Как да се увеличи нивото на тестостерона при мъжете

Нивото на тестостерон в мъжкия влияние в живота му. Този хормон се произвежда в тестисите и отговорен за много фактори. На първо място, той контролира развитието на половите органи и репродуктивна система (пениса, тестисите, скротум, простатата, семенните мехурчета). Тестостеронът също спомага за образуването на вторични мъжки полови белези - мускули, кости, разпределението на мастната тъкан или удебеляване на гласните струни.

В възрастен човешки хормон поддържа сексуално желание, ерекция и способността да забременеят. Но тестостерон е загрижен не само за създаване на потомство - ролята му е много по-широк. Когато нивото се понижава, възникват проблеми.
На възраст от 25-30 години, концентрацията на мъжкия хормон се поддържа най-високо ниво. След това постепенно намалява - средно с 1 процент годишно. След 60 години, човекът, дори може да бъде така наречения синдром на дефицит на тестостерон или андропауза (и двете жени - менопауза),. Но ако старостта е нормално, ниското ниво на тестостерон при млади мъже се нуждаят от лечение.

съдържание

Най-голямо влияние върху нашия хормонален система е диета и начин на живот. Ето защо, за да се възстанови мъжество, трябва да промените хранителния си режим. В допълнение, ние препоръчваме да се вземе курс на билкови лекарства, които стимулират повишаването на нивото на този хормон в организма.

Причинява проблеми

Защо е по-нисък процент на тестостерон в кръвта на млади мъже? Причините могат да бъдат различни:

• генетична предразположеност;
• постоянен стрес;
• лоши навици;
• нисък холестерол (което означава "добър" холестерол, който участва в създаването на стероид Gomonov) - че са виновни за неправилно хранене, проблемите на черния дроб и пикочния мехур;
• високи нива на кортизол и естроген (това става в хронични инфекции, злоупотреба с алкохол, недохранване);
• някои системни заболявания (например, захарен диабет).

симптоми

Ние списък на физическите симптоми, които показват ниско ниво на тестостерон:

• намалено либидо, еректилна дисфункция, намалена сексуална активност;
• намаляване сутрин и нощни ерекции;
• разширяването и болезненост на гърдите (гинекомастия);
• изтъняване на косата, някои мъже трябва да се обръсне по-рядко;
• тестисите намаляване на обема;
• намаляване на растежа;
• намаляване на мускулната маса и сила и костната плътност (остеопороза), което води до риска от фрактури;
• поява на излишните мазнини в тялото, особено около корема;
• внезапни изпотяване.

Сред симптомите, свързани с психични проблеми (неспецифични симптоми), най-често срещаните са:

• намаляване на жизнената енергия, недоверие към другите, апатия и мързел;
• раздразнителност, потиснато настроение, нарушения в паметта и концентрацията;
• нарушения на съня или инсомния;
• загуба на физическа сила и издръжливост.

За да се провери дали хормоналните нива са нормални, е необходимо да се премине на анализ на кръв, взета от вената. Оценка е 2,2-9,8 NG (нанограми) / мл кръв.

диета

С цел повишаване на тестостерона е необходимо да се коригира диетата, тъй като продуктите играят важна роля в синтеза на хормони и други химични процеси, които са свързани с мъжкото здраве. Ето някои насоки за хранене, които ще ви помогнат да се справи с проблема.

1. Яжте достатъчно калории. Тяхната липса понижава нивата на тестостерон. Ние не трябва да преяждат, защото с наднормено тегло също не е благоприятна за нормалното състояние на ендокринната система.
2. Мазнини - твой приятел. Особено, когато става въпрос за наситени и ненаситени мазнини. Те се намират в висококачествено месо, морска риба, рибено масло, растителни масла, ядки и семена.
3. Яжте много протеин, особено след физически упражнения. Той не само помага за ремонт и изграждане на мускули, но и стимулира увеличаването на тестостерон.
4. Зачеркнеш завинаги от менюто си бира, защото съдържа фито-естрогени, които засягат хормоналната система на по-силния пол.
5. Много вредно и всички продукти, съдържащи консерванти, ароматизатори, сгъстители и така нататък. Така се даде предимство на храни, приготвени в домашни условия. Изхвърлете чипс, бисквити, магазини съхраняването, пушена риба и колбаси, кубчета бульон, супи и мигновени юфка, майонеза.

