Spirulina: своите полезни свойства и противопоказания

Има такова бръмча дума - superfud. Така наречената храна - често в чужбина - който има изключително полезни свойства. Те действат върху тялото в комплекс: зареди с енергия, за укрепване на имунната система и помага в борбата с рани. тайнствен лициум, семена от чиа, американски спанак, руски чесън и ленено семе, Дагестан urbech - всички superfud. Но отделно в този списък е Спирулина - прилагането му вече е била известна на ацтеките и африкански аборигени. В СССР, лазурното водораслите хранени генерални секретари, спортисти и астронавти, а днес тази прекрасна "храна" може да се намери във всеки аптека.

Легенда за вечен водорасли

Учените са изчислили, че спирулина урежда нашия малък син планетоид повече от 3,5 милиарда години, и поради своята необикновена състав на водораслите се адаптира към всичко. В продължение на векове "трева", за да разработят свои собствени вкусове - тя предпочита алкални води със специфични флора и фауна. Идеално - езерото Чад в Африка и Tokskoko в Мексико.

Тя е в тези места, любопитни туристи и е установено, всички spirulinomanii на знаци. Първият е хитра испанския конкистадор Бернар Диас Кастило, който в XVI век, открити в ацтеките меню странно ястие от морски водорасли - tekuitbatl. Ацтеките не са само относително интелигентни (не забравяйте им медицина и богата култура), но също така и находчиви готвачи - те спирулина постави в hlebushek, готови сосове (където има модерно песто и Табаско) и са сушени на слънце - да се питателна синьо-зелено pechenyushki.

През 1965 г. белгийските учени са открили същите ацтеките чиповете, но ... в района на езерото Чад. Любителите на изсушени морски водорасли са африкански племена - необичайно спокоен и дълъг живот, особено в сравнение с други местни диваци. Изследователите търсят целия квартал, nakovyryat лазурно езеро в тинята и взети за просветен Европа - да се запознаят и преглед. И тя е била открита, спирулина и нейните лечебни свойства - уникална в лечебната сила и безопасността на хранителната добавка.

форма на излизане от спирулина

Spirulina таблетки (инструкциите обикновено са включени), в poroshochkah, течна паста ... С 80-те години. на миналия век, когато се предават основните тестове и експерименти спирулина, хранителна добавка е станала изключително популярна по целия свят. Оценявам я дори в СССР - Министерството на отбраната издава тайна заповед за MSU езеро тиня растат в изкуствени условия. Точно така, целият свят е научил - и ние можем!

И за да растат по-специално Spirulina алкални инкубатори оказаха без усложнения - най-старият завод охотно дава своята лечебна сила на човечеството. Но докато руските производители да предприемат спирулина пазар подобаващо място, повечето водорасли се внасят при нас от чужбина - Япония, Китай, САЩ.

Днес, по много различни начини за аптека рафтове украсени спирулина. Как да приемате допълнително, това зависи от вида:

• Замразени живеене водорасли (10-30 кубчета в буркани или в);
• Спирулина в фруктозен сироп;
• таблетки - класическия вариант;
• прах (100/500 гр);
• Spirulina капсули;
• в люспи (обикновено 100 g).

В каквато и форма или продажба на спирулина, цената в аптеките и магазините специализирани онлайн ще бъде доста по-различно. Но също така и формата на сделката зависи: най-евтините водорасли таблетки (170 рубли на 60 пелети.), Най-скъпо - замразени спирулина паста (около 2000 рубли за 40 гр.). Но най-важното - да се избере най-коректен и надежден сред спирулина на много компании.

Най-популярните и доказани производители главно Русия, "Сочи", "MSU" (най-тайния съветски ред, проверени от времето), "ВЕЛ" (Москва). Ако искате замразени водорасли, най-мощният - можете да Самара, Open Дружеството "Спирулина изключване". Отлично доказана серия от китайски "Tiens" и индийската "Aurospirali".

Как да приемате?

Били ли сте вече реши какво най-подходящия за вас спирулина? Инструкции за опаковката ще разказват подробно как да се вземат добавка. Чудото водорасли е абсолютно безопасно, и да направи спирулина "свръхдоза" е невъзможно - Световната здравна организация смята, че вземането на ден до 50 грама от лечебната езеро тиня напълно безопасна. Щателен японски отдавна установени за себе си идеалната дневна доза - 4 грама.

Ако вашите спирулина таблетки, ръководство за употреба съветва да се пие на ден в продължение на 2-5 tabletochek. Деца до 5 години, дозата трябва да бъде намалена до 1-2 таблетки. Тъй като добавки - храна, живеят по-добре, или преди хранене, или по време, измити с добра малко вода.

