Как да започнем да правим йога у дома?

Много хора, които избират да учат древното изкуство на йога у дома си, тя е много често се сблъскват с подобен проблем, тъй като липсата на познания, с какво точно те трябва да започнат обучението си. Освен това, дори ако те се включат, те нямат издръжливост и търпение, и така нататък, за да се справят с всеки ден изпълнение на асаните, започват да пречат на масата на фиктивни причини и обстоятелства. То може да бъде така, че да ежедневните занимания не е подготвен ум.

Как да започнем да правим йога у дома, и как да направим така, че вашите упражнения са ефективни? Започвайки да направите, опитайте се да се анализират причините, поради които понякога пропускат изпълнението на асани. Опитайте се да направим всичко възможно, за да се намали техния брой до минимум.

Първи домашни тренировки, уверете се, че те се провеждат в спокойна и чиста околна среда, в която никой няма да притеснява. Изключете всички уреди, които могат да станат разсейващи, че е желателно да се отхвърли всяка музика за фон, защото това също ще ви отвлече вниманието от процеса. Осветление направи заглушен. Това ще помогне на вашата бърза релаксация и успокояване на нервната система. Въздухът в стаята, която сте избрали да обучение, Тя трябва да бъде топло.

Би било добре, ако всички от вашето обучение ще се проведе в една и съща стая, тъй като това ще помогне за развитието на вашите полезни навици.

По кое време на деня можете да съветва тези, които се интересуват, как да започнем да правим йога у дома? Ясни насоки по тази точка. Времето може да бъде абсолютно нищо. Освен това, някои асани и набор от упражнения, които можете да направите рано сутринта, която ще ви помогне да се поддържат във форма през целия ден. Връщайки се вкъщи от работа, можете да прекарате известно време релаксираща асани изпълнение, което напълно ви освобождава от симптомите на умора. Най-добрият вариант би бил, ако се обърне внимание на йога всеки път, вие ще имате малко свободно време.

клас по йога

За тези, които току-що са започнали да откриете света на йога, е препоръчително да се придържат към своите класове всеки редовен график. Това ще ви помогне да се превърне уроците в навик и ще в бъдеще, йога без да се правят паузи и почивки. Дори ако вашата професия ще продължи само един час на ден, по няколко пъти на седмица, тя ще бъде по-лесно, ако предварително rasplaniruete кой ден всяка асана ще извърши и в каква последователност.

Стана така, че новодошлите, само за да започнат да се учат йога у дома поради здравословните си проблеми, след това се нормализира, хвърли им обучение. Това не може да се направи, тъй като по този начин ще се сложи край на всичките си усилия и нека заболяването отново да овладеят тялото си.

След като е зает в продължение на около една година по строго разписание, имаш здравословен навик, който ще ви накара да се чувствате здрави Боле. Започвате да се вземат само здравословна храна, по-голямата част от свободното си време ще се проведе на открито, здравето ви ще бъде по-силна, и естеството на - уравновесен.

Не се опитвайте още от първите дни на своето обучение за овладяване на асаните, не е възможно за всички господари. Вашите упражнения трябва да бъдат избрани в зависимост от вашите способности, възраст, здравословно състояние. Не злоупотребявайте с пози, които изискват значителни физическа сила.

Най-добрият вариант за залата за обучение е една стая, оборудвана с голямо огледало на стената. Това ще ви помогне да погледнете на себе си и да изгради тялото си в правилния ред.

преди как да започнем да правим йога у дома, имайте предвид, че тези изследвания имат противопоказания. По-специално, жените в техните критични дни, то е забранено да правят backbends и усукани и обърнати пози.

Се занимава с йога, ще бъде в състояние не само да направят живота ви по-богати, но също така и да се отърве от много здравословни проблеми, стрес, нерви. Йога ще ви помогне да подредите приоритетите си в живота, и ще бъде в сила, което ще се отрази положително върху всички аспекти на живота си.

Опитайте! На добър час!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден