Майка и дете. Единадесетия месец след раждането

На единадесетия месец от живота на бебето продължава да се подобрява умения, които той е придобил по-рано. Тази реч и комуникационни умения, способността да се ходи с носещите конструкции, подобряване на координацията на движенията и движения на ръката.
Как да кажа на опитни педиатри, най-често задаваните въпроси възникват за млади майки с въвеждането на допълнителни храни. Статията е посветена на храненето на деца под една година.

Захранване - това е най-важният фактор, който ще продължи да бъде дефинирана като физическите параметри на детето и вероятността от образуването на възможни алергични реакции, честотата на респираторни заболявания, стомашно-чревни разстройства, и т.н.

В много отношения компетентността и организацията на дневния хранителен прием на деца на възраст под една година от живота има огромно влияние върху цялостното здраве и нормалния метаболизъм в по-големи деца.

Как да се хранят бебето си до една година и кога да въведат твърди храни

Припомняме ви, от това, което са писали много пъти, на Световната здравна организация препоръчва:

• Деца до шест месеца трябва да получават само кърма или адаптирано мляко смес е възможно.
• Първите твърди храни - това е обикновено растително пюре или каша от зърнени култури хипоалергенни.
• Педиатрите препоръчват с твърди храни с пюре тиква.
• Тиквички - зеленчукова, който има изключително мека тъкан, не е дразнене на стомашно-чревния тракт на бебето. Тиквички съдържа достатъчно количество полезни хранителни вещества, жизненоважни минерали и витамини.
• На зърнени култури за деца под една година от живота, за предпочитане елда, ориз и царевица зърно, защото тези храни (според някои специалисти по хранене) не водят глутена, което води до това, в някои случаи, алергична реакция.
• Въпросът за глутен предизвиква много спорове сред експертите, но ние вярваме, че ние не можем да искаме прекалено много въпроси, а не просто използвайте глутен в храната на децата. По-стара дете - и след това ще решим.

Как да готвя зеленчуци дете до една година

Зеленчуци внимателно се изплакват с течаща вода, за предпочитане преди готвене ги накисва в чиста вода в продължение на няколко часа.

Зеленчуци, такива като тиквички, обелени, нарязани на кубчета, добавете нарязан картофи и моркови. Сложете зеленчуците в купа с двойно дъно. Готвене ако се спазват инструкциите (нормална функция "тенджера под налягане" време - около 20 минути). Премахване на задушени зеленчуци, добавете определено количество топла преварена вода, така че да се получи по-скоро тънък пюре. Към сместа се прибавя около една непълна чаена лъжичка зехтин. Beat сместа и, може да бъде смесител.

За да пюре е по-питателна и е бил запознат с вкус на бебето, можете да добавите някои от кърмата или адаптирано мляко смес.

Внимание! Не се препоръчва за деца на хранене, за да добавите готварска сол до една година.

Също така, можете да си приготвите някои зеленчуци - карфиол, броколи и тиква. Домати, зеле и цвекло се прехвърлят, не всички бебета до една година, затова е по-добре да се отложи въвеждането на тези храни в дневното меню, или да ги добавите към вашата храна внимателно.

Картофено пюре с яйца

Картофи готви на пара, каша и се смесват с вече пюре жълтъка отделно. Добавяне на кърмата или адаптиран смес в такова количество, за да се получи леко въздух пюре.

пилешко суфле

Парче пилешки гърди и варени моркови. Внимателно се смила, добавете жълтъците, малко масло, малко сол. Разбийте белтъка на едно яйце, разбърква се с кайма и се слага в намазана форма на малко количество масло. Варете, докато прави на една двойка.

Овесена каша за бебето до една година

Смесете около седемдесет грама грис, малко сол и малко захар (ако бебето яде овесена каша без захар и сол, след това се опитайте да се направи без тях). Това е много удобно да се използва прекрасен гърнето - multivarka. Добавя се вода или смеси на вода с мляко, за да multivarka инструкции и да се подготви подходящ режим на получаване.

Десерти и печива с плодове и зеленчуци

Това ястие обичан от всички деца и щастлив да го ядат. Пудинг готвене може да се направи за закуска, обяд и вечеря. Гювечи и пудинги, приготвени от зеленчуци и сирене. A разнообразие от вкусни и здравословни рецепти да експериментирате, а майка ми не е необходимо да се подготви детето си отделно, тъй като тези ястия лесно изядени от всички членове на семейството.

Припомняме, че там се приемат за бебета под една година норми за консумация на храни с това число яйца. Бебе до една година, можете да използвате не повече от половин яйчен жълтък на ден, за приготвяне на храна това трябва да се обмисли. За лепене на маса в тенджера и пудинг може да се използва вместо яйце малко количество брашно или сметана.

