Тестостеронът. Как да се повиши нивото си?

Какво е тестостерон? Как да се подобри нивото и дали е необходимо да го направи? Тези въпроси ще рано или късно (но, за съжаление, по-късно, отколкото по-рано) задава всеки човек. Този вид интерес е съвсем логично и оправдано, тъй като той е този хормон прави човек на човек, да контролират неговите сексуалност, мускулите и, по някакъв начин, кариера.

Тестостеронът е отговорен за това?

Има няколко мъжки хормони, но предимно недвусмислено признато от тестостерон. Това беше той, като диригент, контролира работата на почти всички системи на тялото, които засягат не само начина на мислене, но също така и на творчество, енергия и стил на поведение. За колко това означава, тестостерон за здравето на мъжете, да говорят, може да бъде много дълго време.

Тестостеронът гордо носи името "хормон на царете", тъй като тя е на представителите на мъжкия, чието тяло беше пълен с този компонент, заемал висши длъжности, да станат лидери и винаги са взели инициативата в ръцете си.

Какви фактори влияят на количеството на тестостерон?

Почти 95% от тестостерон, произведени в тестисите т.нар Лайдиговите клетки. Първият пик на производствените хормон сметки вече са на пренаталното развитие (за да бъдем по-точни, на двадесет и третата седмица). На този етап на хормоналните нива помага да се определи пола на детето - неговите пет момчета и дори шест пъти повече. Въпреки това, следва да се поясни, че с всяка година от живота, нивото на тестостерона се забавя, а по-голямата част от мъжете да тридесет и 5-50 г. (в зависимост от това колко е първоначално "testesteronistym" Мъжки) се редуцира практически до нула. Колкото и странно да звучи, но мъжкият започва един вид менопауза, андропауза наречен, по време на които условията за производство хормон спирки.

Въпреки това, съществуват фактори, които пряко влияят върху производството на тестостерон:

• Отказването от месо

По всяко време се е смятало, че най-добрият начин да се унижавам плътта - да се откажат от месото. Това е вегетарианската диета стимулира забавяне производството на тестостерон. Тя се причинява от намаляване на нивата на холестерола, без които хормон произведен не може. Разбира се, някои позиции няма да направи един мъж евнух, но сексуалното желание ще намали значително.

• женските полови хормони

Някои мъже са буквално "удавяне" в женските хормони. Това се дължи не на генетична предразположеност, както и техния начин на живот. Честото консумация на месо, отглеждани на хормонални добавки, бира, богата на фитоестрогени и други такива продукти няма да се увеличат мъжката власт. Бира - това е всичко, "забележителен" път да се превърне един мъж в жена, не се налага операция.

• климат

По този въпрос, мъжете в северните ширини не е много заможен. Експерти смятат, че тестостерон стимулира слънчевите лъчи, на които има е не толкова в Русия. Някой дори се опитва да обясни скока на сексуалната активност на влияние на слънцето всеки курорти.

• алкохол

Той е истински отрова за тестисите. Забелязано е, че консумацията на алкохол значително намалява производството на мъжки хормони. Тези напитки предизвикват желание, с изключение на това, че силите за изпълнение на желанията не предоставят. И липсата на интелигентност в пияния понижава до нивото на животни, които мъжки хормони като цяло до нищо.

• стрес

Всички видове трудности и морални сътресения значително инхибиране на тялото и, като следствие, намаляване на производството на тестостерон и съкращаване на периода на живота си. Това е съпругът ви взе ипотека и финансова тежест, надвесен над него с Дамоклев меч - всичко това без надежда сега, че той ще бъде по-силна от преди: нивото на тестостерон, той ще бъде постоянно понижава. Между другото, по примера на ипотеката не е нашето изобретение - е един пример, който води лектор в клиповете на тестостерона, че ние сме тук, за да споделите.

• прегряване

Продължителното отопление на тестисите, без никакво преувеличение, може да направи един човек стерилен за известно време. От една страна, това е ефективно средство за контрацепция, но от друга - много грубо отрицателно въздействие върху правилното функциониране на организма.

• близост

Италианските учени са показали, че мъжете предпочитат стегнато еластично бельо, имат всички шансове да се превърне в безплодни. "Мачо" може да носи заглавието на закона, на свой ред любовници "боксьори". Вие решавате - да бъде мъж в семейството не е много стилни шорти или muzhchinkoy в някаква мода прашки&# 8230;

• вируси

Разнообразие от вируси (като хепатит и уретрит) може да допринесе за намаляване на нивото на тестостерон.

И това не е целия списък от опасности, които вредят на тестостерон и мъжественост силна половина на човечеството. За съжаление, има много фактори, които допринасят за това, че хората стават все по-малки, както и техните качеството се влоши.

Тестостеронът: как да се увеличи по естествен начин?

Съвети са доста прости и могат да изглеждат очевидни за вас, но в силата на простотата:

• Необходимо е да се регулира тяхната храна.

