Как да се топлят в лошо време?

Зима ... студено и хладно. Когато morznem, имаме непреодолимо желание да работят някъде, за да се стопли. Би било хубаво да седи в уютно кафене с чаша горещ шоколад или греяно вино с аромат. Но, ако в момента това не е възможно, как да бъде?

На първо място трябва да се отпуснете. Дишайте бавно, но не прекалено gluboko.Eto помогне успокои нервната система, облекчаване на напрежението и след това тялото ви ще бъде по-лесно да се адаптират към студа. Но ходи в студено време, което трябва бързо, а след това има само няколко минути ще смятат, че е много по-топло.

Ако измерената дишането ви не помогна затопли, опитайте с друг метод "затопляне". Вдишайте двете ноздри и издиша чрез един следва, където вторият затягащите. Алтернативно увеличаване или намаляване на терена, което го прави не изведнъж, а постепенно, дишане, за да ходят на ритъм. Така че ви отклони от идеята, че са студени и potreniruetes сърцето, което само по себе си не е лошо.

Пристигане у дома, трябва незабавно да имат желание да се потопите в гореща вана? Това е просто не си струва да правиш. Това е - един сериозен тест за сърцето и кръвоносните съдове. Тя е много по-правилно да вземете топъл душ и самият масаж направи.

Друг начин да се топлят - хапнете нещо горещо и пикантни в същото време.

Така например, в супата, можете да добавите една добра доза от червена люта чушка ... Не се колебайте да се стопли бързо! НО, ако имате проблеми със стомаха (гастрит, язвена болест и т.н.), а след това този метод трябва да бъде изоставена.

Знаете ли какво да се затопли най-вкусните и ефективна напитка? Разбира се, това горещ шоколад. Подгответе се, че е лесно. В интернет можете да намерите достатъчно рецепти на това вълшебно питие.

В студения сезон е по-добре да забравим за всички видове диети и нискокалорични храни. За да не се замразява Трябва да имате подхранващи, дебели супи. През зимата, закуска е полезно да се яде зърнени култури (ечемик, царевица), както и най-доброто зимата Вечеря - зеленчукова супа.

Просто голяма помощ топла баня за краката. Но не прекалявайте. Имайте предвид, че в този случай водата трябва да е не е твърде горещо.

И още един прост, но сигурен начин да се затопли - увиват.

Изолирайте по-добри от най-важните области на вашия tela- гърлото, долната част на гърба, ръцете и краката. Опитайте се да изберете дрехи "горещи" цветове, то със сигурност не ви се затопли, но дават илюзия за топлина.