Как да спрем досадно?

Всеки ден едно лице извършва огромен брой дразнители, които предизвикват стрес и нервни сривове. Той страда цялото тяло, и по-специално - на нервната система. Тя не трябва да бъде, тъй като води до различни заболявания и трови живота си лесно.

• Как да станете по-спокоен
• Как да станете един балансиран
• Как да се отървете от негативните емоции
• Как да спрете да се тревожите

За да се премахне стреса от живота си, трябва да се учи, как да се спре раздразнен. За да намерите спокойствие, за да стане балансирано и не отговаря на провокативни стимули, можете да използвате няколко прости насоки, които ще ви помогнат да се държат в определени ситуации.

Съвет 1.

Ако изведнъж се окажете в ситуация, в която се налага незабавна намеса, което е, че трябва има нужда да казвам нещо остро срещу събеседника си, да направите някаква емоционална жест или просто да затръшне вратата, това означава, че сте роден ядосан. Забелязвайки началото му, трябва да се даде заповед да се спре и да го потискат. За да направите това възможно най-бързо - просто се организира кратка пауза. Можете да опитате бавен старт, за да преброите колко ясно произнасяне предвид, всеки един от тях. Тази техника позволява на зародиш спрат започналото гнева. След като вашият почивка свърши - няма да искате да продължите конфликт. Вместо това, вие ще се почувствате облекчение и ще бъде в състояние да преведат всякакъв диалог в конструктивна посока.

Съвет 2.

В някои ситуации, партньора си в разговор започва да крещи към вас, провокира подобна реакция. Не си падат по този трик. бъда по-умни и да се пенсионират. Не го покаже раздразнението си. В противен случай, можете да покажете упорит. Ако едно дете е все още приемлива в текущата си възраст - определено не. Опитайте се да разберете, че това, което задава събеседник, Това е само лично мнение, и започнал да се бие с него само заради факта, че тази гледна точка не е за вас, глупаво. В случай, че трябва да се вземе решението си в тази ситуация и обяви, опитайте се да го направят, за да го преместите в по-късно време. Това ще ви позволи да спечелят време, за да вземат решения и да оценява всички свои положителни и отрицателни страни.

Съвет 3.

Опитайте се да се предпазите от тежки мисли. Повярвайте ми, те имат всички, но някои хора се справят с тях по-ефективно, а други - по-малко. Научете се да отклони вниманието си от проблемите. Преди да приемете всяко важно решение - да се отпуснете, да се отпуснете, след като си сили и нерви се възстановят, правилното решение ще бъде много по-лесно.

Съвет 4.

Не бягайте след успех във всичко. Определете за себе си всеки един гол и направи всичко, за да го постигне. Едва след като сте напълно доволни от резултата, преминете към следващата задача.

Съвет 5.

Чуйте мнението на хората, които са ви близки. да ги оценят. Много експерти смятат, че самотата и възможността да споделят проблемите си с любимите хора са основни фактори на стреса. Опитайте се да се започне, за да обсъдят какво се занимават с близки приятели и си раздразнителност е намалена значително.

Станете по-малко взискателни към другите. Не забравяйте, че всички хора имат право на собствената си гледна точка и не искал да бъде нещо, наложено.

Съвет 6.

Друг отговор на въпроса дали как да се спре раздразнен, може да бъде почивка, която може да бъде извършена, както у нас и се обръщат към специалисти в специални центрове.

Желая ти късмет, скъпи читатели!