Девет условия, предназначени да предпазват краката си

Крака - "работни коне" на нашето тяло. Активен начин на живот зависи изцяло от състоянието на краката. Така че, защо ние често не обръщат достатъчно внимание на тях? Опитайте се да разберете.

Фактът, че наличието на толкова удобно "превозно средство" човек възприема като нещо естествено. Крака ние просто го ядат!

Оттук и дълбоко незачитане на нуждите на краката ни. Жените, например, не се колебайте да ги сложи на тесните обувки с високи токчета или много дълги шипове с чорапогащи, изработени от найлон. И мъжете не излитат в продължение на седмици същите потни чорапи.

Вашите крака - мъчениците

В същото време, нашата долната част на тялото на ден поема тежестта на стотици тонове. И това е само при ходене, без да се броят на напрежението по време на работа. Това обяснява защо на щетите от Статистика краката са най-често от всички травматични увреждания по тялото.

Какво да се прави?

Ти си почине. Краката ви не се нуждаят от съвет от лекари или скъпи спа процедури. Можете да се грижи за тях себе си. Всеки ден, да ги даде на няколко минути от грижи, за да изберете правилните обувки за ходене и вие няма да се отърве само на много неприятни проблеми, но дори и да забрави какво е болка, да не говорим за хората с увреждания.

Ние предлагаме прости и ефективни съвети, от които ще останат възхитени долните крайници:

• Преди да си легнете, не забравяйте да миете краката си, включително и между пръстите на краката. Нека това да бъде вашата нощ "молитва" за краката. Това става най-добре в банята. Но ако не разполагате с необходимите условия за използване на мивката в безопасно състояние или мивка, която е още по-добре. След процедурата е напълно суха и краката, и paltsy.Myte и сушене ще ви позволи да се избегнат неприятна миризма от инфекции и гъбични заболявания.
• Да не се използва за измиване на краката на много популярни английска сол. Тя няма да ви направи добро. Вместо това, просто използвайте топла (но не гореща) вода и малко слаб течен сапун, който нежно се грижи за кожата. Няколко минути по-потопят краката в разтвор, измийте мястото, между пръстите на краката. Леки кръгови масажни движения краката си във водата и пръстите на ръцете.
• Не забравяйте да се хидратира след хигиенни краката естествено качество лосион или kremom.V зимните месеци, когато кожата е особено суха, което трябва да направите това няколко пъти на ден. Така например, сутрин и вечер.
• Да не се носят през цялото време едни и същи обувки. Завъртете тази през деня. За тази цел, е желателно да има няколко чифта обувки или обувки в разнообразен стил (спортен, класически, съвременен) от няколко съставни части. Това не само помага да се избегне продължителна миризма, но също така предоставя алтернативни вентилационни обувки.
• Промяна на чорапи или чорапогащи поне веднъж в den.Esli имате проблеми с крак миризма, направете вечер специална вана за крака от смес от оцет и вода.
• Систематично се покажат краката си за наличието на различни заболявания, които често възникват от неадекватно obuvi.Naprimer, тесни обувки може да се превърне в сериозен проблем за семената. Те наруши формата и форма спирка болестни израстъци. Ако не можете да направите, без високи токчета, колкото е възможно да се намали негативния ефект от тях. Изберете само на петата част на широк и не повече от пет сантиметра. Формата на обувките не трябва да бъдат принуждавани да стесните пръстите на краката и стъпалото. размер на обувки се избира въз основа на широчината и дължината, съответстващи напълно на краката си. Не забравяйте, че това зависи от здравето и състоянието на краката удобни. Също така, помислете за степента на сигурност на Ахилесовото сухожилие и петата на обувки, закупени с цел предотвратяване на евентуални наранявания.
• Избягвайте да носите чехли и обувки на равна ги podoshve.Dopuskayte като обувки само в изключителни случаи и за кратко време. Не е необходимо да се боси, което допринася за развитието на плоски стъпала, особено при жените. За да се поддържа здрави крака и да се намали до минимум количеството време на obuvanie, купувам обувки без връзки, светлина, тънка кожа и специални ортопедични подметки.
• Състоянието на краката значително да повлияе на бременността, общото стареене и диабет.

Бременните жени трябва да носят обувки с широки токчета, с наличието на добра поддръжка на свода и шок абсорбция.

Припомняме ви, че допълнително тегло води до промяна в размера на стъпалото. Той се променя обема и формата на стъпалото като цяло. Ето защо, когато промени в теглото не вярват на етикета на обувките. Купете обувки само след внимателна монтаж.

По-възрастните жени губят някои мазнини върху стъпалата на краката, така че е необходимо да се избере само тези обувки, които осигуряват висока степен на защита. Особено това се отнася до избора на стъпалото, която трябва да е висока, но не е нисък, но мека и еластична.

Диабетиците често се развиват сериозни заболявания, свързани с долната част на крака. Ето защо, за тях е задължителна годишна проверка от специалисти, които могат да ви помогнат да избегнете много здравословни проблеми, предоставят необходимите обяснения за грижа за крайниците и, евентуално, специални обувки.

• Бъдете особено бдителни педикюр салон, където чистотата на банята и инструментите на жизнено value.If страдате от форма на диабет, преди да направите педикюр, не забравяйте да уведомите майстор специалист.

Както можете да видите, в грижата не представлява трудност за краката. Ако не сте мързеливи, краката ви винаги ще ви е угодно.