Какъв плод е полезно да има през зимата?

Зимата дойде - време е студено и липсата на слънце. С цел да се подпомогне тялото си в тази сурова пъти, трябва да включва пресни плодове, домашно приготвени сокове в диетата си. Възниква въпросът, какви продукти ще бъде най-полезно през това време? Много безсмислено купуват скъпи екзотични плодове и цитрусови плодове, не мисля за това, което те наистина се нуждаят от тялото. През зимата, имунната система страда най-много, и хората, изложени на риск от настинки, така че трябва да се даде на продукти, които съдържат големи количества витамин С. И така, какво е най-добре плодове се консумират през зимата.

ябълки

Този плод е познат на всички. Лекарите, диетолозите го препоръчват на пациентите си по много причини, най-вече заради ниското си съдържание на калории. Освен това, ябълки съдържат несмилаеми влакна, които насърчават чревния почистване, предотвратяване на запек. Винена и ябълчна киселина помагат да се справят с нарушения в храносмилането, да помогне с остра диария. Apple влакна също допринасят за отстраняване на холестерол от тялото. Този плод допринася за поддържане на имунната система, регулира нивото на кръвната захар.

круши

Този плод, който дойде при нас от Индия и Азия често не се оценява напълно. Но в крушите съдържат огромно количество полезни захари, включително фруктоза, глюкоза и захароза. Ето защо този плод се препоръчва да се използва за хора с диабет. Според много хора от круши и други витамини като А, Е, РР, С, група В. Те помагат при заболявания на панкреаса, нормализира стомашно-чревния киселинност, подобряване на функционирането на бъбреците и черния дроб, те се препоръчва да има хора, страдащи от умора.

портокали

Тези плодове съдържат големи количества витамин С. През зимата всеки ден трябва да се яде най-малко един такъв плод, тъй като тя ще запълни нуждата на организма от в дневна доза от витамин С е не само, но и на фолиева киселина. Този материал е особено полезна за жените, тъй като спомага за носене и да роди здраво бебе, тя предотвратява вродени дефекти в утробата. В допълнение, фолиева киселина е успешно помага да се избегнат много видове рак.

лимони

Разбира се, в най-високото си съдържание на витамин С, затова мнозина предпочитат да добавите резена този плодов чай. Но малко хора знаят, че лимон помага да се поддържа кожата млада и здрава за дълго време, и това е всичко, благодарение askorbinku, забележителни природни антиоксиданти. Да не забравяме и за него за употреба на зъбите, така че няколко капки сок, разтворени във вода - и разтворът е готов за изплакване на устата.