В тенджера на сирене може да добавите малко количество нарязани плодове и зеленчуци (ябълки, круши, моркови) или сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди).

Плодове се препоръчва да добавите към всяка зърнена култура, децата са щастливи да се яде такава храна. Така че често е възможно да се направи без никаква захар.

Пресни плодове и зеленчуци - картофено пюре или парчета?

Пресни плодове и зеленчуци в тази възраст дават нарязани парчета удобни, тъй като децата могат да имат вече 4-6 Zubikov. Много деца предпочитат парни котлета и кюфтета, вместо месо удряха каша. Ние препоръчваме "златната среда" - да напусне някои ястия, като пюре зеленчуци, растителни части. Протрити myasko служи с кюфте или пара котлет - така че бебето се научава да се яде нещо, и още.

Примерно меню за деня, за бебе на единадесет месеца

• Закуска. Овесена каша или пюре от плодове и извара. Порция кърмата или техни смеси.
• Обяд. Пюре зеленчуци, пюре месо или риба. Или супа.
  Внимание! Не всички майки знаят, че рибни и месни продукти, които не са взаимно изключващи се, защото ако детето яде риба на обяд, на вечеря, той може да се яде повече месо и картофено пюре.
• Следобеден чай. Бисквити с мляко, плодово пюре или извара. Кефир.
• Вечеря. Clover, зеленчуци или плодове пюре, сирене киш с яйце.

Сега търговската мрежа предлага разнообразие от тестени изделия, произведени специално за деца. Те са вкусни и здравословни.

Уверете се, менюто варира и вкусни - не е трудно! На добър час!

От баланса на хормони в женското тяло

Често жени, които са родили детето, около шест месеца след раждането година, обсъждат помежду си предмет на хормони.

Хормоните са виновни за всичко - че сте уморени, не е възможно да се справи с раздразнение, сълзи неоснователен и лоши настроения, промени в настроението, сънливост през деня и безсъние през нощта.

Често този съвет звучи всезнаещ приятел:

popey нещо, балансира хормоните!

Така че, говорим за хормони и вярно ли е, че те "виновен" в лошо здравословно състояние на жените след раждане.

Всъщност, хормонален дисбаланс води до развитието на редица патологии - от менструални смущения на безплодие, депресия, намалено либидо, нарушение на ендокринната и сърдечно-съдовата система и т.н. и т.н.

Какво може да направи една жена?

Напълно може да чете, достъпен за неспециалисти информация за половите хормони

Кратко резюме на половите хормони.

Всяка от половите хормони е отговорен за списъка на задачи в организма. Ако знаете, че най-малко на повърхността на ролята на хормони, то е напълно способен да се определи се наблюдава липса на хормона. Той заключи, въз основа на изследване на функциите на организма - това е, че няма да работи правилно.

Естроген. Този хормон се счита за най-основните женски полови хормони. Той регулира метаболизма на тялото, се натрупват мазнини резерви под кожата, помага за намаляване на мускулната маса, е отговорен за нормалното сексуално желание, участва в образуването на вторични полови белези, включително "расте" и "модели" матка.

Ако не разполагате с достатъчно естроген

Когато естрогенен дефицит нарушен менструален цикъл, до прекратяване на менструацията, настъпват промени в настроението, намалява нуждата от секс, развива безплодие, има риск от ранно начало на менопаузата.

Прогестеронът. Този хормон се нарича "бременността хормон", защото неговите функции е подготовката на матката за зачеването. За да се избегне наблюдава реакция на отхвърляне, естроген намалява имунния отговор. След концепция възниква производство намаление прогестерон, наричан прогестерон, като експерти вярват, да участват в причиняването на раждане и кърмене активира.

Ако не е достатъчно прогестерон

В този случай, една жена тежки периоди, нередовен менструален цикъл, риск от спонтанен аборт. Често тези жени се оплакват от тежка предменструален синдром, умора, до известна степен с наднормено тегло (не винаги).

Тестостеронът. Всеки знае, че това е мъжки полов хормон, но е и в женския организъм. Този хормон е отговорен за силата на сексуалното привличане в юношеска възраст поява на язви, циреи и други кожни обриви, свързани с тестостерон.

Ако не разполагате с достатъчно тестостерон

За такива жени намаляват сексуалното желание, до пълното му отсъствие, е налице невъзможност за сексуална стимулация, кожата е суха, не гъвкав, косата и ноктите като суха и чуплива.

Пролактинът. Той разполага с широк спектър на действие, но това е - основният регулатор за стимулиране на млечните жлези, за да се повиши лактацията. Той участва във формирането на органи на плода и развитието на плода. По време на бременността намалява сексуалното желание при жените.

