опитва да използва псувни предадат някаква информация за вас. Ако имате смелостта, в края на тирадата питам: "Ти викаха, така че аз не разбирам нищо. Можете да повторите същото спокоен тон? ". Не се тревожи за това, което може да се мисли за. Във всеки случай, схватката спечелите. И boors в магазини, обществен транспорт не си струва да се обръща внимание на и прекарват нерви.

Също така опитайте по-често, за да направи това, което искате. Замяна на негативните емоции в положителни. Работа, тъй като помага за облекчаване на емоционален стрес, да почетете книга, ходи повече и да общуват с хора е лесно и забавно.