Как да спрете хъркането

Съдържание:

• Причините за хъркането по време на сън
• Как да се отървем от хъркането с помощта на лазерна хирургия
• Защо е необходимо сложно лечение на хъркането
• Лечение Изплакнете и капки в носа, за да спрете хъркането
• Как да спрете хъркането със специални устройства
• Да се ​​отървем от хъркането у дома. прости начини
• обучение и небцето мускули Начало език да се отървете от хъркането
• Какво друго помага спрете хъркането
• Спрете хъркането предотврати пушене и пиене

Нервната система на всеки човек е различен индивидуални характеристики. Обикновено преумора по време на натоварения ден на работа в домашни хора искат тишина и спокойствие, и най-малкото шум ги премахва от баланс. Често, причината не е двор пънкари или съсед-алкохолик, който включваше зад стената на пълна мощност на музикалния център, както и някои членове на домакинството. Те заспива веднага след като главата им се докосва до възглавницата. И започват да се оттеглят тези roulades, който работи в двора на аларма на кола. За да отида да спя и да си починат през нощта, трябва да се намери начин да се отървете от хъркането на члена на семейството.

Причините за хъркането по време на сън

Процесът, когато по време на нощта на дишане произвежда звуци и вибрации, наречени ronhapatiey. PСлед 30 години тя страда почти две трети от мъжете и половината жени, това е важна тема на медицински изследвания. Snorers мъжете повече, защото те имат повече мускули мекото небце.

Характерни звуци, издавани мека тъкан движение, когато те са под въздействието на въздушните струи влезе в движение.

Често snorers страдат от различни метаболитни разстройства, причинени от неправилно функциониране на ендокринната система. Те са по-вероятно да страдат от затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане.

Често срещана причина за хъркането се счита заседналия начин на живот. Чрез съдовата система, която не получава правилното дневно упражняване по-малко интензивно дестилирана кръвта, което причинява слаб вкус тъкан.

В някои случаи причината за хъркането е:

• отделна структура на устната кухина;
• дефекти на носната преграда, причинена от алергии или възпаление на сливиците;
• кривина на носната разделяне на разстояние;
• вродена ограниченост на носните пътища;
• полипи в носа;
• анатомично увеличен мъжец;
• захапка;
• на здравето на щитовидната жлеза.

По принцип е трудно да се даде точна и еднозначен отговор защо хората хъркат. Като правило, в процеса да се отървете от неприятните явления трябва постоянно да се премахнат най-вероятните причини.

Често е необходимо да се консултирате с лекар УНГ, особено когато усложнява от хъркането, когато нарушен сън и през деня винаги искам да спя, кръвното налягане се повишава.

Ако развиете навика хъркане, в светлината идва много по-малко въздух, защото на дъха на енергия се изразходва за публикуването на съдийски сигнал. В резултат на това мозъкът изпитва кислород глад през нощта. Той е принуден да се събуди често, инструктира мускулите на фаринкса "наваксат", След нормалното количество кислород, мозъка заспива. След това отново небцето мускулите спокойна и всичко се повтаря отново.

В резултат на тази мечта тялото не получава достатъчно почивка, което води до хронична липса на сън, тъпота на вниманието през целия ден.

Как да се отървем от хъркането с помощта на лазерна хирургия

С прости случаи, увисване на мекото небце се премахнат лазер. На небцето под местна анестезия извършва разрези да прихване когато образувани белези затегнати огъване.

Операцията трае около 10-15 минути, но да се отървем от хъркането трябва да изчакаме до шест месеца. Това е колко време е необходимо за завършване на лечението - образуването на съединителна тъкан.

Ако небцето ще бъдат затегнати прекалено много, ще трябва да се науча как да поглъщат храна. И продължи да хърка, все още страшно начало типични нощни звуци от носа и гърлото.

Ако след шест месеца не спира хъркането, е необходимо да се продължи лечението, което прави още "фейслифт" небцето, и тя все още е на половин година на възстановяване. Ако се отървем от хъркането се провали отново, третия етап е възможно.

Защо е необходимо сложно лечение на хъркането

Факт е, че с течение на времето, може да се развие тежко заболяване, наречено OSA симптом на обструктивна сънна апнея.

Заболяването намалява ефективността, намаляване на броя на физическите и интелектуалните сили. Първите, които страдат сърцето се развива хипертония, атеросклероза, нарушени сърдечния ритъм, че в някои случаи може да доведе до смърт.

