Подобряване на паметта си и не забравяйте информация

памет на лицето, обект може да се счита безкраен. Много е сложно, интересно и все още не е разкрита до края.

Много учени твърдят, че нероденото бебе мога да си спомня какво се случва около и след това разпознава звуци и думи. Но фактът, че детето се чувства добре дошъл или не, означава, че той разбира и е вероятно да се помни!

Напомни си, за възрастен на възраст от 2-3 години е трудно. Хората често си спомнят за събитията и след 4-5 години. Това се случва, че се чувствате, че сте били на това място, или да извърши такива действия. Така че това, което е паметта?

Памет - способността да играе главата минали събития, тя е собственост на нервната система, която е в състояние да спаси информация за събития. Това зависи от постоянно обучение и развитие.

видове памет

• визуална,
• слухови,
• осезаемо.

Повечето хора смятат, че разсейва и лоша памет е същото. На разсейване се отразява на фокуса върху конкретен случай за дата на инцидента. Човекът просто разсеян, не мога да се концентрирам. Спомен не е от значение. Запомняне предотврати миризми.

Паметта може да се влоши с възрастта

Но това не винаги се случва. Осемдесет-годишният мога да си спомня по-добре от едно момиче на двадесет. По време на обучението се развива непрекъснато в детска градина, училище, университет човек обикновено си спомня добре. С цел по-добре да се помни информацията се изисква:

1. Четох много,
2. общуват с различни хора,
3. гледане на филми,
4. преподава поезия.

Как по-добре да се помни?

Необходимо е да се разделят нещата и събитията в малки и големи. В този случай, както е посочено в училището писмено лесно и преразказ на любимата серия на пейката няма да работи. Не се опитвайте да си спомня всичко, което трябва да се разбере основната идея и подробности за себе си идвам на себе си. Това е тайната на добра памет.

Как да се подобри дългосрочната памет

1. Повторението. На първо място, може да се научи едно стихотворение, тъй като приема с готовност, след това преминете към пасажи от книги и истории. Препоръчително е да се запомни текста на глас, така че ще бъде по-лесно за тях да си спомня.
2. Внимание. Можете да се разработи дългосрочна визуална памет. На лист хартия, написана в малък предложение и изчислява колко в него букви "а", например. След това, без да погледне към текста, опитайте се да преброите броя на буквите "L".
3. Съставяне на списъка на делата. Списъци бъде по-добре всяка нощ, а на следващия ден психически вербализират точки му. След извършване на всички планирани случаи, трябва да погледнете списъка и да се провери, дали нещо липсва.
4. Изучаването на чужди езици.
5. Записване. След преглед на филма или прочетете книгата, се препоръчва да се запишете техните мисли и кратка история преразказ.

Как да се подобри краткосрочната памет

1. Внимателност. За да си спомня датата, името или нещо друго, което трябва да се съсредоточи върху този процес, за извършване на сдружението с предварително съществуващи знания или житейски ситуации.
2. Ако паметта е оставил в деня на дадено събитие или нечие име, преди да кандидатства приятели и погледна в дневника, трябва да се опитваме да се помни, по този начин, като се прецеждат мозъка ви.
3. Няма нужда да запомня текстове, без да разбират какво се случва. По-добре преразказват чете, се опитва да научи темата не е един ден, но за цял живот, така че да се помни ефективно.
4. При подготовката за изпита, може да стимулира мозъка мирише. Например, запали ароматна лампа с лимон или мента етерично масло.
5. мозъка стимулира някои продукти: растително масло, ядки, зърнени храни, шоколад, морски дарове.

Способността да се помни добре за мозъка

По този начин, в мозъка се освобождава от ненужна информация и освобождава място за новото. Но предишните събития, които не са изтрити напълно, но просто отидете в пасивна форма. Паметта е уникален. Така например, в точното време е важно да се напомни на информация, както и да е трудно и след известно време, когато не е нужно тази информация идва вдъхновение, и ни се напомня за това, което те искаха.

Учени от Токио твърдят, че процесът съхраняване на информация е по-бързо от процеса на размножаване. памет "е" в времеви части на мозъка. Първо виждаме информацията, а тя от своя страна преминава през оптичния нерв към мозъка архив. Информацията е кодиран за съхранение. Ако искате да си спомни нещо, обратният процес - декодиране и неврони трансформират с памет в съответния образ, с които ние си спомня.

В случай на смъртна опасност човек превърта в памет на събитията, с опит. Това не се случи, за да се помни най-добрите моменти от живота и да умре в мир, а не на всички. Просто мозъкът търси необходимите решения, за да спаси живота.

Фактът, че имате добра памет, можете да кажете, ако се усвоява лесно и да играят материал, запаметява малките детайли от първия път, е лесно да се играе забравените събития бързо да се научат поезия. За тази важна упражнения и добро физическо здраве. Нуждаете се от достатъчно сън, да се отпуснете, да не пие и не пуши, не се преяжда и да се ядат храни от растителен произход, в които много витамини.

Различните хора имат памет не е еднакво развити

Един човек си спомня по-добре от това, което видях от друга страна, това, което е чул. В слепите, например, разработена тактилна памет.