Ако не е достатъчно на пролактин

В този случай жената не разполага с достатъчно кърма, прекъснато менструален цикъл, косата пада, има синдром на хроничната умора.

Жените през първата година след раждането дефицит пролактин се диагностицират много често. Това е особено вярно за тези, които по време на раждане е загубил много кръв.

Мога ли у дома да се нормализира хормоналния баланс?

В момента аптечната мрежа предлага множество различни хранителни добавки, които съдържат някои от женските хормони. Хормоните са част от козметични средства грижи.

Мога ли да използвам този продукт?

Все още няма допълнения към пролактин, но някои жени, които смятат, че тялото им на този хормон твърде много, да вземе естроген или да намали производството си на фармацевтични препарати на медикаменти.

Няма специални съоръжения за жени с тестостерон, като използване на тестостерон е опасно за тях. Тестостерон хапчета, които са предприети от някои спортисти за изграждане на мускули, е забранено да се използват от жените!

Безопасните начини за нормализиране на хормоналния баланс

Ежедневно диета

Колко е писано за необходимостта от балансиран хранителен режим!

Поддържането на добре подбрана диета - това е истински "работа" и напълно безопасен начин за нормализиране на баланса на хормоните, което е еднакво добър за жените, така и мъжете.

На ролята на минерали в регулацията на хормони

Цинк. Един елемент, който регулира производството на хормона тестостерон.

• Списъкът на храни, богати на цинк:
• Естествен черен шоколад
• месо (говеждо, телешко, агнешко)
• ядки (включително фъстъци е доста достъпни)
• морски продукти (раци, стриди).

Омега-3 мастни киселини. Тези вещества са включени в създаването на пълни и здрави клетъчни мембрани. Поради тази причина, разработен в хормоните на тялото са депортирани в своите "дестинации".

Списъкът на храни, богати на мастни киселини:

• орехи
• яйца
• риба и морски дарове (сардини, пъстърва, сьомга, риба тон, стриди).

Fiber. Включването в дневно високо диета на фибри помага очисти клетките и тъканите на токсини, токсини и подобряване на цялостната метаболизъм, включително баланс на хормони.

Списъкът на храни, богати на фибри:

• пълнозърнести храни
• пресни плодове
• сурови зеленчуци.

Веществата, които се влошават хормоналния баланс в една жена:

• кофеин
• Алкохолни напитки.
• Проучванията показват, че излишък на тези вещества в храната на жените от всички възрасти предизвиква хормонални смущения.

Какво правя най-доброто което може?

За да упражни

При прием на физическо натоварване е естествено стимулиране на освобождаването на химични вещества, подобряване на цялостното здраве и настроение. Упражнение е доказано, за да помогне люлки баланс в настроението, които са причинени от липсата на него, или излишък на полови хормони.

Избягвайте стресови ситуации

Когато стрес предизвикана от прекомерно количество на производство на хормона кортизол. Кортизола блокира производството на женския хормон естроген. В допълнение, липсата на естроген в една жена, често са причинени от ниски нива на серотонин, но това също оказва влияние върху усещането за щастие.

Когато имате нужда от медицинска помощ?

Ние - не в полза на себе си в такива трудни въпроси като хормонален дисбаланс в организма.

Много е възможно да се прилагат методи, които описани по-горе, те са безопасни и ефективни.

Ако има съмнение за патология, трябва да бъде отнесен до специалисти и за провеждане на медицинска диагноза.

Внимание! Не може да има никакво съмнение на независим избор на каквито и да било хормонални лекарства! Така че можете да направите непоправима вреда за здравето си!

Лечението с хормонални агенти

Оралните контрацептиви. Използването на тези лекарства е възможно само след проучване и консултации гинеколог. Лекарствата са не само за контрацептивни средства, но и защото синтетични хормони в структурата, регулират високото ниво на хормона естроген, и ниско - прогестерон.

Антидепресанти. Тези лекарства се предписват от квалифициран психиатър с тревожност и депресивни разстройства и неврози, придружени с характерни симптоми. Са възложени изключително индивидуално след анамнеза и личен разговор! Не е допустимо, без съвет от специалист, закупуване на лекарства за лечение на депресия, дори ако те се продават без рецепта, тъй като неконтролираното прием на лекарства може да влоши състоянието им.

Антидепресанти да нормализират количеството на серотонин инцидент в отговор на малко количество от хормона естроген. Например, много лекарства от тази серия са обзаведени с остър предменструален синдром и менопаузата при жените. По време на менопаузата, лекарите често прибягват, в допълнение към антидепресанти, назначаването на хормоните естроген, прогестерон, или комбинация от тях.

Желаем ви късмет и винаги добро настроение!