Един ефективен начин да се отървете от хъркането лечение на умерена до тежка OSA е т.нар CPAP (СРАР) терапия. СРАР е съкращение Непрекъснато Положителни налягане на дихателните пътища, "създаване на непрекъснат положително въздушно налягане в дихателните пътища",

По време на сън, специален компресор подаване на въздух на носа маска при ниско налягане. Разбира се, за да спи с маска на лицето му не е много удобно, но в случай на OSA заболяване, когато мозъкът се събужда многократно през нощта, за да се даде команда да възобнови дишане, този метод позволява да получите достатъчно почивка.

В резултат на това не може да се справи с сънливост през деня, както и да използвате устройството всяка вечер не е необходимо, само на няколко пъти в седмицата. Странични ефекти има малко, дори и ако се откажете от терапията. Но в този случай, след известно време OSA симптоми са по-очевидни.

Лечение Изплакнете и капки в носа, за да спрете хъркането

Важно е да се поддържа УНГ-органи в перфектна чистота. Преди да си легнете трябва да бъде внимателно изплакнете носните пътища, за да не пречат на потока на достатъчно въздух.

Хигиенични процедура се извършва с разтвор морска сол, Тя се продава в аптеките. Те са полезни и за гаргара, което ще направи небцето тъкан по-еластична.

Можете да попитате готовия състав, например в аптека, Marimer. Лекарството в аерозолна форма ефективно прониква и почиства носната лигавица, втечнява слуз, което помага началото му освобождаване и същевременно защитава организма от бактерии и вируси.

За да се отървете от хъркането е полезно да се капе в носа преди лягане 2-3 капки морски зърнастец масло.

Как да спрете хъркането със специални устройства

Капа хъркане. По време на сън спокойна езика и мекото небце не пречи на дишането, трябва да се поддържа. Специално устройство е прикрепен към долната челюст, и държи езика. Някои модели причиняват издатина на долната челюст, което е особено важно в захапка.

Ленти от хъркането. Специална пролетна кръпка е фиксирана перпендикулярна на носа, вземете крилата си и ги повдигате до ноздрите му бяха в отворено състояние. В резултат на това нормалното дишане, което помага да се отървете от хъркането.

зърна хъркане Той улавя език по време на сън, така че от запушване на дихателните пътища. Устройство е фиксиран в устата и осигурява вакуум, в резултат на което на езика е в правилната позиция, дори когато мускулите се отпуснете по време на сън.

Да се ​​отървем от хъркането у дома. прости начини

Доста ефективен домашен лек изисква външна помощ. Snorers трябва да попитате някой от семейството да се събудите, веднага след като той започва да публикува характерни звуци. След това включете в позицията, в която хъркането е почти там.

Като правило, звуците са по-силно, ако спите по гръб или на лявата страна. Главата трябва да е на ниско възглавница, но не и да причини дискомфорт във врата.

За да snorer по време на сън не е претърколи по гръб, на задната седалка между пижама на плешките пришити малък твърд топка.

Друг ефективен начин за да се отървем от хъркането - да се ангажират за през нощта на брадичката с кърпа и се наложи да диша през носа. Освен това, ако можем да се определи на челюстта в малко по-предна позиция, за подобряване на количеството на входящия въздух за дишане.

обучение и небцето мускули Начало език да се отървете от хъркането

1. Затвори си устата и диша през носа. Забавяне напрегната език за гърлото. Повторете упражнението 10-15 пъти. Това ще укрепи мускулите на небцето, хъркане, ще получите по-малко.
2. Придържайте езика си напред толкова, колкото 30-50 пъти, за да даде на натоварването на небцето, езика и гърлото. Обикновено, след две или три седмици на лечение с това упражнение, мускулите са затегнати, хъркане се намалява или изчезва.
3. Дърпане на долната челюст напред 20-30 пъти.

Какво друго помага спрете хъркането

За лечението на неприятен феномен е полезно да се намали по някакъв начин тежестта на тялото, защото това, което влошава положението. На първо място, да не преяждаме през нощта.

В допълнение, навършили пълнолетие, а не да се отървем от навика да хъркане, чувствайки се по-зле и по-зле. Те често са загрижени за:

• главоболие сутрин;
• сънливост през деня;
• безпричинна раздразнителност.

Спрете хъркането предотврати пушене и пиене

Намаляването на интензивността на хъркането става, ако се откажат от тютюнопушенето. Въпреки че в някои случаи е необходимо да се докаже, известна предпазливост. Когато дебелият мъж внезапно изоставя тютюневи изделия, той може да започне да се възстановява. Първоначално, следователно, тя стои, за да отслабнете, а след това да се откаже от редовна доза никотин. Първоначално съвсем достатъчно, за да спрат да пушат преди лягане.

Алкохолът отпуска тъканите на мекото небце, така че това също не трябва да се използва през нощта.