Как можете да подобрите паметта на човек

Важни дати, събития и дейности, отчети, графици, цифри и много други факти - всичко, което се съхранява в човешката памет. Все пак, това, което, ако не успее? Ако сте пропуснали важен, а може би не е много моменти? И как да се пазят всичко, което трябва в главата си, а не в организатора, който изведнъж не може да бъде под ръка? Важно е да се знае, че отговорът на въпроса как да се подобри паметта. И след достатъчно редовни физически упражнения и не можете да се тревожи за това важна среща или на рожден ден на прабаба изведнъж остави без внимание, защото на вашите неуспехи.

Прости правила за всеки ден как да се подобри паметта

Като се има предвид паметта, можете да направи аналогия с мускулите - при липса на физически упражнения, тя губи своята еластичност и форма. Именно поради тази причина, прости съвети за всеки ден, за да помогне помня повече цифри, дати и информация. Те са доста проста:

научите стихове (четиристишия в един ден биха били достатъчни, за да започнем с това);

ангажират въображението (всичко, което трябва да се помни, е свързано с нещо);

Още движения те подобряват кръвообращението и стимулира умствените процеси;

не се отдадете пропуски в паметта (Изгубеният Не се качвайте в интернет, се помниш ли?);

Фокусирайте се върху това, което трябва да се запомни: да направи аналогия, на сдружаване;

получават достатъчно сън, време на сън човек преоткрива всичко, което се е случило с него в продължение на един ден;

вече чете (в процеса на четене се активира чрез визуално и мотор памет).

По този начин, всичко, което трябва да се научат как да се подобри паметта и да се опита да вземе - е да се използват въображението си, като се фокусира върху необходимата информация и да провеждат активна начин на живот. И ще видите, месец прави прости упражнения, бели чаршафи в дневника ще бъде повече (всичко е в главата ти).

Подобряване на паметта на правилното хранене

Всичко, което е свързано с живота на тялото, един или друг начин в зависимост от мощността. Не е изключение и в процеса на подобряване на паметта. Така че, да увеличи своя "архив на данни в главата", че е необходимо да се обърне внимание на следните продукти:

• Ядки, зърнени храни, семена, зърнени трици - всички богати на витамин Е. Това означава, че то предотвратява възникването на проблеми с забравяйки всичко и всички.
• Зърната са богати на витамин С, който възбужда мозъчната дейност. Те включват къпини и касис.
• Говеждо, зелени зеленчуци и сушени плодове - храни, богати на желязо и стимулират мозъчната дейност.
• Морските храни, богати на йод и омега-3.
• Продукти, съдържащи цинк в техния състав. Намери го доста лесно, тъй като тя съдържа дневен размер на само шепа тиквени семки.

Важно е също така да се отбележи, че такива понятия като обикновена диета и добра памет - не е съвместим. Причината е проста - липса на подходяща и балансирана диета. Същото важи и за хората, които пренебрегват закуска, както и тези, засегнати от тютюнопушенето и които са съгрешили в употребата на алкохол "на почивка". Не е по-лошо враг памет от никотин и алкохол, защото те доказаха, че унищожи нервната система.