Как да се забрави лошите спомени?

Всеки човек в живота си има такива моменти, които той би искал да забрави и никога да не се върне към спомените за тях. За съжаление човека памет подредени много трудно, и да се изхвърли от съзнанието всички негативни спомени не толкова лесно, колкото ни се иска. Спомени продължават да ни преследва независимо дали ни харесва или не, и могат да навлязат в най-неочаквано и неподходящия момент, което го прави трудно да се възприема в реалния свят, в който всички ние сме добре, което е изпълнено с положителни и няма предпоставки да се чувстват зле. Вместо да живее пълен щастлив живот ние отново и отново се върна към спомените и изживейте тези моменти, в които са били наранени зле.

• Как да спра да мисля за лошото
• Как да се отървем от натрапчивите мисли
• Как да спрете да се тревожите

Възможно ли е по някакъв начин да се подобри положението. Ако е така, как да се забрави лошите спомени, трови живота ни?

Човешките мисли и спомени се съхраняват в човешкото съзнание като един вид "винегрет", Смесена и не разполага с ясна структура. Те не са нещо конкретно, като отделните блокове, и информационни сегменти. Така че може би ще може да направи нещо, за да се структурира на паметта, а след това да го премахнат от цял ​​товар от негативни спомени? В действителност, това е възможно. И това може да бъде направено без помощта на сложни техники, алкохол или дори наркотици. Всичко, което трябва да се направи - да отделят няколко минути всеки ден, за специални упражнения, а скоро ще можете да се уверите, че от вашите лоши спомени беше изчезнал.

Упражнение 1.

Седнете на стола или на леглото. Всяка определена поза не е от значение. Основното нещо - да ви удобни и вниманието ви не отвлича вниманието за няколко минути. Може затворете очите си, можете да ги държи отворени - това не е важно. Отделете няколко дълбоки вдишвания и напълно отпускане на мускулите на лицето, раменете, гръдния кош. проведена тренировка.

Упражнение 2.

Опитайте се да представя проблема си под формата на колективен образ. Концентрирайте се върху това какво точно искате да хвърлят всичките си на мозъка и се опитват да го представят под формата на снимка. Не се опитвайте да се напряга, за да получат най-точна картина перфектно качество. Достатъчно е, че вие ​​ще разберете това, което виждате. Разберете как можете справили със задачата пред вас може да бъде прост начин - ако си направил всичко правилно, изображението, създадено от вашите усилия ще ви накара да силно негативно емоции.

Внимателно Виж снимката си, "прикрепете" я копчето за контрол, като приемници или телевизори, и психически се опитват да стигнат за него. Когато успеем - да започне да се върти въображаем дръжка, внимателно отстранете нула звук образ, създаден от вас. След извършване на де манипулирането на контраста на изображението, а след това - с неговата яркост, се гарантира, че тя се превърна в безмълвен черно петно. Няма нужда да се бърза. Напротив, правим всичко възможно най-гладко и при създаването на изображението изчезва - дори да се опита да се отърве от фона, на който тя се намира. Когато успеем, можем да предположим, че упражняването е завършен.

Упражнение 3.

Друг начин за как да се забрави лошите спомени Това е да се сложи сте създали визуализация във всяка стая, в която свети много лампи и тела. Започнете постепенно и без да бързат, за да изключите един по един до пълното тъмнина. Основното нещо в това упражнение, както и в предишните, не бързайте, запис на всяка стъпка в съзнание.

Както можете да се убедите сами в предложения упражняване не е голяма работа, както и тяхното изпълнение е възможно за всеки. Следвайте ги в продължение на няколко дни при 15-20 минути, а скоро ще забележите, че вашите лоши спомени да потъмнеят и няма да ви причинят такава силни емоции, както преди. Те на практика престава да ви безпокоя, и ако те ще се върнат от време на време, вие вече няма да е толкова бурно реагират на тях.