Най-голямата шир - с Spirulina прах или люспи. Прах може да направи плодови и зеленчукови шейкове, зърнени храни, овесена каша и добавете маруля, попълнете сутрин мюсли. Особено ценя такива лакомства на децата - дори когато те ще получат чаша необичайно синьо-зелени сокове?

Състав Spirulina добавки

Спирулина - перфектен протеинов продукт. Протеин в нея е 2 пъти повече в сравнение с говеждо месо, то е много по-лесно за храносмилане и не претоварвайте стомаха. В зависимост от вида на процент протеин в лазурното водорасли - 50-70%, въглехидрати - 10-25%, а мазнините - само 5%. Друга 2% отнема ценен влакна - без диета е просто невъзможно да се изгради.

Особено оценено Spirulina таблетки и poroshochki вегетарианците - амино киселина, такава лукс в плодове-зеленчуци не могат да бъдат намерени, и по- леща с киноа вие няма да намерите. Във външната водорасли от 18 аминокиселини - глутаминова киселина (подхранва мозъка), изолевцин (спестява от анемия), лизин (защитава срещу вируси), глицин, фенилаланин, и др.

Спирулина е богат на витамини, също част от него - това е бета-каротин, витамини от група В, фолиева киселина, токоферол (витамин Е) .... Аскорбиновата киселина, която не е просто - но за това ние киви, шипка, къпина и Apelsinka. Само една малка светла водорасли - около 200 полезни витамини, минерали и ензими, уникални.

Спирулина - панацея за всички болести?

Много производители на спирулина, които се опитват да докажат, че тяхната водорасли - синьо-зелените, тя е под този "panatseynym" лозунг насърчаване на техните стоки. Но въпреки че спирулина със своите полезни свойства и противопоказания известни още от времето на ацтеките, за да го наричат ​​лек за всичко е невъзможно.

Изследователски спирулина лечебни сили продължават и днес. Много от учените свойства са доказали, активно се използва за лечение и профилактика на различни заболявания. И така, какво точно ще спирулина за нашето здраве?

• Colorful водорасли е задължително условие за висок холестерол. Той премахва вредния холестерол в кръвта ни, почиства кръвоносните съдове и ни предпазва от атеросклероза.
• Ефективно почиства червата и черния дроб, премахва тежките метали от организма, в случай на отравяне. Незаменим за жител на града!
• Това намалява многообразието на прояви на алергия.
• Подхранва мозъка, подобрява паметта и вниманието, успокоява нервите.
• Той укрепва имунната система и се бори вирусни заболявания - настинки и грип до херпес.
• Водорасли фибри подхранва от полза червата микрофлора помага за прочистване на червата от токсични отлагания, позволява да се регулира обмяната на веществата.
• Тя пречиства кръвта и подобрява нейната структура, насища хемоглобина и помага да се справят с анемия. Ето защо, спирулина по време на бременност - много популярен сред препоръка акушери.
• Тя дава енергия. Зелени лъчи на слънцето се наричат ​​Spirulina лазурно, а не само. Bouncy имунитет, отлично храносмилане, добър сън и железни нерви - гаранция за положителна енергия и желание да завладее света всеки ден (дори и ако просто седят в офиса).

И най-важното нещо във всички векове за неговото изцеление мисия никой не пострада спирулина - противопоказания за това водорасло са почти отсъства. Само забрана за приемане на спирулина - опасен фенилкетонурия заболяване.

Спирулина загуба на тегло - мит или реалност?

Наднорменото тегло - истински кръст на съвременните градските жители, седи в офиса и са свикнали да похапвате лошо и късна вечеря. Всяка добавка, която обещава тънък фигура и редовен стол, веднага издигнат до чудо. Нека си спомним за лициум, Амазонска гуарана, зелено кафе...

Как искате да полезна спирулина също така помага да отслабнете! .. Това просто няма да помогне. Не, ние ви призоваваме да не се откаже от спирулина с наднорменото тегло, загуба на пари няма. Но 5-10-15 губят излишни килограми няма да помогнат сами спирулина - отзиви за отслабване потвърди това.

Azure водорасли помага за намаляване на апетита, за да се установи храносмилането, подобряват обмяната на веществата - и тази цифра е уникално полза. И ако започнете да се храните правилно, да ограничи дневната си доза калории, фитнес или просто предпочитат да започнат да правят сутрешна гимнастика, спирулина е отличен инструмент в този случай. Но Spirulina отслабване диета не ви замени.

