Как да се откажат от тютюнопушенето

Когато за първи път се опита цигара, вие сте сигурни, че това няма да се случи, и вие няма да се пристрасти към тютюнопушенето. Въпреки че първата цигара не ни дава никакво удоволствие, можете след това опитайте с друг, така че да не се открояват в компанията на приятели или да ги впечатли. Но постепенно и неизбежно попадате в зависимост. Това се дължи на никотина, който е силно пристрастяване. Последици от отказване от тютюнопушенето наркотици са подобни опити да се откажат от кокаин или хероин.

Началната фаза в зависимост приятно впечатлен. Никотинът стимулира мозъка химикали, които отговарят за чувството на удоволствие, вълнение и активност. Когато пушите подобряване на паметта и концентрацията, но повишена раздразнителност. В човешкия мозък бързо ще свикне с тези чувства, а след това без редовни цигари не могат да функционират нормално. Пушите ли всеки път, когато все повече и повече, но усещането за глад никотин не е намалял. Всяка нова цигара в даден момент да се запознаем, но след това отново, вие искате да се пуши, и този навик все повече и повече ви корен. Може би трябва да се опитаме най-популярните начини да се откажат от пушенето? Да, разбира се. Но първо, трябва да имате силна мотивация, защо трябва да го направя.

съдържание

• Изплакнете сода за хляб
• детоксикация на тялото
• девисил корен
• здравословни закуски
• успокояващи чайове
• "Вкус" на цигари
• Чесън и живовляк
• Медицина от зърнени култури

Как да се създаде настроение?

Търсите ли начини за това как да се откажат от пушенето, но все още нямат солидни аргументи? Тук са 10 причини, поради които наистина трябва да се каже сбогом на цигарения дим. Разбира се, има много по-сериозни аргументи, но това мини-мотиватор трябва да ви убеди в това решение. Отпечатайте тези думи и да ги носите със себе си!

1. Първият и най-важен аргумент - това е вашето здраве. Отказването от цигарите сега, може да намали риска от инфаркт, инсулт и мозъчен кръвоизлив. Пет години след отказване на риска от сърдечно-съдови заболявания, ще имате на нивото на човек, който никога не е пушено.
2. Фактът, че трябва да се откажат от пушенето, и показва вашата банкова сметка. Ако приемем, че пушите пакет цигари на ден в продължение на една година, и ако приемем, че опаковката е на стойност $ 1, а след това за една година, което прекарвате 365 долара. Това е доста добра сума!
3.  Кожата ви става видимо по-млада и сияйна няколко седмици след отказване.
4. Изчезването проблем на халитоза. Отново, значи ще те целуна, а не "пепелник",
5.  Отказ на тютюнопушенето също ще се подобри цялостното ви здраве. Недостиг на въздух ще изчезне по време на активно движение или колоездене.
6.  След като сте решили да се откажат от пушенето, косата ви да си възвърне естествения здравословен блясък. Те са еластична, копринена и просто отлично.
7.  Пушенето е враг на плодородието, особено за мъжете. Така че, ако решите да имате бебе, трябва да се прибегне до народни средства за защита срещу тютюнопушенето.
8.  Загрижен сутрин кашлица и пресипналост непрекъснато? Тези симптоми изчезват след като хората се откажат от тютюнопушенето. На сутринта ще бъдете в състояние да диша свободно и да изкажат върне към нормалното.
9.  В страни трябва да изляза на балкона, в равнината - нетърпеливо очакване на площадката, а вечер - за магазин с цигари, и зимата замразяване на улицата в близост до пепелника гледам? Всичко това е навик. След като се отървете от него, ще видите колко по-лесно е по-лесно и живота си!
10.  Последната причина не е толкова важно, колкото и всички останали, но също така е необходимо да си помисля. Ако не искате да се откажат от пушенето за себе си, го правя за другите. Тютюнопушенето е много вредно за хората, които са около вас. Помислете за това - да започне лечение на зависимостта от тютюна се веднага!

Съвети, че традиционната медицина?

Нарастващото осъзнаване на съвременния човек токсичност тютюн води до факта, че все повече и повече на пушачите, които се опитват да откажат цигарите наскоро. Като правило, те го правят сами, без използването на народната медицина. Според статистиката, всеки трети наш сънародник през последните 12 месеца, които се опитват да спрат да пушат, но само в елементите, тя работи за първи път и за дълго време. В момента повече от 27 млн. От нас са готови да се каже сбогом на цигарите, но не знам как да го направя като у дома си. Ето защо ние написал тази статия, която има за цел да помогне на пушачите да се проведе успешно лечение за пушене.

