Как да станете по-малко емоционално?

Самоконтрол в наше време е рядък и ценен качество, което има по-малко хора. Малко хора успяват да запазят хладнокръвие в ежедневието с бързото си темпо и постоянен стрес. Това се отнася и за възрастни и деца, и по-специално - юноши. Разбира се, тийнейджърската възраст са много предимства пред останалите, обаче, той носи своите собствени проблеми и емоции, с които да се справят силата не е за всеки.

• Как да спрем раздразнен
• Как да се научим да бъдем по-спокойни
• Как да се превърне в детска

Как да станете по-малко емоционално и да научат как да се преодолеят трудностите и проблемите, с които се сблъсквате в живота си? Как да запазим хладнокръвие, и да научат как да вземат правилни решения?

На първо място трябва да се направят самоконтрол и самодисциплина. Не е лесно, но да се научим да контролираме емоциите си, всичко, което започнете да получавате много по-лесно. Хванати в ситуация, в която вие сте буквално затрупани със силни емоции като гняв, раздразнителност и дори гняв, опитайте по-просто упражнение. Визуализирайте, че всичко, което се случва е на пауза. Следващата стъпка - да вземе десет дълбоки вдишвания. Ако това не помогне - брои до десет и да отнеме няколко вдишвания енергични. Това упражнение, въпреки своята простота, ще ви позволи да се контролира негативните си чувства и не позволявайте на емоциите да нарушат деликатния баланс на заобикалящия ни свят.

С такова явление като раздразнителност бори много трудно, особено в случаите, когато естеството на холеричен темперамент, вие сте надарени с. Но човек, за разлика от животните, са богати на съзнанието, които трябва да му помогнат да контролира чувствата и емоциите си. Както е известно, психолози препоръчват Напротив, всеки от емоциите си, за да се получи, но може да се твърди, че знаците на образованието и цивилизация е точно себе си, чрез която човек може да контролира поведението си.

Разбира се, не е възможно да се запази всичко в себе си. Просто съм около други хора се опитват да запазят своята морална личност, и плисък на емоции, нека тогава, когато си сам със себе си, и не може да причини вреда на хората около вас.

Никога кратък за техните проблеми, които изпитват всеки жалко ситуация за вас безкраен брой пъти. Този път води до меланхолия, и това може да ви нарани.

Как да станете по-малко емоционално, ако ситуацията не е много благоприятен за вас? Намери си малко разсейващи дейност. Какво ще бъде то - абсолютно не е от значение, стига ума ви вече не се мисли за проблеми. Може да се отърве от емоциите по такъв начин, просто няма да работи, но не се обезкуражавайте, и упорстват, тогава ще стане много по-лесно.

Най-добрият начин да се справят с всякакви негативни емоции - се занимава с активна видове спорт. Това ще ви помогне не само подкрепа под формата на тялото си, но също така отклони ума от проблемите, така че можете да забравите за всичките си проблеми.

Спорт по принцип без значение. Основното нещо е да се изисква от вас да се завърне на голям брой енергия. Това може да се бягане, гребане, бокс и плуване. Напълно полагане физически, можете да си направите голям емоционален освобождаване от отговорност, да се отървем от гняв, омраза и неразбиране.

Когато почувствате, че тялото ви е опъната до краен предел, знаете, че всички от вас да има отрицателно отишъл и е време да се гарантира, че изпълни душата си с положителни.

За да стане по-малко емоционално, могат да бъдат използвани и други методи, по които обучение Той получава не само тялото си, но и душата. Започнете да прочетете повече, посетете изложби, музеи, концерти, разходки сред природата.

След като в трудна ситуация, поради която вие ще искате да се даде простор на чувствата си, мисли за това точно сега, в този момент някъде има хора, които са много по-зле от теб. Замяна на чувствата си към унищожаването на други, като състрадание и милост към тези, чиито живот е по-нещастен от твоя.