Нервно разстройство

Специално състояние, което възниква при хора в резултат на силен и продължителен стрес, наречен нервно изтощение.

Когато се наблюдава при хора редица психологически и физиологични симптоми, които влияят неблагоприятно на качеството на живот.

Burnout може да възникне в резултат на претоварване поради външни фактори и като следствие на болестта. Най-податливи на нервно изтощение висши мениджъри, млади майки и студенти по време на сесията.

Но си струва да се отбележи, че всеки, който е изправен пред тежък стрес, може да се намери в това състояние симптоми.

Причините за изчерпване на нервната система

Всеки човек има запас от вътрешна сила, която помага да се справят с ежедневните проблеми и стрес. Ако човек не взема всичко на сърцето, добре отпочинали и нахранени, изразходваните средства за деня, бързо възстановени по време на сън.

Но никой не е в безопасност от увреждане. Продължителна тежка нервна или физиологичен стрес, в съчетание с безсъние може за кратко време да прекарат целия състав на човешките сили, които водят до недохранване. И ако властта не се възстанови, а след това ще има крайно изтощение.

По този начин, причините за прегаряне могат да включват:

• умора се дължи на продължително с работата
  
• силна физиологичен стрес, например rody-
  
• високо ниво otvetstvennosti-
  
• дългогодишен опит и stressy-
  
• хирургична operatsii-
  
• различни zabolevaniya-
  
• емоционален travmy-
  
• повишен психически стрес.

Тъй като предоставянето на човешки вътрешни сили е различен, не всеки от горните фактори могат да предизвикат прекомерна консумация на ресурси. Освен това, хората не реагират по същия начин, процесът на възстановяване за всеки различен и да вземат различно време.

Вижте също Синдром на хроничната умора.

прегаряне симптоми

Проявите на нервно изтощение доста. Човешкото поведение се променя към по-лошо. Той става раздразнителен, нервен, нетърпелив.

В комбинация с това идва ред на спад на самочувствието и придружаващите чувствата на тъга, тъга или отчаяние. Загубил интерес към хобита някогашен наблюдава трудности при получаването на удоволствие, тъй като човек е почти напълно губи способността да бъде щастлив и да се чувства положителни емоции.

С течение на времето, намаляване на сексуалното желание, което се отразява отрицателно на отношенията, има хронична умора, която притъпява останките на желанията, както и безсъние и последвалите проблеми с паметта и концентрацията.

Понякога нервно изтощение може да се прояви не чрез ясни симптоми, които са лесни за асоциира с това условие, и в психосоматични заболявания. Така че, главоболие, болки в сърцето, междуребрените невралгия, загуба на апетит и наддаване на тегло, замъглено зрение, ирационален страх са симптоми на нервно изтощение. Трудно е да се диагностицира заболяването, тъй като психосоматични симптоми могат в действителност да са резултат на заболяване, а не нервен срив, което е характерно за обратната ситуация.

прегаряне опасност се крие във факта, че миналото му е отлично развият депресия от различна тежест. Депресия и прегаряне не е същото състояние, но те често остават под мишницата, което усложнява лечението.

нервно изтощение Лечение

Първото нещо, което трябва да се направи в началото на терапия - за отстраняване на дразнителя. Без тази лечение на прегаряне, ще бъде изключително трудно и неефективно.

Освен това, трябва да се придържат към следните правила:

1. 1) Необходимо е да се организира работата и почивка. Тъй като почти всички работят за собствения си живот, умело организиран отдих е станала важна част от живота. Трябва да се избягва в случаите, за които се изисква загуба на вътрешни ресурси, без право на дълга почивка. Разбира се, тежката работа ще ви помогне в изграждането на кариера, но същата работа може да играе с човек лоша шега.
   
2. 2) здрави и здрав сън. Нищо така възстановява властта на човек, като в сън. Чрез почивка през нощта трябва да се вземат много на сериозно, защото постоянно липсата на сън води до натрупване на умора.
   
3. 3) спортове и правилното хранене. Физическата активност е перфектно за облекчаване на стреса и насищане на човешкото тяло приятни усещания за активно движение. Спортът е не само ефективно лечение на нервно изтощение, но и неговата превенция. Но спортът е нищо без здравословна и редовно хранене, които ще включват само натурални продукти.
   
4. 4) хоби. Писане, рисуване, проучване, гледане на филми, четене на книги, танцуване - всяко хоби е да помогне в лечението на нервно изтощение, както и облекчава симптомите им. В допълнение, превантивният ефект не е дълго да чака.

Нервно изтощение, не обременени от депресия, може да бъде относително лесно излекувани, като следвате съветите по-горе.

Прочетете също и как да се измъкнем от депресия от себе си.

Но ако човек се показва признаци на продължителна депресия или дълга почивка не помогна, че е разумно да се консултирате с лекар за професионална помощ. Също така, не вреди ще посети психолог, който ще ви помогне да се разбере произхода на прегаряне и ще допринесе за възстановяване.