Как да се стегнеш?

Често ние се намираме в такива ситуации, когато на един дъх емоции впечатления и се направят някои бизнес и груба дума, за които, впоследствие, ние се срамуваме. Това се случва обикновено с тези, които имат много ниски нива на самоконтрол. Може ли по някакъв начин да се развиват, и как да се съюзим в извънредни ситуации, за да не се направи нещо глупаво? За да се справи с този проблем, има няколко прости, но доста ефективни начини.

• Как да се научим да бъдем по-спокойни
• Как да станете един балансиран
• Как да се отървете от негативните емоции
• Как да спрете да се тревожите

Какво е самоконтрол? Това е психологически умения, които могат да се култивира един абсолютно всички. Благодарение на това качество хора стават все по-балансирани, като в случай на извънредни ситуации те могат със скоростта на светлината, за да се възползват максимално точни и рационални решения, дори когато са претоварени с емоции.

Представете си ситуация, в която си стои на ръба на емоционален взрив и са готови да го излее върху хората около вас. Проявите на отрицателните си чувства може да бъде абсолютно нищо. Тя може да бъде агресивен и вика срещу виновни детето, нараняващи думи, които казват, че хората в близост до вас, различни импулсивни и необмислени действия, като например хвърляне на различни предмети и подутини, които получавате при горещата страна. Обикновено всичко завършва негативно не само за вас, но и за другите. За да се избегне това, трябва да мига емоционалното си да се мисли за как да се вземат в ръка. Колкото по-рано го направите, толкова по-малко проблеми имате време да се направи.

А просто, но ефективен метод, използван успешно огромен брой хора, е кратка пауза. Просто поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и да започне броенето. За да започнете, брои до десет. Ако това не помогне - увеличение с до петнадесет, двадесет, и така нататък. Около които бяха свидетели на мълчанието си, тя може много изненадан, но във всеки случай е по-добре, отколкото ако те са били свидетели на вашите лоши настроения и писъци.

Друг метод за борба с емоциите е мисля за бъдещето си.

Усещайки приближаването на агресивни изблици или други прояви на привързаност, опитайте се да оценят обективно ситуацията. Трябва да разберете, че наистина това е наистина важно?

Ще ви помня за това след известно време, например една година, пет години, десет. Като цяло, всички тези, които използват този метод са дошли да се смята, че играта не си струва свещ. Не е поддаване на емоции, вие ще бъдете в състояние да спаси своето лице, орган, репутация и горд да бъде в състояние да изглежда в очите на другите.

Друг начин за как да се вземат в ръка, Това е метод за разсейващи болка. Той може да ви отвлече вниманието от проблемите, да се охлади си плам. В критични моменти, опитайте се да се захванете, болезнено свит юмрук или хапе езика си. Обръщаме ви веднага премина на импулса на болка, и той ще ви даде допълнително минута, за да мисля за това, което е наистина така че трябва бързо да излее емоциите си?

В ситуации, в които са причинили "на килима" и на шефа си хока ви, опитайте се да се направи оценка на ситуацията и да действат с най-голяма полза за вас. Дори и сълзи започват Уелинг в очите ти, трябва да се разбере, че това е по-евтино, за да покаже хладнокръвен човек, трезво, свързани с конструктивна критика и са способни да се учат от собствените си грешки. Ако се поддаде на емоции, а след това и в бъдеще ще бъде трудно да се загубят репутацията си на whiner, и не може да вземе кърпа удар. По този начин и двете очаквате, можете да направите живота си много по-лесно.

Опитайте се да си представим всички начини за това как да се вземе в ръце и да изберете от тях този, който ще бъде най-ефективно за вас. Това ще ви помогне в много ситуации, както в ежедневието и в извънредни ситуации. Само не забравяйте за това и се опитвам да се държи под контрол.