Как да се научите да се контролира?

Това, което отличава човека от животните? Първият отговор, който ми идва на ум - възможността да се наслаждават емоции. Това е способността да се преживее, за да усети съпричастност, за да се насладите и да мразят и обичат да ни накара напълно човешки. Въпреки това, нашите емоционални импулси не винаги е положителен ефект върху здравето ни, а това означава, че вие ​​трябва да знаете за как да се научат да контролират себе си.

• Как да се научим да уважаваме себе си
• Как да се научим да обичаме себе си
• Как да се научим да бъдем по-спокойни

Способността да контролирате своите чувства и емоции е един от най-важните условия, за да успеем, независимо от избраната област на дейност. В допълнение, самоконтрол е от съществено значение за хармоничното развитие на личността. според психолози, Има редица причини, поради които човек трябва да бъде в състояние да контролират собствените си чувства.

На първо място, самоконтрол помага да се гарантира, че и двете са здрави по-дълго. Не е тайна, че стресът и депресията може да предизвика огромен брой различни заболявания. Ако се научите как да го контролират, дори и да се избегне напълно стреса и се провали, техния ефект върху здравето могат да бъдат значително намалени.

Втората причина, поради която човек трябва да знае за, как да се научат да контролират себе си, Тя се крие във факта, че само притежаването на емоциите си, можете да бързо и ефективно вземане на решения в най-необичайните ситуации. Самоконтрол и самоконтрол позволява на човек да се съсредоточи и да се мобилизират вътрешните ресурси за решаване на задачите си.

За всеки човек причините, поради които той иска да научите как да управлявате емоциите си може да е доста по-различно, но има и едно общо нещо: някоя от тези причини, в крайна сметка, се намира в човешкото желание да подобрят живота си.

За да научите как да управлявате емоциите си, трябва да разбера какво причинява отрицателните си преживявания. За да се избегне този проблем себе си, бъдете сигурни, за да получите специален дневник, в който ще влизат в техните силни негативни чувства и ситуации, които ги провокират. Изготвен плоча ще ви помогне да разберете и да анализира причините за невронни изблици и да разгледа възможностите за тяхното поведение, в които те са могли да бъдат избегнати. Смятате такива записи с анализ на всеки ден и те ще ви помогнат да се научите да се контролира.

В допълнение към воденето на дневник, можете да използвате и други съвети, които дават на психолозите:
1. Всяка част от деня си трябва да започне с положителен. Ставане от леглото - просто се усмихва и да хвалят себе си.

2. Да не стане твърде peretruzhdaetsya по време на работа. Научи се да държи дневника, в която ще направи работата за деня. Опитайте се да направите само онези неща, които ще ви постави в списъка, съставен от даване на предимство на най-важната.

3. Не бързаме с изводите. Като правило, човек реагира на всякакъв вид ситуация въз основа на техните емоции. Вместо това, много по-правилно да се разберат причините за което е възникнало това положение, както и да се съберат колкото се може повече факти за нея. Този съвет е валидна при справянето с хора. Ако имате нещо не е напълно изяснен, а не нещо, което да предположение, че е по-добре просто да попитам отново. Това ще ви помогне да избегнете много конфликти.

4. Ако имаш чувството, че вие ​​сте на ръба на колапс и вече не може да сдържа емоциите си - трябва да се излезе с за себе си никакъв начин разряд. Това може да бъде нещо от няколко обиколки на най-близкия стадион, за да слушате любимата си музика или пазаруване.

5. Винаги разреши всички спорове с хората, които обичате. Тяхното изясняване е необходимо да бъдат ангажирани само когато сте в състояние на емоционална спокоен. По време на този разговор, вие ще можете сами да определят начина за решаване на спорове и за решаване на всички проблеми.

6. Гласът им преживявания. Не е необходимо да се оттегли в себе си. Не е необходимо да се говори за чувствата си пред обществеността, можете да го направите сами. Основното нещо - да се говори, в противен случай рискувате да печелят редовно стрес.

Искрено ви пожелавам успех!