Как да спрете хъркането

Може би никой човек не трябва да се обясни какво хъркане. Той възниква в резултат на дихателните пътища стесняване канали за една или друга причина, поради което има вибрации на гласните струни и показва така наречения хъркане. Звучи направени по време на хъркането, за предотвратяване на сън, не само на другите, но също така и да има отрицателно въздействие върху здравето на snorer. И затова всеки иска възможно най-бързо, за да се отървете от хъркането.

Преди да се отговори на въпроса как да се спре хъркане, трябва да се определят основните причини за хъркането. Като цяло, всички случаи на хъркането може да се разделят на две групи - хъркането в резултат на временното разстройство на дишането и хъркането, причинени сериозни здравословни проблеми. Първата група причини за хъркането включват:

Причините за хъркането

Настинките. В резултат на това студено възпалени гърло, се появява запушване на носа, както и стесняване на дихателните пътища. Това води до хъркане и свирки в съня си. За повече информация вижте статията "Как бързо лекува настинка?"

Алергии (например алергии към котки). Поради увеличаването на мукозно възпаление възниква мекото небце по размер, което води до поява на хъркане.

Употребата на алкохол и пушенето преди лягане също може да бъде причина за хъркането. Тези фактори имат релаксиращ ефект върху мускулите на мекото небце и водят до хъркане.

Втората група причини за хъркането включват:

• наднормено тегло. Натрупана на шията излишната мазнина води до притискане на носа, гърлото и дихателните пътища намалявайки.
• вродена ограниченост на гърлото, удължението на увулата и мекото небце преувеличени. В този случай, хъркането може да бъде придружен от краткосрочна загуба на дишането по време на сън. И това вече има сериозни последици за здравето на хората.
• отклонява преграда.
• слаб мускулен тонус на мекото небце.

Методи за лечение на хъркането

За временно хъркането не е нужно да се притеснявате за това как да се отървете от хъркането. При студен хъркане върви заедно с болестта. И да не хъркам след празника, не трябва да се пие алкохол най-малко 3 часа преди лягане.

Също така да се отървете от хъркането може да бъде само с промяна на сън позиция и лъжа, например, отстрани или стомаха. Можете също да използвате специален ортопедичен възглавница. Тя ще гарантира правилната позиция на гръбначния стълб по време на сън, предотвратяване ексцесиите на дихателните пътища.

В съвременните болници, има лекарства, които се изучават човешкото сън и точно да се определят причините за хъркането. Често лекарите прибягват до хирургични методи за лечение на хъркането. Това се случва в случай на повишена мекото небце или присъствието на уголемени сливици.

Понякога, за да спрете хъркането, е необходимо да се оправям на носната преграда. Днес, тези операции се извършват навсякъде и са доста ефективни в работата си с хъркането. При хронична хъркането в допълнение към лечението, което е предписано от лекар, че е много полезни упражнения. Тя тренира мускулите на мекото небце, че те са в добра форма, а не да се отпуснете през нощта.

Muscle обучение доста лесно - само достатъчно няколко пъти на ден, за да изпълнява прости упражнения. Тези упражнения са: движение на долната челюст напред и назад, напред движение на езика, за да спрете и да направите резервно копие на спирка. Извършването на тези упражнения 30 пъти за подхода в близко бъдеще ще укрепи мускулите и отслабването на хъркането.