Как да се превърне в хладнокръвен?

Много важно умение за всяко лице, което е в състояние да запази спокойствие, независимо от ситуацията, в която се озова. Всички отрицателни емоции и чувства като паника, страх, гняв, може напълно да ви лиши от сили, без да дава нищо в замяна. Тези, които не могат да се държи на хладно и контролира тяхното емоции, много често стават жертва на стрес и нервни кризи, които могат евентуално да се превърне в хронично заболяване. От друга страна, тези, които са в състояние да поддържат покажат своите нерви са в състояние да постигне успех във всички своите усилия, те знаят как да се изгради хармонични отношения с другите, винаги навреме, за да се справи с всички планирани работи.

• Как да станете по-спокоен
• Как да се превърне в сериозен
• Как да спрете да се тревожите

Как да се превърне в хладнокръвен и как да се научите да управлявате емоциите си? За да направите това, има много полезни съвети за създаването на което сериозно е работил uchenye-психолози.

№1 на Съвета.

Без значение каква ситуация се окажете, на първо място се опитват да го анализираме трезво и да го даде адекватна оценка. Може да откриете, че сте под влияние на емоции подуване в най-обикновен слон движение. Насочете мислите си в положителна посока. Вземи си да се мисли, че вие ​​сте по-силни от обстоятелствата и проблемът не е толкова страшно, колкото изглежда на пръв поглед. Това ще ви помогне да се отървете от ненужните вълнение.

№2 на Съвета.

Изправени пред един проблем, първо се опитайте да го решите с техния войски. Само ако го направите, че не работи - споделете това с другите. Много често, когато сте с ужас в очите й да започне да се говори за някакъв инцидент, двете ви страни започват да отговори на него, както и вас, и вие търсите в тях, направете се уверете, че трудността на ситуацията, дори и да не е толкова ужасни, колкото вие смятате ли, че е в началото.

№3 на Съвета.

Изправени пред трудна ситуация, опитайте се да го представя под формата на тежък сайт, който е все още по-объркана, когато нервен, и се разтваря, когато се установят, като по този начин ви дава възможност да се разкрият.

№4 на Съвета.

На въпрос дали как да се превърне в хладнокръвен, това е много важно, за да се научат да контролират техните изражения на лицето, жестове и движения. Не suetites, не тече от единия ъгъл и вик. Дръжте външно спокойствие и хладнокръвие и ти, без дори да забележи, наистина може да се отпуснете и да се направи най-правилните решения.

№5 на Съвета.

Много е трудно да се държи на хладно, ако тялото ви е изтощена, а вие - уморен. Ако не можете да спите или не се чувствате чувство на глад, поведението ви може лесно да стане раздразнителен. Опитайте се да направите така, че тялото ви винаги ще се чувствате комфортно. Може да помогне по този въпрос здравословен начин на живот и умерени упражнения.

№6 на Съвета.

Не забравяйте, че дишането е мощен инструмент, с който всеки човек, независимо от положението му не е, той може да се вземат в ръка. Лице, което е под влияние на емоции и преживявания, като правило, дишаше на пресекулки, не ритмични, малки вдишвания. Опитайте се да дишате дълбоко, дълбоко, и вие ще се уверите, че вашият мисли ще започне да дойде ред и ви успокоя.