По-долу са продукти, които повишават тестостерона при мъжете:

• картофи
• макадамия;
• говежди желатин;
• Органичният кафе;
• зехтин;
• стафиди;
• джинджифил;
• тъмен шоколад;
• яйца;
• авокадо;
• гъби;
• кисело мляко;
• червено месо;
• гранати;
• синьо сирене;
• ягоди;
• масло;
• кокосово масло;
• лук, чесън;
• стриди;
• спанак, броколи, аспержи.

Една диета не е достатъчно, ако нивото на тестостерона е силно намалена. Вие трябва да промените начина на живот и използването на билкови лекарства средства.

начин на живот

Ако забележите първите признаци на спад на мъжкия хормон - да започнат да правят секс по-често. Колкото повече тестостерон се нуждаем - колкото повече се развива, толкова е учредено на мозъка ни. След всяка интимна информация за контакт отива на хипофизата контролира от хипоталамуса, че тялото е загубила спермата, което означава, че те трябва отново да се развива. За да направите това, мозъка стимулира тестисите да работят по-трудно.

Друго важно правило - по-малко стрес. Тя засяга нивата на либидото и енергията. Опитайте се да спите по-често, за да се намали количеството на кортизол в организма.

Опазване на околната среда пестициди, козметика, перилни препарати - източници на естроген. Не можем да ги избегне напълно, но можем да се намали техния брой. Така че се опитват да по-малко контакт с домакинско почистване и отказват да зеленчуци, които съдържат голямо количество пестициди (началото на ягоди, екзотични плодове и зеленчуци).
Последният върха - се присъедини към фитнес или физически упражнения у дома. Това значително ще подобри здравето на вашите мъже.

народни средства за защита

Сега ние описваме как да се увеличи тестостерона при мъжете народни средства. Healers за тези цели се препоръчва използването на растения, които съдържат растителен хормон, повишава активността на тестисите и нормализира ендокринната система. Лечението трябва да продължи толкова дълго, докато всички симптоми не изчезват проблеми. Това може да отнеме няколко месеца, защото хормоналната система се променя постепенно.

елеутерокок

Сибирски жен-шен или елеутерокок - може би най-популярните средства за увеличаване на нивата на тестостерон, сексуална активност, физическо и психическо сила. В този случай тя не трябва отрицателни ефекти върху организма (ако не за увеличаване на дозата). Можете да вземете фармацевтичен завод екстракт (40 капки 1 път на ден сутринта), или самостоятелно приготвяне на алкохол тинктура. Към 1 част смлени корени пълни с 10 части алкохол, се оставя да престои 20 дни, филтрува се и се разрежда с 5 части дестилирана вода. Това инфузия трябва да се приема по една чаена лъжичка три пъти на ден.

тилчец

Сминдух помага за подобряване на апетита и увеличаване на естествените нива на тестостерон за увеличаване на мускулната маса, увеличаване на потентността. Положителен ефект върху нивата на тестостерон се дължи на факта, че това растение съдържа цинк, магнезий, аминокиселини и много други микроелементи.

Има няколко метода за получаване на сминдух. Един от тях - всяка сутрин, за да погълне една чаена лъжичка семена с вода. Можете също така да се смесва растението с мед и лецитин (в равни пропорции), и да вземат една чаена лъжичка три пъти на ден. Друга рецепта - напитка бульон от сминдух семена (чаена лъжичка 3 чаши вода и се вари 5 минути, пие 200 мл три пъти дневно). Не забравяйте, че тази отвара има доста неприятен вкус.

джинджифил

Ами на лечение джинджифил. Коренът на това растение съдържат вещества, които стимулират притока на кръв към тазовите органи и подобряване на тестисите работа (основна тестостерон производство на тялото). Можете просто да се пие чай от джинджифил няколко пъти на ден, или да вземе на праха от корена на растението (една чаена лъжичка три пъти на ден).
Можете също така да се настоява за настърган парченца пресен корен от джинджифил в закрепване червено вино (1:10), след 20 дни, щам и напитки питие малко всяка вечер. Лекарството ще бъде още по-ефективна, ако добавите индийско орехче на прах (чаена лъжичка на 500 мл на наркотици).

екзотични растения

Източните лечители знаят как да се увеличи тестостерона. За да направите това, те използват следните инсталации:

• сабал палмови плодове;
• Бразилски плодове от хвойна;
• Дамяна листа;
• гуарана;
• Смилаксът nezabudkotsvetkovy;
• количеството на корените.