Изплакнете сода за хляб

метод сода изплакване се основава на факта, че неприятния вкус на веществото прекъсва желанието за пушене. Така че, веднага след като се прииска да вземе цигара, изплакнете устата си с разтвор на сода. За да направите това, трябва да имате чаша вода се смесва с една супена лъжица на този прах. Изплакнете сода за хляб може да се извърши произволен брой пъти на ден. Също така, традиционната медицина препоръчва пиене на вода със сода, но тя трябва да направи повече, отколкото слаб разтвор (1 чаена лъжичка прах на чаша вода). Внимание: лечение на сода е противопоказан за хора с ниска киселинност на стомаха.

детоксикация на тялото

За да се отвикне от навика на тютюнопушенето, трябва да се въвеждат в тялото на вещества, които го тровят. Това помага за намаляване на чувството за глад никотин. Как може да се очисти у дома?

Трябва лечение на така наречените експлоататорските билки. Подгответе тази колекция:

• върба кора - 50 д;
• малина оставя - 50 д;
• къпина листа - 50 д;
• лайка цветя - 50 д;
• възрастни цветя - 50 д;
• бъз плодове - 25 д;
• шишарки от хмел - 25 г

Смесете билките в определени пропорции. Баня трябва 150-200 грама смес. В термос се изсипва в 2-3 супени лъжици от билките и ги залейте 2-3 чаши вряща вода. Вливането ще трябва да имат едно питие след баня.

Останалата част от билките излее голямо количество вряща вода. Напълнете ваната с вода, и едва след това добавете билков тинктура. След това се потопят в лечебна баня.

Как тези, които не разполагат с баня у дома? Вземете един стар лист, леко да се навлажни с билкова отвара, и увийте на цялото тяло. Също така, в банята може да бъде заменен със сауна.

Като една баня, да се грижи, че няма вода лежеше област на сърцето. След процедурата се потапя тялото с кърпа (но не търкайте) и слага в леглото.

В непосредствена близост до леглото, за да постави термоса с вливането на същите билки, от които сме направили вана. Билките могат да бъдат подсладени с мед или сок от малини. Пийте 2-3 чаши бульон под формата на топлина.

Последствията от такова лечение не е необходимо да се чака дълго време - на сутринта ще видите цвета на листа стане. Вие сте малко шокиран от това, което излезе от тялото си чрез потта.

След тази процедура, на вас трябва да "бягство" 60-70% от никотина и други отрови. Това значително намалява количеството на токсините, което означава, че ще бъде много по-малко искат да пушат. Препоръки на онези, които са се опитали на пот баня, подсказва, че хората ще се откажат от пушенето, защото те видим колко "лоши неща" присъства в тялото си. В общи линии, пречиствателни потенето билки дава зашеметяващ ефект. Ако тя е комбинирана със сода за изплакване, лесно можете да забравите за цигари.

девисил корен

Ако се интересувате от народната медицина срещу тютюнопушенето, а след това със сигурност ще ви хареса тази рецепта, както в лекотата на използване, и по-забележителен ефект. Така че, за да се прекъсне навика да пуша, да пусне корени девисил, и се смила на малки парченца (приблизителен размер - 5 mm). Веднага след като имате желание да вземе цигара, дъвче коренът на това растение (но не гълтайте). Лечението трябва да продължи 10-12 дни, докато напълно отучи никотин. Между другото, той има подобен ефект и сладък корен флаг, но не може просто да го дъвче, но за преглъщане. Отзиви пушачите са недвусмислени: средствата изцяло се пребори с глад.

здравословни закуски

Всички, които са се опитали да се откажат от пушенето, вие знаете колко трудно е да се бори с желанието да "направи нещо" устата. От тук има неблагоприятни събития като набор от допълнително тегло. За да избегнете това, експертите препоръчват лека закуска на тиквени и слънчогледови семки, ядки, плодове, сушени плодове - те допълват нашата диета с ценни съставки и намаляване на захар, апетита. Също така не забравяйте от време на време, за да изплакнете устата си с вода и сода за хляб - това не само намалява желанието за пушене, но също така премахва прекомерната апетит.

успокояващи чайове

Народни средства за защита не само да помогнат за преодоляването на зависимостта от никотина, но и успокояват нервната система. В крайна сметка, тези, които се откажат от пушенето, трябва напълно да промени ежедневните си навици. Ето защо, след като цигарите, често е депресия или раздразнителност. Как да се справим с него?