Разработване на вниманието и паметта

Внимание, като памет, също трябва да бъдат обучени. Закона на Мърфи гласи, че ако искате да се концентрира искат да избягат. За да прочетете нужда пълно мълчание, не можете да ядете, докато четете. Трябва да забравим за нерешените вътрешните работи. С силна концентрация на силно обтегнати мозъка. Необходимо е да се даде на мозъка почивка. Свободно време означава физически упражнения, или който и да е действие. Концентрацията е необходимо удобна позиция, изключване от външния свят. Има една интересна упражнения за концентрация. На стъклото, изготвяне на мястото. Погледни го всеки ден определен период от време. Ако не можете да се разсейва, това означава, че концентрацията на внимание все по-добре.

За развитието на визуална памет е полезно няколко секунди, за да гледат на обекта или лицето. Затворете очи и си спомни подробности: цветове, форми. Отворете си очите и сравни. За да се помисли и не забравяйте, че всичко е възможно и където искате. С добра памет и внимание, можете да в същото време да се подготвят в къщи, да слушате радио. Можете да гледате телевизия и плетат или бродира. Малките деца обикновено могат да направят няколко неща наведнъж. Ако се говори по телефона, а хлапето се възпроизвежда, за да се уверите, той чува всичко. Детето може да играе и да се запомнят думи, да гледате анимационни и да чуете разговора на родителите. За трениране на ума, може да отнеме на лист хартия и начертайте лявата и дясната ръка в същото време различни фигури или просто различни ръце правят различни неща. Без обучение няма да работи. Можете да разрешите на кръстословици, пъзели, да помогнат на детето си да направи алгебра, събира пъзела.

Трябва да можете да превключвате между дейности, правото да организират работата си, почивка, редовно упражняват паметта, вниманието. Достатъчно, за да се занимават с физически упражнения 10-20 минути на ден и ще се изненадате да си способности. Всички хора по рождение са уникални, може много, но без да се губи уникалността на обучението и възможността да се "напълно функциониращ",

За добра памет, което трябва здравословна храна. Той искаше да яде ядки или семена, растителни масла, зърнени храни (пшеница, овес или елда), домати, зеле, боб, шоколад, сирене. По принцип всяко полезно растение храна. Тя трябва да се намали консумацията на мазнини, свинско, свинска мас, маргарин, чипс, тестени изделия, сладкиши, захар.

Скорост на четене и развитие на паметта (видео)

Наркотици и лекарства

За лекарства за подобряване и развитие на паметта, включват: "глицин", "Grometsin", "билоба", "Intellan", "Fezam", "пирацетам", "fenotropil", Всички лекарства допринесе за ускоряване на процеса на обучение, подобряване на паметта, за предотвратяване на умора, умствено и физически стрес, нормализира съня и успокояват нервната система.

Витамини и хапчета

Витамин комплекси имат отличен лекарство "Vitrum -Memori", Тя подобрява скоростта на мислене, слуха, зрението, увеличава интелигентността, предотвратява стареенето на организма. Лекарството се предписва по 1 капсула 1-2 пъти на ден, процент -2-4 месеца.

Как да подобрим паметта на възрастни хора

За нивото на памет отговарят на невроните в мозъка. С течение на времето (с възрастта) те възраст. редукционен процес е постепенно или внезапно. В необратим процес може да доведе до деменция. За мозъка работи добре, тя се нуждае от кислород. Оксигенация се случва по време на ходене. Кръвоснабдяване на мозъчните клетки намалява с заседнал начин на живот, така че трябва умерено натоварване. Ако човек не е в състояние да носи товара, упражняване във водата не беше трудно за него. Фини двигателни умения подобрява мозъчната дейност на всяка възраст, затова е полезно да се бродира с мъниста, булгур превъртите, musorinki събира от пода на ръка.

Музика за подобряване на паметта

Всеки знае, че песните се запомнят по-добре от поезия. Това е тайната на подобряването и развитието на паметта. Музика на Моцарт и други класически особено полезен за здравето, мозъка и релаксация. Смята се, че музиката вълнува слуховия център, укрепване на мускулите на ухото с помощта на въздушни вибрации. Деца, повдигнати по музика, по-добре развити, усвоили материала и не забравяйте най-малките подробности.

музиката на Моцарт за развитието на

Книги и стихотворения за подобряване на паметта

Памет на децата по-добре от възрастните, не само защото мозъка млад и все още, защото на редовно обучение на паметта. Обучението се случи, когато чета книги, запаметяването на стихове. За да бъде един добър спомен, трябва да решаване на пъзели. Компютърни игри с продължителност 20 минути на ден, за да стимулират мозъчната дейност. Но не прекалявайте в игрите, или може да се обърне срещу нас. Голяма роля за подобряване на паметта играе здрав дълбок сън и почивка. Ако човек работи на компютър, трябва да имате активна почивка, и ако работата е физически трудно, а останалата част трябва да бъде пасивен. Нова хоби стимулира мозъка. рутинен "убиване" първо настроение, а след това паметта.

Спомняйки си телефонни номера, с изключение на ума, човек влакове. Техническият прогрес е, толкова по-деградирали хора. Той става мързелив пране, почистване, да вземе - да го направим всички машини и съоръжения. Преди това, хората са по-здравословни, тъй като много четене, и цялата работа беше ръководство. Изучаването на чужди езици, спомени от миналото, преразказ на новините помага за развитие на паметта.

Билки и храни за подобряване на паметта

• Ядки (горски, орехи, борови).
• Покълнали пшеница.
• Сьомга, херинга, сардина.
• Розмари, градински чай, женшен, джинджифил, мента, риган, липа, мащерка, сладко детелина, глог, Вероника.
• Лук, мед, шоколад.