Всички тези растения в чист вид, ние не сме за продажба. Само капсули и хранителни добавки могат да бъдат поръчани с такова съдържание, но не можем да препоръча това лечение, тъй като не е сигурен за неговата безопасност и ефективност. Ако ще пътувате в родината на такива растения, не забравяйте да посетите местните лечители и купи препоръчителна отвара.

Бабини зъби

Tribulus Terrestris лечение помага дори и в най-тежките случаи. Всеки ден се готви в термос инфузия от една супена лъжица натрошени сушени билки и 300 мл вряща вода, дръжте на няколко часа (можете да оставите лекарството в термос за една нощ) и се пие 50 мл 4-5 пъти на ден.

девисил корен

Това растение отдавна се използва от руските лечители, когато е било необходимо, за да се подобри ефикасността и стимулиране на мъжкото тяло, премахване на умората и сексуалните симптоми на стареене. Жените всяко хранене (особено месо и риба), подправена нарязан девисил корен, за съпрузите да се отнасят към тях по-интимен интерес. Сега науката е доказала ефективността на този инструмент.

Отделно от подправки към соса и месото, можете да използвате вливането на девисил. За този корен миниатюрно заври един литър порт (вари 1-2 минути), се изсипва в стъклен буркан и се оставя за 20 дни, след което се прецежда. Вземете една супена лъжица портвайн на гладно три пъти на ден.

коприва

коприва лечение не само помага за нормализиране на тестостерон, но също така елиминира много мъжки болести действие (като простатит). Използва се като семена растения и листа, събрани през май.

Най-простият рецепта - дневно поглъщат една чаена лъжичка семена и се измива с вода, която разтваря мед. Можете да се запишат по друг начин: в блендер, за да смесите месестата част на един банан и една чаена лъжичка семена, и веднага след това се яде десерта.

Може листа от коприва, препоръчани закрепване държат на червено вино (1:10), след 20 дни инфузия на щам и напитки вечерта на 25 мл. От пресни листа се приготвя коктейли (една супена лъжица счукани растения и се смесва с чаша от любимото си сок, добавяйки, мед).

RHAPONTICUM cARTHAMOIDES

RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Марал корен) също е много ефективна за вашия проблем. Той се използва за алкохол тинктура. Смелете 100 грама Leuzea корен накисва в 500 мл водка и държи в продължение на 20 дни в стъкленица, след това напрежение. Всеки път след хранене вземе чаши сместа студена преварена вода и 20 капки тинктура. Курсът на лечение трябва да продължи 20 дни, а след това да си вземе почивка за 2 седмици. За пълно изцеление се препоръчва да преминат курс на 3-4.

Не забравяйте, че RHAPONTICUM CARTHAMOIDES противопоказан за хора, страдащи от хипертония, тахикардия и аритмия!

Салата от целина и банани

Пригответе се всяка сутрин тази салата, и вие ще забележите, че постепенно да започне да се подобри здравето на мъжете. За една порция, ще ви трябва:

• голяма целина;
• 2 на кисели краставици;
• голям банан;
• 2 кисели ябълки;
• сок от половин лимон;
• 3/4 чаша кисело мляко без добавки (може да замени кисело мляко или ферментирали печени);
• магданоз, захар, сол, черен пипер.

Измийте целина, обелват и се вари в подсолена вода, след това се нарязва на кубчета. С кисели краставички, можете отстранява външната обвивка, нарязани на филийки на зеленчуци. Накълцайте ябълка и банан. Всичко това микс и изсипете лимоновия сок. Киселото мляко, добавете черен пипер, захар и сол, сезон салата с тази смес, като се разбърква добре и на върха, се поръсва с нарязан магданоз. Яжте мазнини охладени.

еликсир на любовта "Amarus"

Рецепта на този еликсир на любовта е дошъл при нас от екзотични страни, където хората не знаят какъв е проблемът с потентността или ниски нива на мъжки хормони. За да се подготви напитката отнеме 6 узрели манго, 1 чаена чаша прясно мляко, 1 супена лъжица захар, щипка черен пипер. Плодове чисти, отстранете семената и се смесват в блендер с мляко и захар. Сезон "Amarus" чушки, се охлажда в хладилник и напитката на малки глътки всяка вечер.