Сменете редовно чай или кафе вливане на мента - това е съвършено успокояващо. Можете също така да се дъвче корен на валериана или Leonurus отвара. В този случай, ще трябва да се откажат от алкохола, пушени меса, сладкиши и други нездравословни храни. Откажат от пушенето, ще бъдете в състояние да отидат изцяло на здравословен начин на живот.

Жълт кантарион чай също помага да се отърве от зависимостта от никотина у дома. Това растение премахва психологическите последици от отказа на цигарите, които в случай на дългосрочно пушене са склонни да бъдат тежки и трудни за лечение. Как жълт кантарион? Фармакологични изследвания показват, че присъствието на растителни вещества проникват в нервната система, което увеличава производството на допамин и серотонин. Ако високите нива на тези хормони в кръвта, ние можем да се чувстват приятни емоционални състояния. Механизмът на никотиновата зависимост е такава, че след отхвърлянето на цигари серотонин и допамин концентрация се увеличава. Все пак трябва да се каже, че лечението жълт кантарион трябва да се проведе в случай на повреда на слънчеви бани. Работата е там. че голям брой растения повишава нивото на хиперицин - съединение, което причинява потъмняване на кожата от ултравиолетови лъчи. Как да направите чай от жълт кантарион? Вземете една супена лъжица изсушени листа от това растение и налее чаша вряща вода. Изчакайте 5-10 минути до чай отвара. Вземете три пъти на ден.

Ако се откажа от цигарите народни средства за защита, вие със сигурност ще трябва да въведете в диетата си успокояващ чай, рецепти, от които ние, цитирани по-горе.

"Вкус" на цигари

Ако искате да се откажат от пушенето, опитайте се да инструменти като накисване "цигари". За да направите това, можете да се потопите си цигара в кисело или прясно мляко, а след това се изсушава и се пуши. Някои коментари казват, че тези хора начини за постоянно внуши отвращение към тютюнопушенето. Такова лечение има смисъл: вдишваш дима е толкова гаден, че perehotite някога вземе цигара в ръка. Между другото, на метода със сода има подобен принцип.

Чесън и живовляк

Ако говорим за лечение на народната медицина, това е рядко рецепта, в която не е чесън, тъй като растението може да се нарече универсален лечител. Ние ще трябва чесъна и когато искаме да спрете да пушите.
Така че, да се скилидка чесън и един носител живовляк листа. Всичко това ми е внимателно и сложи в устата си. Дъвчете чесън и псилиум да преглътне всичко сока, но много "плът" може да плюе. С тази техника, вие сами ще се отърве от зависимостта от никотина.

Медицина от зърнени култури

Средства от билки, за да ви помогне бързо и най-важното, за дълго време, за да се откажат. За да направите това, трябва да се вземат 100 грама всякакви зърнени храни - просо, овес или пшеница, и че е възможно да се подготви и сместа от тези растения. Следваща попълнете зърнени култури с един литър вода и се вари в продължение на няколко минути. Всичко това се изсипва в термос и се настоява за 10 часа. Тези средства трябва да се вземат 3 пъти на ден в продължение на половин чаша преди хранене. Житни тинктура напълно обезкуражава желанието да се насладите на тютюневия дим.

Ние ви предлагаме да видите кратък филм за научните опасностите от тютюнопушенето и методи за отказване на цигарите:

допълнителни съвети

За да се откажат от пушенето, трябва да имат не само воля и власт, за да използвате нашите рецепти, но и да промени начина на живот, за да се отървете от старите навици. Как да го направя?

• Изхвърлете от родните всички цигари и пепелници.
• Опитайте се да се осигури чист и свеж въздух вашия офис и жилище.
• Измийте дрехи, пердета и завеси, почистване на вътрешността на превозното средство (за да се отървете от миризмата на тютюн).
• Да не седи в мълчание - включване на радиото, телевизора, да общуват с други хора.
• Опитайте се да включите в диетата си повече зеленчуци и плодове.
• Това е много полезно да се пие на малки глътки няколко чаши на застояла вода на ден. Можете също така да се пие плодов сок, но това е по-добре да се избере напитки с ниско съдържание на захар.
• Когато ти предстои да се откажат от пушенето, да изиска помощта на физическа активност. Разнообразие от упражнение помага за облекчаване на стреса и увеличаване на секрецията на хормони на щастието (ендорфини, серотонин).