Как за лечение на изкълчване на глезена сухожилията

Всяка година, навяхване на глезен ставните връзки се случва при 360 хиляди наши сънародници. Това е далеч най-честата травмата, поради което ние се обръщаме към ортопед. То включва увреждане на глезена, което води до този орган стане ограничен в движение и причинява болка на пациента. В 95% от случаите глезена щам отнася до външния ръб, и само 5% - към вътрешната страна.

Причината за вредата може да бъде лош скок, а изкълчен крак, да ходи по петите му, упражнения, без първо загряване и така нататък. Не винаги е изкълчване на глезена сухожилията се нуждаят от медицинска помощ. Всичко зависи от степента на случаи на краката и увреждане на белите дробове, ние можем да осигурим сами лечение. Тя се свежда до използването на топли и студени компреси, почивка, ограничаване на физическата активност и определяне на глезена, с еластична превръзка.

съдържание

• 6 стъпки за облекчаване на болката
• Рецепта чудотворната мехлем
• Пакети на билки натъртване
• Опаковки от пелин
• Пакети на чесън
• Компресите от зеле
• Опаковките са с червена глина
• Упражнения за възстановяване на обхват на движение

Симптоми и стъпка разтягане

Основният симптом на разтягане на глезена е много силна болка веднага по време на травма. По-късно, болката става по-лошо, когато се опитват да направят ходове, се появява в глезена подуване на, възпалено крак е невъзможно да се докоснат. Интензивността на симптомите зависи от типа на разширението:

• светлина глезена навяхване - характеризира с леко ограничаване на глезена функция (например, човек не може да устои на пръсти в резултат на подуване или болка в глезена) и липсата на необичайни движения (т.е., неестествено огъване, изправяне, или диапазон на глезена движение.). Освен това има минимален оток и хематом и наранявания поставят болезнени и чувствителни;
• средната степен на разтягане - същите симптоми, като в предишния случай, само пациентът се чувства силна болка и може да настъпи леко необичайно движение на увредената става;
• тежки глезена навяхвания - за съжаление, този вид травма може да доведе до частично спиране на експлоатацията на сухожилия глезена. Първите симптоми - голяма нестабилност на глезенната става, както и силна болка и подуване в мястото на нараняване. На този етап, ние се нуждаем експертна помощ.

лечение

Третира се като у дома си може само връзки, сухожилията и ставите, които не са получили под сериозно напрежение (т.е., лека и средно напрежение). На него ще отнеме от 1 до 3 дни, в зависимост от степента на увреждане. Опитайте това време, за да се съобразят с почивка на легло, то е само на почивка, нашите опорно-двигателния апарат може да се възстанови.

6 стъпки за облекчаване на болката

Съставили сме алгоритъма на 6 стъпки, с помощта на която ще бъде в състояние да провежда ефективно лечение на увредени сухожилия и глезенната става.

1. Първа стъпка: Прилагане на площта на пациента ледени блокчета - двеминути трюма, на две минути прекъсване, а след това отново се запази в продължение на 2 минути, и т.н. (процедура трае в продължение на 30 минути).
2.  Стъпка втора (един час след първата): използва домашно мехлем (рецепта е изложена в статията по-долу) и масажиране в кръгово движение на зоната на глезена за повече от 15 минути.
3. Стъпка трета: zamatyvaem глезена еластична превръзка навлажнява с разтвор на вода и оцет. Легнете на леглото, така че болен крак е по-висока, отколкото останалата част на тялото (за един час).
4. Стъпка четири (два часа) фута накиснати в студена вода в продължение на 5 минути.
5. Пета стъпка: направим ръчен масаж глезена сухожилията с домашно приготвен мехлем. След това сложи компрес от зелеви листа или отвара (рецепти са по-долу.) Приемете пауза между отделните засегнати крак трябва да бъде на подиума.
6. Шеста стъпка - преди лягане: направим ръчен масаж мехлем дома с болкоуспокояващи и противовъзпалителни оточни ефект. Ние увийте за нощно крак еластична превръзка, напоена с лекарствени чайове или да направите лапа от черен оман.

