Как да спре да хапе устните си?

Фактът, че на устните хапе грозно и лошо - те знаят всичко. Този грозен навик може да се превърне в сериозен проблем в отношенията с противоположния пол. Освен това, тя може да се отрази негативно върху насърчаването на неговия собственик по професионалната стълбица.

Ако имате навик, трябва да се положат всички възможни усилия, за да се отърве от него и да вземат на сериозно въпроса за това как, как да спре да хапе устни.

Психолозите казват, че това е чисто навик психологически проблем, и по този начин да се отърве от него, ще бъде в състояние да вземе надмощие, а по някои от другите си проблеми, които дори не може да се съмнява. Откъде да започнете вашата борба с постоянен хапане на устните?

Стъпка 1: Помислете за ситуацията.

Помислете за това, в каква моменти ви започне да хапе устните си? Може би това се случва в моменти силни емоции, например, когато гледате някоя екшън филм? Опитайте се да започне да се контролирам. Поставям себе си, че сте по-силен от този навик, и това не трябва да ви контролира. Имате нужда от много силно желание да се отърват от техните проблеми. Вера е известно, че могат да много. Когато почувствате, че сте решени, можете да започнете да търсите за метод, който ще ви подхожда най-добре.

Стъпка 2. Започнете да смажете устни.

Уверете се, че устните ви никога няма да изсъхнат. За да направите това, те трябва постоянно да се хидратира и защитава. Един подходящ за този вариант - използването на козметични червила. За съжаление, те не могат да се възползват от всички. Съгласен съм, че човек с ярка червило ще предизвика околните поне недоумение. В допълнение, модерен козметичен червило има приятен мирис и вкус, вместо да се бори с лошия навик, е в противоречие с нея провокира. От тези съображения, ние можем да се използват други средства, като например Chapstick и хидратиращ балсам с горчив вкус. Това струва само време, за да се хранят като мръсотия и повторно желаят вие никога няма да възникнат.

Тя хапе устни

Стъпка 3: Останете спокойни.

Повечето хора се чудят за как да спре да хапе устни, изправени пред проблема в стресови ситуации. Ето защо, за да се преодолее лошия навик, трябва да бъде в състояние навреме, за да се успокои и да не се въвеждат до точката, където емоциите си преобладават над разума. Веднага след като започнете да се чувствате, че скоро ще се счупи, веднага направи нещо разсейващо, която ще ви помогне отпуснете се. Поеми дълбоко дъх, задръжте дъха си, а след това - да започне да издишайте бавно. Повторете тази проста последователност няколко пъти. Извършване на дихателни упражнения, задайте умовете си върху положителните и да се опитаме да си спомня нещо от живота си, тя може да донесе усмивка на лицето ви.

Стъпка 4: Намерете замяна.

Една добра алтернатива на вашия лош навик може да стане такива прости неща, като слънчогледови семки, дъвки или бонбони. Много е важно да се поддържа процеса под контрол, в противен случай рискувате да се отървем от лошия навик да имате, без знанието на себе си, вие печелите нова. Ето защо, веднага след като успеете да решите проблема за това как да спре да хапе устните си, незабавно да спре използването и замяна, стига да не са развили зависимост към тях.

Стъпка 5. Talk.

Ка веднага щом започнете да забележите, че имате желание да хапе устните - веднага да започнете да говорите. По време на движението на устните, не може да се копае в зъбите им. Ако некомпенсиран беседа - започват да пеят или рецитират стихотворение.

Стъпка 6. Обърнете се към специалист.

Ако сте опитали всички възможни варианти, но не са били в състояние да се отърват от навика си - консултирайте се със специалист, който да препоръча на лекарствата, необходими да се успокои нервите си. Важно е да се помни, че при използването на тези лекарства е необходимо да се придържа стриктно към дозата.

Друг начин, по който може да помогне със специалист - предложение или хипноза. Ако решите да използвате този метод, трябва да сте сигурни, че вашият лекар - специалист, а не някакъв шарлатанин.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден