Бази зимата басейн и налива студена вода

Моржове живеят до 100 години!

Знаете ли, че? И това е научен факт!

Преди няколко години, закаляване и изливане ледена вода е нова модна тенденция, сега е чудесен начин за превенция на вирусни заболявания и поддържане на тялото в добра форма.

Втвърдяване изглежда много нещо леден процес на тялото, но това не е така. Ако не можем да започнем с кофа с вода през зимата, стоеше гол в снега, но с малък редовно избърсване на процедурата ще бъде за вас една приятна и ободряваща процес.

Но подходът към зимно плуване и изливане на ума, постепенно, за да не се навреди на организма.

При контакт с повърхността на кожата с ледена вода съдове се свиват и външната температура капки. С дълбоки съдове ще целия път наоколо, те се разширяват, подобряване на притока на кръв към вътрешните органи. Драстично повишава нивото на адреналин в кръвта се повишава и концентрацията на серотонин (радост хормон). След това идва враждебната реакция: разширява капилярната мрежа, има зачервяване на кожата, има разпространение на топлината по цялото тяло. Ежедневно повтаряне на тази процедура влияе благоприятно на кръвоносните съдове, стимулиране на имунната система, в резултат на кръвното налягане към нормалното.

Подробно описание на процедурата

Температурата на водата, която е предназначена за изливане, е необходимо да се намали до 0 ° С За тази цел е желателно да се излива вода в басейна и го постави на ледени парченца. Процесът на изливане трябва да се извършва само рано сутрин и на празен стомах. Първата стъпка е хладно душ. След тялото се използва за студена вода, е възможно да се започне изливане в ледена вода. Препоръчително е да се излива вода върху краката с постепенно движение на раменете. Тя е строго забранено да се измие главата с ледена вода !!! Тъй като това може да доведе до рязко спазъм на съдовете. След това задръжте интензивно триене на кожата. Тази процедура ще помогне да се предпази тялото от хипотермия и появата на обикновената настинка.

Противопоказания

1. есенциална хипертония. Поради рязко стеснение на кръвоносните съдове, загаси може да доведе до инфаркт или инсулт.

2. тромбофлебит, диабет.

3. предразположение към рак. Тази процедура може да повлияе на ускоряване на растежа на анормални клетки.

4. Остра (грип, пневмония, остри респираторни заболявания) и хроничен (панкреатит, гастрит) заболяване. Прекомерното притока на кръв може да доведе до увеличаване на възпаление на вътрешните органи.

Преди да се препоръчва в началото на зимата плуване да бъдат разгледани и съветите на вашия лекуващ лекар.