Правилно тестени изделия. От това, което аз не напълняваме?

Сред хората, които искат да изтънявам, винаги ще има такива, които ще се каже, че яденето на паста на диета, не трябва. Наистина ли е така?

За разлика от италиански на руски

Известно е, че големи количества от италианците ядат тестени изделия, и то не се подобрява. Техните продукти съдържат сложни въглехидрати, които не причиняват натрупването на мазнини в организма. Те са изработени от твърда пшеница.

В Русия, най-вече се използва сода за "меки" брашно за производството на продукти, които се наричат ​​"паста". Съдържание на калории са по-високи, и да използват по-малко.

Как да ядем?

За да се избегне излишното тегло, трябва да се яде никаква храна и кюфтета и зеленчуци, нискокалорични сосове, зехтин, морски дарове и сирене. пшеница твърда съдържа голямо количество на хранителни вещества и витамини и минерали. Следователно, има чувство на ситост след изядени части на тестени изделия. Те дават енергия на тялото получава всички необходими за правилното му функциониране. Добре е да се яде за закуска сандвичи вместо 100 грама макаронени изделия. Калории излизат с толкова много храна по-малко, и глад няма да е скоро.

Как да се готви?

Важно е да знаете как да ги готвя.

1. За да направите това, изсипва се в тенджера 1 литър вода, изчакайте, докато заври.
2. Сол, сложи 100 грама паста, покриване на тиган с капак, изчакайте няколко минути.
3. След това се разбърква, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри, докато омекнат.
4. След заварени паста, тяхното студена вода не трябва да се измиват.

Как да изберете правилната паста?

Ясно е, че има добър италиански скъпо. Но цената оправдава качеството. За да закупите продукти могат да бъдат в специализиран онлайн магазин или в супермаркета, се обръща внимание на състава и адреса на производство.

Ако правилно се хранят само с добро качество паста, след това за появата на излишни килограми, не можете да се притеснявате!