Как да се хранят бързо, без да навреди на здравето?

Сега живеем много бърза и динамична. Имате много неща "десни", но нямат време основни неща - нормален сън, играе с деца, а дори и само за да се хранят в спокойна атмосфера. Тъй като най-удобен храна за тези, които бързат, са различни за бързо хранене, толкова повече се поддаде на слабост и си помислих, "Повече няма да ям тук" щастливо ядем друг чийзбургер, яде хамбургер си. Но толкова лесно да се мисли предварително за ухапване. Тук предлагаме няколко съвета за тези, които дори се яде "в движение", иска да води здравословен начин на живот:

Най-лесният и най-ефективният начин - да се подготви нещо за вечеря в дома си, донесе в контейнер за термос или затопляне в микровълнова фурна (обикновено, микровълнова печка е на работа). Насладете се на здравословна храна по време на работа, което води до завистта на колеги и служители. Налице е този метод един недостатък - имате нужда от голяма работна площ, която може да се разшири, както следва, и железни нерви да не реагират на завистливите погледи на другите.
Вземете на плодовете на труда. Те са лесни за носене. Някои ябълки или круши, останали в бюрото за кола или офис, за да ви помогнат, когато изведнъж се почувствате гладни. Това е една чудесна алтернатива на екскурзия до снек бара на богати на захар бисквити или сладкиши.
Можете да избирате между няколко злини. Ако имате друг избор, освен да се яде в заведение за бързо хранене, намерете този, в който се подготвят вкусни ястия. Sandwich на италиански, между другото, съдържа по-малко калории и мазнини, както и по-вкусни от един и същ хамбургер.
Спазвайте струпване на храна. Винаги е по-добре да се вземе по-малка доза. Любовта картофите - добре, добре ... но си купите най-малката опаковка - това ще бъде достатъчно, за да поне частично задоволяване на глада, без калории.
Често кетъринг, но любимите ни заведения за бързо хранене предлагат здравословна храна и нормално. Например, салати - с дома им не сравняват, но те няма да навреди на здравето ви и ще ви помогнат да се отървете от глад. Яжте ги по-добре.
Избягвайте майонеза. Това е много добре калории продукт, съдържащ голямо количество мазнини и въглехидрати, оцветители, подсладители и други химикали. Особено вредни бургери и сандвичи с майонеза.
Избягвайте сладки напитки и напитки, които съдържат много кофеин. В края на краищата, не е здравословна алтернатива - вода! Дръжте бутилка с вода в колата, или да пие вода от охладител в офиса. Чаша вода преди хранене помага да се бързо да се отървете от глад. Да не се пие енергията - те съсипе тялото си.
Отделете време, за да се спре в супермаркета, вместо да посетите заведения за бързо хранене. Там ще намерите нещо за ядене: плодове и зеленчуци, нарязани и пакетирани сандвичи, или на италиански с различни подправки. Не забравяйте да си купите бурканче кисело мляко, което ще ви помогне да направите закуска по-полезен.

Това е всичко. Съвети като прост, но кой обеща, че всичко ще бъде трудно? Следвайте ги и сте здрави.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден