Защо бременните подути крака и как да се премахне отокът

Защо бременност подути крака?

Симптомите на подуване по време на бременност:

• видими подуване на тъканите под кожата, става трудно да се носят обичайните дрехи и обувки;
• блед, опъната "лъскава" кожа;
• несъразмерно увеличение в коремната размер и тегло като цяло.

Причини за оток на крака:

• тяло по време на бременност започва да се държи по-ликвидни;
• нарастващата матка оказва натиск върху тазовите вени и големия празна вена, което забавя връщането на кръв от долните крайници към сърцето;
• хормонални промени настъпват в тялото по време на бременност. Така, количеството на релаксация на хормон релаксин увеличава с 10 пъти;
• диабет като заболяване, придружено от оток, високо кръвно налягане и белтък в урината.

Също така, увеличаването на подуване може да варира в зависимост от времето на деня - обикновено в условията на вечерни и атмосферните - главно при високи температури.

Когато се притеснявате:

1. ако изведнъж се оказва, болезнено подуване на един крак. Може би това е симптом на дълбока венозна тромбоза, която изисква съответното проучване и лечение;
2. болка в гърдите или недостиг на въздух може да показва проблеми със сърдечно-съдовата система;
3. изведнъж се появи оток по долните крайници може да бъде признак на прееклампсия (токсикоза напоследък).

Прееклампсията е причина за подпухналост

Също така неочаквано прекомерно подуване и други признаци на прееклампсия са:

• силно главоболие;
• проблеми със зрението, като "размита" или "мига" картина или чувствителност към светлина;
• силна болка при ребрата;
• повръщане и др.

Ето защо, ако се намери внезапно подуване, незабавно потърсете лекарска помощ. Трябва да се разгледа внимателно, тъй като пренебрегва функциониране неуспехите на организма може да има сериозни отрицателни последици за здравето на майката и детето.

Рискови фактори за прееклампсия:

• Жените на възраст 40 и повече години;
• няма предишен паритет;
• А 10-годишната пауза от последната бременността;
• фамилна анамнеза за прееклампсия;
• индекс на телесна маса (BMI) от 30 или по-високо;
• високо кръвно налягане при бременна жена преди бременността;
• бъбречни заболявания;
• многоплодна бременност.

Там е подуване на краката и глезените по време на бременност, особено в по-късните етапи, обикновено изчезват след раждането. За да се улесни благосъстоянието, когато е необходимо, подуване на глезените и стъпалата, за да се спазват следните указания.

Какво мога да направя, за да се намали подуването:

1. намалява натоварването на краката си, опитайте се за тях, за да престои в продължение на дълги периоди от време. Когато е възможно, правете почивки на всеки 10-20 минути. Когато седнал, опитайте се да се вдигне на крака на стойката;
2. по време на сън, опитайте се да спите на лявата си страна, и във всеки случай не по гърба. Това ще облекчи долната куха вена, която връща кръвта от долната половина на тялото към сърцето. Спящата лист под крака валяк или тампон, за да запази краката ви са леко повишени състояние;
3. важна част от гардероба са бременни чорапогащи и чорапи компресия, особено по време на късната бременност. Вашият лекар ще ви обясни условията на чорапогащи чорапи подкрепа или чорапи през деня;
4. компресира със студена вода имат успокояващ ефект върху подути крака;
5. масаж на краката помага за намаляване на подуване на стъпалото и глезена;
6. Не носете тесни дрехи и обувки.

Упражнение за намаляване на подуване

1. Ежедневните разходки.
2. Каране на велоергометър.
3. Плуване: налягане на водата на прииждането на стъпалото и глезена компресира въздействува върху тъканта на крака.
4. Вода аеробика в студена вода може да увеличи сърдечната честота, което от своя страна ефективно намалява отока на тялото и краката в частност.
5. Огъване и изправяне на краката нагоре и надолу 30 пъти.
6. Въртенето на крака в кръг осем пъти в една посока и осем пъти по различен начин.

Редовната физическа тренировка подобрява кръвообращението, намалява подуване на долните крайници и предотвратява спазми на глезените.

правилното хранене

Здравословно хранене не може да се предотврати появата на някои подуване, но може да се предотврати влошаване на тази състояние. Опитайте се да се придържаме към принципите на балансираното хранене, по-специално:

• всяко хранене трябва да включва малко количество растителни протеини, като например месо, птиче месо, яйца, боб и бобови растения;
• Яжте поне 5 порции плодове и зеленчуци дневно;
• ако не са добре отичане на краката, а след това да помогне на бъбреците да филтрират излишната течност е необходимо да се намали приема на сол, захар и мазнини;
• запази режим за пиене. Така че диетолозите препоръчват да се пие 2-2,5 литра вода на ден. Тя може да изглежда нелогично, но в действителност, е да освободи тялото на излишък от натриев и други токсини, и в крайна сметка намалява подпухналост;
• Някои продукти помагат да се поддържа добра бъбречна функция, по-специално, естествени диуретици. Те включват целина, кресон, магданоз (в малки количества), ябълки и цитрусови плодове. Лук и чесън подобрява кръвообращението;
• Избягва консервирани и кисели продукти с високо съдържание на сол и други добавки, тъй като те запазват течност;
• отдават предпочитание на хранителни продукти, които са богати на витамини C - зелени и червени чушки, пъпеши, картофи, домати, ягоди, зеле, броколи и др.;
• полезни продукти богати на витамин Е - растителни масла (царевица, соя, пшеничен зародиш масло), царевица, кашу, бадеми, царевица и др.
• предприеме специални витамини и тоници;
• пушенето може да допринесе за оток. Това е още една добра причина да се откажат от вредния навик по време на бременност.

Като цяло, оток на меките тъкани на крака и глезена е типично за жените по време на бременност. Около 24 часа след раждането, повечето жени ще забележите значително намаляване на отоци. В същото време, да се използва всяка възможност, за да се грижи за краката си в тази приятна и важен период от живота си.