Как да се къпят в руска баня в

"Всяка година, 31 от моите приятели и аз отида до банята" - фраза, познати на всички, освен това, събитията, които се развиват след същата тази баня, с екстази гледат цялата страна в продължение на повече от 30 години. Днес, обаче, подобен сценарий може да се намери във всеки град и такава институция, за съжаление, не е толкова щастлив край. И всичко това, защото не всеки знае, че отговорът на въпроса, как да се къпят в една руска баня. В крайна сметка, в съзнанието на много хора, които са имали двамата - тя е полезна, и как в същото време на алкохол в кръвта - не е от значение.

Какво е полезно за баня

Какво е "право"? Отговорът, разбира се, може да се състои само в това, да не се пие, за да се съобразят с температурата и времето на посещение в банята. Въпреки това, тези постулати вероятно могат да бъдат отнесени към категорията на "как да не се вреди" от категория "как да се подобри". Знаете ли, че, например, че с помощта на пара, е възможно да се лекува тялото от тия скърби:

• вегетативната distoniya-
• хронични заболявания на dyhaniya-
• pochek- причини за болестта
• ревматизъм, ишиас, болки в коленните стави
• загуба на кожните тон
• migreni- лечението
• nasmork-

Но това трябва да се подчертае, че за една наистина магично действие и трябва да знаете за ограниченията на екскурзия в банята. Така, например, е абсолютно противопоказано страдат пословичната "кост болката не номинална" за хора, страдащи от остра сърдечна недостатъчност, които имат рак, остри респираторни заболявания.

И тъй като за тези, които страдат от епилептични припадъци. Що се отнася до останалото, няма ограничения. Ето защо, можем спокойно да въоръжен с необходимите аксесоари и отидете в банята, не само за да се забавляват в добра компания, но също така и да се лекува в същото време.

Скочиха във ваната правилно

Да започнем с това, трябва да се отбележи, че се смята, че минималното време, в парната баня, трябва да бъде най-малко 2 часа. По-добре е да се извърши процедурата, в следобедните часове и след баня, лягам си наведнъж. Освен това, за магически куршум ефект, се препоръчва да присъстват баня един път седмично (2 - 3 седмици в един ред).

Какво трябва да вземете със себе си до парното, всеки знае. Въпреки това, е необходимо да се подчертае, че ние ще за здраве част, така че за алкохол забравяйте да закупите качество метла и да вземете със билкови чайове, плодови напитки, квас, или всяка друга, естествено, домашно приготвена напитка.

Споразумения са направени, на прага се пресича места. Сега ние се пристъпи към съвета, който ще отговори на въпроса: как се пара в руска баня? Първата стъпка е да се накисва метлата (при условие, че тя е суха). Това ще изисква по-ниско то в студена вода за 15 мин., А след това в гореща три. Водата, която се е образувала след накисване ще ви помогне да се създаде приятен аромат в парната баня, ако го излее върху скалите.

Докато метла, напоена, можете да започнете с процедурите за баня. Първоначално ние приемаме (не се овлажнява главата), топъл душ, и веднага след това отиде в парната баня, след пускането на шапка. Недейте просто да се изкачи нагоре по най-горния рафт. Когато за първи път подход е по-добре да останат на по-ниска пейка, сложи краката си над тялото (ако е възможно), и на 5 мин. почивка. Това е достатъчно за първото обаждане, след което се препоръчва да се пие топъл билков чай ​​и да се отпуснете в продължение на най-малко пет минути.

Отпуснете се след сауната трябва да включва хладно душ, дихателни упражнения, билков чай, пиян на малки глътки и почивка в легнало положение затворени и очи. Времето за такива процедури не може да бъде по-малко от това, което е направено в "чистилището".

Що се отнася до времето, прекарано в сауната, тялото ще ви кажа, когато тя е достатъчно. Като правило, това е не повече от 10 минути. Брой посещения - 5-7 пъти. По време на последното се препоръчва да се сложи на пилингът и след вземане на душ и още 30 минути, за да прекарат в чакалнята. Задължително условие - без кърпи, които отново ще започнат процеса на изпотяване.

Зачитане на реда ще парна баня, броят на времеви интервали, съхранявани в него, като организира ваканция точно в съблекалнята - можете не само да излекува тялото си и се отървете от "болки", но също така да получите много положителни преживявания, свързани с невероятна лекота тяло.