Прилагането на обработката, описана по-горе, ще се почувствате голямо облекчение и подобрение след първия ден. Няколко дни по-късно отокът и болката изчезва и мобилността на глезенната става и сухожилията ще бъде напълно възстановен. Разбира се, вие трябва да избягват действия, които могат да доведат до повторно глезена (ходене, бягане, скачане и т.н.). Ако след разтягане бяха някои дефекти (ограничена подвижност на краката и др.), Go-нататъшното протичане на топли компреси.

Рецепта чудотворната мехлем

Лечението с това миро ще се отрази не само за тези, които имат навяхване или глезена, но също и при пациенти с навяхвания, натъртвания, натъртвания, възпаление на сухожилията и дори фрактури. За получаване на магически куршум 100 г нарязани корените трябва първо накисване черен оман 50 мл качество зехтин в продължение на 2 седмици. Тогава готвач тези съставки:

• 1 чаша рициново масло;
• 20 лавандула капка етерично масло;
• 40 грама пчелен восък

Щам маслиново масло, което се напоена черен оман. Разтопете пчелния восък в тенджера. След това се добавят рициново масло, маслиново масло и обтегнати лавандулово масло (съгласно рецептата). Всичко се разбърква и се изсипва в малки тъмнозелени буркани. Това е всичко - един прекрасен мехлем е готова. писахме по-горе, може да се използва по време на масаж за лечение на зоната на глезена от ръчни средства. Но вие може просто да намажете възпалено място за през нощта.

Пакети на билки натъртване

Още от името на това растение е ясно, че той е предназначен за лечение на всичко, което е свързано с натъртвания. Когато изкълчва глезена, това също ще помогне. Супена лъжица трева налее чаша студена вода, оставете да заври и варете в продължение на 15-20 минути. След това, малко по-хладен бульон и да го компресира в областта на глезенната става. Такова лечение се провежда всяка вечер, докато тя се връща към предишната си подвижност болен крак.

Опаковки от пелин

Компресите от градински чай също значително облекчаване на болката и за подпомагане на лечението на увредените глезена сухожилията. Cook от това растение отвари (една супена лъжица на чаша вода и се варят на слаб огън в продължение на 15 минути), се овлажнява превръзката и се приспособява към място, където има разтягане в продължение на 2-3 часа.

Пакети на чесън

Отнасяйте усложнения след контузия помага компресиране. Тези процедури трябва да не е на етап, където има подуване и след сухожилие излекуван, но като цяло мобилността все още не е възстановен. Така че, през нощта, се прилага върху възпалено място на каша от чесън, растително масло и сок от алое (всички вземат в равни пропорции) и се увива му крак топла превръзка. Лечението продължава толкова дълго, колкото глезена започва работа като работа преди нараняването.

Компресите от зеле

зеле листа изплакване под течаща вода, леко отблъскване кулинарен чук (да се подчертае сок) и ставните връзки се прикрепят към пациентите. Най-високо растение закъсал с еластична превръзка.

Опаковките са с червена глина

Обработва навяхвания и щамове с помощта на червена глина, която трябва да се смесва със студена вода (до гъста консистенция) и се прилагат към засегнатата област.

Упражнения за възстановяване на обхват на движение

На третия ден след нараняване трябва да започне упражнения за възстановяване на пълния обхват на движение в глезенната става - това ще допринесе за ускоряване на лечението.

1. Първоначално прекарват само флексия и разширяване на пациента преустанови без натоварване.
2. След няколко дни, което искате да създадете допълнителна тежест върху глезена - просто използвайте ластик, латекс лента или друг еластичен плат. минава през комина и, държейки ластика с две ръце изпънати, дръпнете чорапите си и сами по себе си за преодоляване на съпротивата.
3. Една седмица след нараняване, добавете към вашата тренировъчна програма кръгови движения на стъпалото на десния и левия фланг. Направете това в седнало положение.

Първоначално упражнение може да бъде болезнено, но не е необходимо да отчаяние. Лесно е да се устои на болката и да спре да упражнява, когато силна болка.