Сред дамите, които все пак помогнаха спирулина за отслабване прегледи са много благодарни:

"Да си купя прах спирулина, перфектният продукт за сутрешните шейкове! Коктейли, направени със спанак, манго, киви ... енергетиката - до вечеря, да се обучават само лети! Сега отново трябва да се хвърлят няколко килограма, не забравяйте да поръчате Спирулина. "

"Отслабнах комплекс - фитнес, не ядат след 6, никакви сладкиши. Спирулина е много полезно - след гладът не дойде за дълго време, и това беше лесно да се държат, докато обяд ".

Spirulina за лице

Но не само на имунната система и здрави съдове бори спирулина - полезните свойства на своето основно значение за женската красота. Ароматна маска за тяло с водорасли - услуга от най-скъпите и престижни салони за красота, за по-големи професионалисти ефективност, смес от спирулина, ламинария и litotamniuma.

Но с салони, всичко е ясно, в трудно нашето време не е всичко, което може да си позволи, и синьо-зелени спа все още много, много желателно. Решението е просто - да се научат как да се спирулина за красота у дома сам.

Водораслите отдавна се смята за магически инструмент за връщането на красотата и еластичността на кожата. Антицелулитен масаж, маска против бръчки - всички класически специализация на водораслите. Домашна маска за лице с спирулина помощ за изглаждане на кожата, премахване на фините бръчки, освежи тена, премахване на широки пори и премахване на излишните мазнини.

Най-простият рецептата - това е 4-5, за да се разтвори спирулина таблетки с вода, поставени върху кожата си и да се измие след 15 минути. Връщането сияен тен, за да се отстранят следите от умора и гладки ранни бръчки помогне това прочистване masochka.

Маска за лице с овесени ядки и спирулина

Разбърква се една супена лъжица овесено брашно (мелене овес в мелница кафе), една супена лъжица сметана и една чаена лъжичка спирулина (прах). Plump слой сложи на лицето, след 15 минути измийте старателно. За мазна и пореста кожа крем може да бъде заменен с яйчен белтък.

За лукс гъста коса

Spirulina за коса - това не е лукс, а спасител. Спасяването - защото тя се ползва от най-сериозните проблеми. падане на косата, не може да се справи с пърхот или косата се обърна към плява, след тежка зима? За вас - няколко опции спирулина за маски за коса.

Маска за косопад с спирулина

Вие ще трябва: 2 на маса. лъжици течен мед, маса. лъжица лимонов сок, 2 яйчен жълтък, една чаена лъжичка спирулина. Всички микс, се прилагат към брави (особено активно втрийте в корените). Изплакнете след 20-30 минути!

Маската за тъпа и чуплива коса с спирулина

Вие ще трябва: 2 жълтъка, 2 маса. лъжица от моркови пресен, една чаена лъжичка лимонов сок и спирулина. Всички микс, се разпространява върху косата, задръжте около 30 минути.

Още от първия действа спирулина за коса - Отзиви Дамски форум ентусиазирано се каже, че косата след такива спа процедури невероятно блясък, да стане мека и много послушен. И есента е много по-малко!

Какво казват лекарите?

Въпреки африкански племена и модерни американци много обичани от спирулина, истински лекари за това по-скоро противоречива.

Фармацевтите обикновено говорят за спирулина е много положително и желае да го препоръчвам на клиентите. Няма странични ефекти, тялото носи голям спирулина, като намалява апетита, а дори и водата, след това е невероятно искате - можете лесно да извършите дневен лимит от 1,5-2 литра. И това, което е необходимо за жени?

Интернисти и тесни специалисти не са толкова приспособяващи. Те са съгласни за едно нещо - Спирулина е отличен източник на протеини, е абсолютно безопасно да се надвишава дозата от отрова и е просто нереалистично. Но тук е панацея, че не може да се нарече. Свръхестествени лечебни способности тя все още не е доказано, пълен имуномодулатор не е така. В най-добрия, водораслите е необичайна продукт на бюрото си, дори и с богат набор от витамини.

А какво да кажем за обикновените хора, независимо дали са помогнали спирулина? Отзиви тук казват различни. Много се отбележи невероятната енергия, след като спирулина, разбира се, да кажа, че студът не се придържаме, червата работи с всеки изминал час, кожата е видимо по-чиста. Но някой Spirulina не помага на всички.

Ще ви за синьо-зелени спирулина-добрият Vitaminki и личен козметик, предполагам невъзможно. Едно нещо е ясно - нищо лошо, тя няма да донесе здраве. И за да се реши дали да се доверите на съветите на колегите, фармацевти и благодарни посетители на форума - Само вие.