Фаза на стреса

В тези моменти, когато човешкото тяло е изложено на екстремни ефекти, независимо дали емоционално, психическо или физическо характер, той започва да реагира на тези въздействия. В този случай, ако реакцията е твърде силна, тя може да доведе до нарушаване на функциите на организма. При стрес се разбира външно влияние, че такава реакция, тъй като самата реакция и човешкото тяло.

• Причини за възникване на стрес
• Увеличаването на стрес
• Как да се отпуснете

Човек през целия си живот стрес дебнат на всяка крачка. Те могат да бъдат причинени от физиологични причини, като болест, пренапрежение, силен и силен шум, лекарства, излагане на фактори на околната среда. Освен физиологични причини може да са психологически, като прекомерни количества информационното претоварване, разликата в отношенията, продължителна болест или очакванията не са реализирани.

термин "стрес" Тя е въведена през 1936 г. от канадския физиолог Х. Селие, който разбира това понятие като синдром организъм общо адаптиране. Селие също разработи концепция, в който подробно описва всички фаза на стреса. Неговата теория гласи, че стресът може да бъде причинена от силни външни дразнители и механизми на стрес са хормонални в природата. В стресова ситуация, човешкото тяло започва да произвежда допълнителни дози хормони, които трябва да му помогне да се адаптира към новите условия на непознати. Надбъбречните жлези започват активно освобождава в кръвта адреналин, което води до кръв да циркулира по-бързо и сърцето бие по-бързо. надбъбречната кора започва да произвежда кортизол, което води до разрушаване на енергия и предната хипофиза започва да произвежда хормона пролактин, който има широк спектър от ефекти върху човешкото тяло, и неговото ниво започва да се увеличава дори с малки нарушения.

В момента учените от цял ​​свят фаза на стреса разделен на концепцията, предложен от Селие. Първата стъпка е реакцията на аларма, а вторият - на етапа на съпротива, а третият - на сцената на изтощение. Продължителността на всяка фаза е индивидуален за всеки човек и ситуация.

Първата фаза на стрес води до мобилизиране на цялото тяло. Напрежението започва да се увеличава бързо. В някои случаи тези напрежения може да продължи само няколко минути, а в други - да се простират по продължение на много седмици. На този етап, всеки е сам. Някои старт ускорено да се мисли, със скоростта на светлината, за да се вземат най-оптималните решения, бързо и силно се движат. Други обратно попадат в ступор, и тяхното поведение се инхибира.

Учените смятат, че в някои случаи, първия случай може да се счита за първата фаза на стрес полезна, защото тя се втвърдява на тялото и го обучава за миг мобилизация.

След това идва фазата на стрес в случаите, когато влиянието на външни фактори, стрес, не са спрели. Mobilized в предишната стъпка тялото започва да се противопоставят на стреса. Човекът изглежда здрав и активен, той продължава да се отговори обективно на външни стимули, опитвайки се да реши всички проблеми по конструктивен начин. Подобно на първата фаза, фаза съпротива не поема никаква опасност за хората.

Крайната фаза се характеризира с изчерпването на развитие стрес на човешки войски и започва, когато втората фаза продължава прекалено дълго, и хората не получават почивка. ресурсите на организма са изчерпани, а човешката съпротива започва бързо да намалява. Те започват да се проявяват такива проблеми физиологичен план като загуба на апетит, нарушения на съня. Човекът започва да губи тегло, налягането е нестабилен и често се увеличава. Има усещане за постоянна умора, депресия и слабост. Ако на този етап лицето не предоставя възможности за отдих, тя може да доведе до сериозни психиатрични, психологически и болести.

Избягвайте стреса, никой не може, но за да живеят пълноценен живот, не трябва да се опитват да се приведе до последната фаза на стрес, оставяйки го на първия или най-много секунда.