Spring Fever заболяване и как да се справим с тях?

пружина - време на годината, всички цветове, въздушните мирише на промяна и нов живот, хората са пълни с надежда, но с изключение на това, пролетните мечки и много проблеми за тези, които страдат от хронични заболявания.

Тя е по време на този период, човешкото тяло е силно отслабени след зимата, витамини и микроелементи са изчезнали, gipodinmaya може да се появи, плюс още променящите часа дневна светлина, налягането е на улицата започва да се колебае често, понижен имунитет.

От една страна, хората трябва да са щастливи и да се насладят на пролетта, но вместо това много от нас са депресирани, има депресия, чувство на апатия, така че много от нас в този период страдат от болести като ТОРС и ОРЗ.

Като цяло, лекарите установяват много заболявания, които са се появили или ескалация през пролетта, и причината е проста промяна на организма и неговата адаптация към различна време на годината. Тя ще изглежда, че естеството събужда след зимата и всичко трябва да се оправи, но тъй като много от нас засада за неприятности.

Избягвайте и да се предотврати всичко това, като следвате много проста и неусложнена съвети:

1. Всеки от нас поне веднъж през пролетта имаше чувство на депресия, раздразнителност, всичко просто вбеси. Няма нужда да се втурне веднага напитки таблетки от депресия, се опитват да следват няколко прости правила.

Пийте през нощта чай с лайка или каквито и да било други билки (с изключение на мента), не заседават в полунощ на компютъра или гледане на филми - режим спазва, не забравяйте да получите достатъчно сън, си лягат рано, сън като цяло е самата отлично лекарство, яжте това, което искате, не седят на диета, тяло определено трябва силата и разнообразието, ядат много цитрусови плодове и храни с витамин с, тя ще ви спаси от летаргия и депресия.

2. Вземете достатъчно време да похарчите за свеж въздух, окисляване на тялото, но не забравяйте да се затопля, пролетта е много коварен отношение на настинки и вируси. Ти само си мислим, че слънцето грее топло и можете да се събличам предци не са говорили напразно: "Martock - Носете станции PORTOK!" Настине през този период е много по-лесно, отколкото през зимата, дори в студено време.

3. Не забравяйте да се хранят правилно и добро ! Разнообразяване на вашата диета, приемате мултивитамини, яжте повече плодове и зеленчуци, акцентът е върху тези, които растат във вашата лента. Ако имате намерение да отслабнете, да забравите за храненето, най-добре е да изостри вниманието върху този спорт, сега не е време да лиши организма от хранителни вещества и витамини.

4. Ако имате хронично заболяване, като гастрит, астма, алергии, бъбречни заболявания, депресия, психични заболявания, за любезно посетете Вашия лекар и да се потърси най-добрият начин за изграждане на превенцията и лечението на тези болести през този период.

5. Спорт. Ако се чувствате слабост, нежелание да се направи нещо с идването на пролетта, можете да помогнете спорт ! да! и редовно, най-малко 15-20 минути на ден на редовните занимания ще ви доведе до тона, тялото ще се събуди и ще се изненадате колко ще имам време.

6. обостряне на хроничен панкреатит, обостряне на хроничен холецистит, обостряне на гастрит, холецистит обостряне на хронични заболявания - това може и трябва да бъдат предварително предупреждение, че не се мързеливи, за да се консултира с лекар за съвет, а вие ще изпитате по време на този период е прост и свободен от заболяване.

7. настроение. Последна в списъка, но първото значение, може би, за живота на всички нас - не се тревожете, не се притеснявайте напразно, не се карат със семейството, погледнете на света с усмивка, намерите всички краища нещо добро и вид, и светът ще ви отговорим и същ, не somnevaytec! :)

Тези съвети не са сложни,
но ако ги спазвате, ще откриете пролетта
здрави и щастливи, няма тъга,
тъга, промени в настроението.

И най-важното, не забравяйте, че дори и да е пролет повали малко да се чувстваш - това е временно, то е само един сезон и ще бъде, а след това всичко ще бъде наред! Останете здрави!