"Кажи ми какво ядеш и ще кажа какво ще се случи с вас ..." На първо място определено трябва да се гарантира, че тялото получава всички необходими материали и въпреки, че няма нищо ново, ние все още, посочете в коя въпросните вещества:

- минерали. Те са основният строителен материал, защото без тях (и по-специално, цинк без) производство на тестостерон е възможно по принцип. Цинкът се съдържа в големи количества в рибата, различни морски дарове, ядки и тиквени семки.

- витамини. Всяко тяло с важни витамини, за да функционира правилно. Специална роля в синтеза на тестостерон играе витамини С, Е и В, които се съдържат в цитрусовите плодове, плодове, ядки и рибено масло.

- въглехидрати, протеини и мазнини - е в основата на човешкия живот, без които не съществува нито един биологичен процес. В по-голямата част всички те се съдържат в месото, което много експерти съветват да се използва и за поддържане на нормални нива на тестостерон.

• Тя трябва да отделят повече време за сън

По-голямата част от половите хормони, произведени през дълбоката фаза на съня. Ето защо, ако не се запълнят периодично, всички предприети мерки за увеличаване на тестостерона, ще бъдат сведени до нула. Не забравяйте, че здравословен сън с продължителност най-малко седем до осем часа и се провежда в мълчание и сам.

• Вие не може да пренебрегва физическата активност

Всички видове упражнения с тежести водят до повишени нива на тестостерон. Компетентен подход към този процес дава значително покачване на мъжкия хормон. И погледнете този човек ще стане много по-смело.

• Тя трябва да се поддържа положителна умствена нагласа

Психолозите също са допринесли за съветите за тези, които желаят да се увеличи нивото на тестостерона. Те твърдят, че всеки, дори и най-малката победа, повишаване на нивото на мъжкия хормон, дори и само за известно време.

Не забравяйте, че на този въпрос трябва да се подхожда комплексно, а след това се "излекува" ще е приятно занимание, и ефектът му ще се увеличи с няколко пъти!

Тестостеронът: процентът на жените

Въпреки вниманието на мъжкия тестостерон на жените около него, също не трябва да се забравя. Момичета, този хормон е отговорен за формирането на тялото, гласът, нивото на либидото.

Например, ако една жена е бременна с момче, а след това на определен етап от развитието на плода започва да се проявява хормонална активност и изолирани в кръвта на майката в продължение на няколко мъжки полови хормони, които влияят върху сексуалната си апетит и обмяната на веществата.

Смята се, че нивото на тестостерона при жените трябва да е десет пъти по-ниска от тази на мъжете. Норм се счита стойност от 0.45 до 3.75 нмола / L. Излишък на хормона се отразява на цялото тяло не е най-добрия начин.

Тестостеронът: скоростта при мъжете

Определяне на нивото на тестостерон при мъжете може да бъде чрез анализ на кръв или мониторинга на външните функции. Все пак трябва да се има предвид, че това е фигурата, която се колебае значително през деня. Максималният размер на този хормон се случва сутрин и вечер сумата рязко спада.

Една обща норма на тестостерон при мъжете: 11-33 ммол / L. Това следва да се впише някой, без "отстъпка" от възрастта или здравословното състояние.

Лекарства за увеличаване на тестостерон

Към днешна дата, има много лекарства, които увеличават нивото на синтез на тестостерон. Много от тях са спечелили любовта на атлетите (и анаболни стероиди), а някои са били приложени като средство за повишаване на мъжество. Особено внимание следва да се обърне на следните елементи:

- Бабини зъби

Той активно работи на хипофизата и повишава производството на тестостерон. Производителите на лекарството казват, че тя се състои от само натурални растителни съставки, които не причиняват никакви странични ефекти. Спортистите потвърждават дума на производителя, и казват, че ако не се злоупотребява с този инструмент, а след това не е проблем.

- тестостерон енантат

Тази добавка се използва основно от културисти, които се занимават с честа физическа активност. Лекарството е андрогенен и анаболен ефект, т.е. увеличаване на силата и мускулната маса.

- тестостерон ундеканат

Предимството на този препарат е относително малкия брой на възможните странични ефекти. Тя е с лека андрогенен ефект, който не инхибира собствено производство на тестостерон в организма и не вреди на организма. Особено полезни за повишаване на либидото, но увеличаване на мускулната маса няма да помогне.

Видео на тестостерон

Е, в изграждането на темата за значението на тестостерон, бих искал да споделя интересни лекции по тази тема. Казва Олга Butakova тях, ако се съди по описанието на един лекар и една жена с интересна чувство за хумор. Не всички от тези лекции се третират еднакво, реакциите са диаметрално противоположни - някой се изключва веднага след фразата, която "мъже - не адаптират към вида на живота"Някой, напротив, възторг и препоръча на всички приятели, за да се запознае с тези ролки, тъй като те описват реалните начини за поддържане на смелост и високо ниво на тестостерон в груб и неекологични свят:

част 1

част 2

част 3

част 4